[...] jeszcze pytanie, czy wyciskanie sztangi na podłodze, może mieć jakieś negatywny wpływ na efektywność ćwiczenia. " Ogranicza ci zakres ruchu...Dla jednych to wada, dla drugich to zaleta, bo nie wchodzisz w tzw.kontuzjogenny zakres tego ćwiczenia, na którym mogą ucierpieć stawy barkowe. Co do samego treningu-widać, że powinieneś [...]
[...] masa rośnie a lekarze -kopary konowałom spadły. Moja dieta jest jednolita,żadnych wymysłów typu że co posiłek inny rodzaj mięsa czy węglowodanów,Raz w tygodniu pozwalam sobie na schabowy z frytkami czy inny frykas. Dla mnie jezeli dieta działa nie musi być droga-jedyna wada że jem ciągle to samo,ale jeżeli to mi pomaga to dla mnie najważniejsze.
Witam . Mam problemy z plecami: Oto moje rtg. http://imageshack.us/photo/my-images/526/dsc00184g.jpg/ Opis pod zdjęciem otrzymałem następujący: Stawy krzyżowo biodrowe prawidłowe. Wysokość trzonów i tarcz międzykręgowych zachowana. Hypolordoza. Przedni punkt podparcia odcinka L - zaburzenia statyczne. Lekarz rodzinny po obejrzeniu , powiedział, że [...]
Witam . Mam problemy z plecami: Oto moje rtg. http://imageshack.us/photo/my-images/221/rtg.png/ Opis pod zdjęciem otrzymałem następujący: Stawy krzyżowo biodrowe prawidłowe. Wysokość trzonów i tarcz międzykręgowych zachowana. Hypolordoza. Przedni punkt podparcia odcinka L - zaburzenia statyczne. Lekarz rodzinny po obejrzeniu , powiedział, że mam [...]
[...] długi czas mam z tym problem, coś koło roku.Raz ćwiczyłem gdy mnie bolały i po ćwiczeniach przestały, ale to zawsze wraca.Dodam do tego, że mam okrągłe plecy, nie jakaś duża wada ale jest. Lekarz po zdjęciach stwierdził, że wszystko jest dobrze a ja mogłem się po prostu przetrenować, w co wątpię. [...]
[...] i w I klasie podstawowki ale olewałem bo wtedy to ja mialem Power Rangersów i podwórko a nie korekte wady postawy i się bardziej wyglupialem na zajęciach niz cwiczyłem i teraz baaaaaardzo tego zaluję bo juz jak bylem mlodszy tę sprawę moglem załatwić :/ ale teraz mi zalezy na "zdrowych" plecach. w skrócie mówiąc to chyba wada postawy
Ja wstaje co prawda dopiero o 5.45, wiec gdzie mi tam do Filonki ale potwierdzam - jest tak jak mowi. Jedyna wada codziennego wstawania o tej godzinie jest to, ze w dni wolne tez sie budze o 6.00, a juz najpozniej w okolicach 7ej. Ale wtedy patrz punkty 4-6 :-D Zmieniony przez - Magalina w dniu 2012-05-09 13:21:14
Dalsza czesc kontrowersji.. w pracy chcialem umiescic glicerol jako suplement diety LEGALNY anabolik przynajmniej wg dr Ambroziaka (zródło http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/glicerol-%E2%80%93-od-maratonu-do-ciezarow/ ). Pobralem natomiast liste zakazanych substancji przez WADA (podobno 2015). Poszukiwalem tam BRUZDYGANKA NAZIEMNEGO [...]
Nie wiadomo do końca czy to zaleta czy wada - brak ram czasowych.. Jeśli jest to dodatkiem do innych "głównych" aktywności, to taka "dowolność" jest spoko.
IAAF zapowiada wzmożone kontrole antydopingowe Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) od lat prowadzi zdecydowaną walkę z dopingiem. Potwierdzeniem woli zepchnięcia tego zjawiska na margines sportu będą zaostrzone kontrole podczas 14. mistrzostw świata w Moskwie (10-18 sierpnia). W ostatnich tygodniach wyszły na jaw [...]
[...] mocne zaburzenie emocjonalne bo normalny nie jestes . Te twoje filmiki wrzucanie 5 kostek lodu do 60 litrow wody i hartowanie organizmu,piatkowa piosenka na kiblu,wyciskanie kleczac,przysiady w klapkach. Na poczatek radze isc do logopedy popracowac nad wada wymowy,potem do psychologa a jak to nie pomoze to do psychiatry.Tyle z mojej strony.
pewnie poczytam dokładnie jednak juz same "nagłowki" sugeruja, ze faktycznie, są to mity- przede wszystkim głowna wada to niejako obligatoryjność, ja np. bez uzywania pasa przy obciązeniach z ktorymi można wykonac mniej niz 5-6 powt. sobie nie wypobrażam. jak więc ktoś ma całkiem zdrowy kręgosłup, wykonuje dobrze technicznie, ma [...]
[...] kontuzje i selekcja naturalna. I dobrze. Nie żal mi głuptaków. APOKALIPSA: jednak juz same "nagłowki" sugeruja, ze faktycznie, są to mity- przede wszystkim głowna wada to niejako obligatoryjność, ja np. bez uzywania pasa przy obciązeniach z ktorymi można wykonac mniej niz 5-6 powt. sobie nie wypobrażam Apokalipsa - to są zwykle [...]
Tak w barkach jestem waski to prawda ale jak to zmienic jak to wada genetyczna?;( a co do pasa to wlasnie zaczalem nad tym powaznie pracowac takze mysle ze ten obwod bedzie powoli spadal . A jakie propozycje co do treningu ? A co do diety to jutro zakladam temat;)
[...] dam rade, to na nastepny rok zmieniam lekarza (nie mieszkam w metropolii i do poleconego endo zapisy dopiero za rok - prywatnie). Poki co licze na ten bromergon. Jedna duza wada: nie laczyc z wieksza iloscia alko @Edit. -Odzywki jakies brales? -Kreatyne? -To ja odstaw. Kompletnie bez podania jakichkolwiek przeciwskazan, nawet nie zaczynalem [...]
[...] do walki, nie jako ćwiczenia rekreacyjne do leczenia wad kręgosłupa... Ale kazdy, dobrze prowadzony trening dobrze wpływa na organizm, więc może i na wady kręgosłupa. Jeśli wada nie jest na tyle poważna, żeby przeszkodzić w treningu (spytaj lekarza sportowego) to po prostu wybierz styl i trenuj. Jeśli sztuki walki z przyczyn zdrowotnych [...]
moze to moja wada, sama wiem ze czesto "bez przestudiowania i zrozumienia całej instrukcji obsługi nie zabieram sie za włączenie urządzenia" dobra! 1. w weekend pomiary 2. codzienne solidne wypiski z jedzenia i treningów 3. wyczarowanie czasu na urozmaicenie miski 4. PODZIĘKOWANIA DLA DZIEWCZYN, KTÓRE JESZCZE ZE MNĄ WYTRZYMUJĄ!!!