[...] plakat i karta walk UFC on ESPN 7: Overeem vs. Harris Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN 7, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem (45-17 MMA, 10-6 UFC, #6 w rankingu UFC wagi ciężkiej) a Waltem Harrisem (13-7 MMA, 6-6 UFC, #10 w rankingu UFC wagi ciężkiej). [...]
[...] wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 7, która odbędzie się w Capital One Arena w Waszyngtonie w stolicy USA. Walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem a Jairzinho Rozenstruikiem. Wczesne ważenie odbędzie się o godzinie 15:00 czasu polskiego. Oficjalna ceremonia ważenia przed galą [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem nie wyklucza rewanżu z Francisem Ngannou, jeśli wygra na UFC on ESPN 7 Alistair Overeem rywalizujący w wadze ciężkiej UFC powiedział, że jest otwarty na rewanż z Francisem Ngannou, jeśli w ten weekend pokona Jairzinho Rozenstruika w walce wieczoru gali UFC on ESPN 7 w [...]
[...] Alistaira Overeema, którzy obawiali się o jego stan zdrowia i psychikę po przegranej walce z Jairzinho Rozenstruikiem na UFC on ESPN 7 mogą odetchnąć z ulgą. Rywalizujący w wadze ciężkiej UFC Alistair Overeem wygląda już nieporównywalnie lepiej po makabrycznym urazie górnej wargi, którą rozpłatał mu jednym ciosem Jairzinho Rozenstruik niecałe [...]
Mam te same wymiary co Ty a nawet gorzej, że wstyd sie przyznac, próbje tak samo przybrać na wadze i powiem Ci że 3k kcal to nawet nic nie drgnie. Co njamniej 4 będziesz musiał jechać tak jak ja, ale powodzenia życze.
ojjj MaximusRex - czy ja Cie w koncu przekonam, ze tym razem chce zdrowo sie odtluscic, juz mi nie zalezy na wadze, ale na OBWODACH ! chce wreszcie moc chodzic w spodnicach, stroju kapielowym.... a nie tak jak teraz.... nie dosc ze miesnie ogromne, to pokryte tluszczem ;( zaraz wstawie zdjecia ...
[...] o wiele mniej efektywny jak po pełnowartościowym posiłku. Tak jak dobrze napisałaś, brzuch się robi w kuchni, nie mniej sylwetkę kształtujesz treningiem siłowym. Sądząc po wadze obstawiam że nie ma tam już czego redukować tylko należałoby wdrążyć trening siłowy na zerowym bilansie kalorycznym. Możesz wrzucić zdjęcie sylwetki wtedy będzie [...]
[...] w kwestii dodawania kcal na pewno nie robiłbym tego w rozbijaniu na duchu tygodni po 100-200kcal tylko albo w jednym skoku, ale żebyś nie miał strachu że skoczyło na wadze coś choć to nie będzie mieć znaczenia bo to nie tłuszcz, to możesz to rozbić na dwa skoki czyli połowę np. w jeden poniedziałek i po tygodniu druga połowę brakującą do [...]
dobra w takim razie juz dzisiaj dobijam do 2800kcal, i wchodze na te 2800 odrazu zobaczymy co bedzie, na wadze mgoe miec nawet 100kg, jesli bede dobrze wygladal wiec tym sie nie przejmuje, bardziej chodzi o obwody, i o to zeby nie bylo tak ze sie uleje takze dam znac za tydzien/dwa i bede liczyl na dalsza pomoc o ile bedzie trzeba ;) z gory dzieki [...]
[...] mniejszej aktywności i chudnę przynajmniej te 0,5kg tygodniowo a mam 40 lat.Jeżeli jesteś na początku redukcji to zacznij od 2800 i tak trzymaj przez miesiąc bo 2 tyg to trochę za mało.Najważniejsze to określić tą graniczną ilość kalorii przy której się zaczyna tracić na wadze a potem już z górki bo można zwiększyć aktywność lub obciąć kalorie,
[...] Co do ruchu to taki jest dobry, ale przy odchudzaniu zawsze warto zwiekszyc jego ilosc. Jednak nalezy dbac o odpowiednia ilosc kalorii w diecie. Przy jej wzroscie i wadze oraz dodaniu ruchu dziewczyna nie powinna schodzic nizej 1500kcal dziennie, co juz jest wystarczajacym minusem. Kobiety lepiej wychodza gdy ujemy bilans jest tworzony [...]
[...] (trzykrotny mistrz olimpijski) Jest bardzo dobrym technikiem jak i nie brakuje mu warunków fizycznych (na ławce brał na 4 ruchy 195kg, przysiadał 220) przy wzroście 198cm wadze 130kg i znakomitej kondycji Karelin jest naprawdę groznym zawodnikiem. Startował też w Vale -Tudo. Wygrał walkę z jakimś japończykiem.Odrzucił jednak propozycję startów [...]
[...] ze trening zaczynam zawsze rano i poprzedzam go 1000mg(2 tabletkami) l-karnityny oraz witaminki(1 tabletka centrum) - obydwa ok. 45min przed. A co do biegania. Przy mojej wadze po 200 metrach pewnie mialbym juz puls ok 160 :) czy to wskazane? Kupilem rower glownie dlatego ze latwiej zachowac systematycznosc no i ciezko o kontuzje - z moja waga [...]
sam musisz sobie odpowiedziec na to pytanie czy możesz przybrac na wadze jezeli twoja "dieta" nie dostarcza tylu kcal ile potrzebuje twój organizm stosujac taki rezim treningowy. Dziwi mnie fakt, że w twój organizm nie spotkał się jeszcze z jakąs patologią wynikającą z tego treningu. Mądrze Ci podpowiedział kolega, że powinieneś [...]
[...] napisac wlasnie o sniadaniu, ze pije to bialko przed sniadaniem a potem wlasnie zjadam miske platek owsianych, takie musli ( rodzynki, orzechy, itd). Sniadanie uszlo mojej uwadze... Odnosnie tej patologii to prawde mowiac nie spotkal i nie mialem nigdy problemow. Zastanawia mnie jeszcze fakt, ze w momencie kiedy przestaje cwiczyc, wakacje, [...]
[...] to dziwić, odsyłam do mojej poprzedniej odp. Jak przestajesz tak intensywnie ćwiczyć to kcal które pochłaniasz jest wieksze niż wydatek energetyczny wówczas przybierasz na wadze. Pomyśl logicznie o tym. A tak poza tym, nie masz możliwości robienia sobie normalnych posiłków? tak jak ju było napisane tak i ja powtarzam, że odżywki są po to aby [...]
[...] a zarazem nabierać trochę masy. Mam 174 i ważę 72kg budowa ciała typowe endo w obwodzie brzucha dziś mam 88cm dążę do 83/84 (tyle miałem zanim zacząłem masować przy wadze 63/64kg)Pytanie mam nastepujace czy warto teraz przechodzić na Carbo cykling i na nim zredukować ta takanke tłuszczową na brzuchu czy pociągnąć jakieś 4/5tygodnie na [...]
[...] Ci podpowiedział że musisz szamać 9g/kg węgli? Ćwiczysz triatlon czy zapasy w kadrze Polski? Ost posiłek wywal te owoce i dżemik, nie na noc tyle węgli prostych Przy Twojej wadze 4 posiłki maks to góra, po co dzielić na 6 porcji. I śniadanie z jakimś źródłem białka. W każdym posiłku źródło pełnowartościowego białka. Sorry, ale przy założeniu że [...]
UFC on ESPN 7: Overeem vs. Rozenstruik
