wada

[...] - 5x 5x20 6. Unoszenie nóg w zwisie na drązku - 4x 6 kg x 10 / 6 kg x 8 / 6 kg x 8 / 6 kg x 8 / CC x 15 7. Allahy - 4x 12-8x Trening grzbietu zdecydowanie wymaga przebudowy, wada postawy uniemożliwia mi poprawne wykonywanie martwego ciągu na konkretniejszych ciężarach ale nie chcę z niego rezygnować więc wrzucam go na koniec treningu, na małych [...]

[...] siłowe wyjdzie na koniec ile kg do przodu w podstawowych ćwiczeniach klata martwy siad Jeśli chodzi o WL to nie robiłem od bardzo dawna, martwego nie robię wcale (wada postawy uniemożliwia mi utrzymanie pozycji techniczej) a w siadach będzie spory progress :) Aczkolwiek priorytetem była sylwetka i tutaj napewno będzie największy postęp [...]

Plecy ma normalne, tylko wada postawy jest - jeden bark wyżej od drugiego. Też tak miałem, teraz nie widać.

to po czekoladzie i żelkach - ona jest na bombie więc szaleje %-) i łamie sztangi. WADA naślemy i się skończy %-)

to po czekoladzie i żelkach - ona jest na bombie więc szaleje %-) i łamie sztangi. WADA naślemy i się skończy %-) Ej miałeś mnie nie wydawać publicznie :( Zrobiłam fotki poglądowe po masie. Jak będę miała jeszcze kiedyś chwilę to wstawię.

[...] o ścianę. EDIT: Mam jeszcze taki problem: mianowicie, nie potrafię "trzymać" w ryzach brzucha czyt. mam skłonność to jego "wypychania w przód". Domyślam się, że to może być wada postawy. Czy są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała? Widziałam w regulaminie zestawy dla połamańców. Zmieniony [...]

[...] ale przyznam że zaciekawił mnie Twój artykuł, sam mam także klatkę szewską, choć pewnie w trochę mniejszym stopniu niż ty. W każdym razie "efektem ubocznym" jest to ze moją najbardziej rozbudowana częścią ciała jest właśnie klatka. Zawsze trening klatki był dla mnie priorytem i udało się...dziś praktycznie moja wada jest niewidoczna.

Powerlifty Adidasa do siadów jak najbardziej ok. Na pewno biją typowe crossfitówki. Ale w zasadzie do niczego więcej się nie nadają - i to ich wada. To są buty typowo pod trening siłowy. Na fitness, zajęcia ze stepu itp w nich nie pójdzie.

1. suplementy które wymieniłem - to baza. Jak masz mozliwość przeznaczenia dodatkowej puli na cla, czy karnityne - mozesz dokupic, choc osobiscie CLA bym zostawił na okres stabilizacji wagi. Karnityne mozesz brac doraznie przed aktywnoscia fizyczną. 2. Tzn ze mocniej ingeruje w przebieg procesów metabolicznych i funkcjonowanie układu nerwowego. [...]

[...] po schodach, lekkie marszobiegi (na poczatek aby sie nie zajechac), nie mam dostepu do silowni 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): cisnienie 130/80, wada wzroku -5, 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie używam 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed extreme 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcca [...]

Trening w domu o niebo lepszy, łatwiej się skoncentrować, Jak king pisał można sobie puścić fajną muzykę a nie jakiś zasrany rmf, jedyna wada to brak dobrej asekuracji, na publiczej siłowni zawsze można kogoś poprosić

Miętki : gryfiki od niezmontowanych sztangielek widać na zdjęciu z obciążeniami (jest możliwość założenia na jedną od 12 do 70 kg), a drążek jest za wyciągiem tylko poręczy niestety nie ma Oj ile ja tutaj potu wylałem. Jest tam bardzo korzystny mikroklimat, w zimę 10 stopni, a w lecie bywa i prawie 30, ale i tak wolę tutaj ćwiczyć niż na ładnej i [...]

Plan Syamana juy bzl wczesniej niz w wakacje, jest dobry, jednak jego wada jest poniekad "zaniedbywanie" innych partii miesni. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ronin - co do butów mam buty o sporej amortyzacji bo ciężki jestem.a w planach spore dystanse. Ale widziałem asics gel hyper 33 czy jakoś w dobrej cenie. Mniej żelu i podobno bardzo naturalny bieg. Dobre na zawody i do sprintów. Lekki jesteś więc jak znalazł. Sam ich o mały włos.nie wybrałem, ale według żony za ajskrawa zieleń i trudne byłyby do [...]

u mnie -1 o 5:45 jak wyjezdzałem, ale skrobać już trza było %-) Sambi zbiera Ci tylna wycieraczka, na całej długości? bo mi tylko gdzieś z połowę, wymieniałem pióro, dociskałem, pryskałem na zawiasy i sprężynę i ujowo dalej, (to w tamtym roku jeszcze) a teraz trochu na forum patrzyłem to ponoć dużo osób tak ma ze wada fabryczna ;-)

Pomarancza takze nie jest zbyt intensywna, ale jak dla mnie to zaleta a nie wada.

No właśnie rzecz w tym, że odziedziczona po ojcu (zmarłym wcześnie na serce) poważna wada serca, wymagała wymiany zastawki.. Nie wiadomo jak by dzisiaj wyglądała jego forma gdyby nie to. Nie chodzi tylko o kwestie, że sterydów już nie weźmie, ale też nie będzie raczej zapieprzał z wielkimi ciężarami. Ale o 5 lat starszy Frank Zane wygląda wciąż [...]

a ja myślałem,że moje -2 to duża wada\-)

[...] dało, a na koniec wlazłam na bieżnię i wykończyłam sukę %-) wyłączyła się parę sekund przed końcem, mam nadzieję, że do poniedziałku ją nareperują (pewnie nie, to niestety wada tej siłowni...). Trening był ok. 10-11, a po południu łydki bolały mnie nie do zniesienia, mężowski masaż okazał się niezastąpiony :D Trening A 10 minut na bieżni [...]

sog za info niestety gl. wada niskoweglowodanowych jest brak energi jak na high carb, sam myslalem nad tym by zaczac sie w to "bawic"