wada

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

[...] Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-09-30 16:50:31 1.Prawdopodobnie winowajcą jest to skrzywienie.Jeśli lekarz pierwszego kontaktu to zauważył,wada musi być duża. Udaj się do ortopedy a w późniejszym okresie fizjoterapeuty koniecznie. Inaczej siły będą rozkładały się nierównomiernie a chyba nie chcesz w przyszłości [...]

[...] Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-09-30 16:50:31 1.Prawdopodobnie winowajcą jest to skrzywienie.Jeśli lekarz pierwszego kontaktu to zauważył,wada musi być duża. Udaj się do ortopedy a w późniejszym okresie fizjoterapeuty koniecznie. Inaczej siły będą rozkładały się nierównomiernie a chyba nie chcesz w przyszłości [...]

[...] Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-09-30 16:50:31 1.Prawdopodobnie winowajcą jest to skrzywienie.Jeśli lekarz pierwszego kontaktu to zauważył,wada musi być duża. Udaj się do ortopedy a w późniejszym okresie fizjoterapeuty koniecznie. Inaczej siły będą rozkładały się nierównomiernie a chyba nie chcesz w przyszłości [...]

[...] Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-09-30 16:50:31 1.Prawdopodobnie winowajcą jest to skrzywienie.Jeśli lekarz pierwszego kontaktu to zauważył,wada musi być duża. Udaj się do ortopedy a w późniejszym okresie fizjoterapeuty koniecznie. Inaczej siły będą rozkładały się nierównomiernie a chyba nie chcesz w przyszłości [...]

[...] w które miejsce??? -------------------------- RADA DLA WSZYSTKICH EKTOMORFIKÓW. RZUĆCIE FAJKI I TE MANUALNE I TE ELEKTRONICZNE!!! Rzuciłem 1 kwietnia elektronika i do dziś wada moja bez specjalnej diety skoczyła ponownie o 4 kg. Czyli od początku trenningów jest to już 15 kg. Gorąco polecam rano owsiankę/banan/rodzynki/miód jak i też do [...]

[...] w które miejsce??? -------------------------- RADA DLA WSZYSTKICH EKTOMORFIKÓW. RZUĆCIE FAJKI I TE MANUALNE I TE ELEKTRONICZNE!!! Rzuciłem 1 kwietnia elektronika i do dziś wada moja bez specjalnej diety skoczyła ponownie o 4 kg. Czyli od początku trenningów jest to już 15 kg. Gorąco polecam rano owsiankę/banan/rodzynki/miód jak i też do [...]

[...] jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju wady postawy. Przez internet jednak ciężko cokolwiek komu doradzić i brać odpowiedzialność za ewentualne rady. Jeśli nie jest to duża wada, to W TEORII nie powinno się nic stać, jednak najlepiej się udać do fizjoterapeuty. W wieku 15-17 lat da się bardzo dużo rzeczy jeszcze naprawić, bo organizm jeszcze [...]

Cześć, po pewnym czasie po stosowaniu się do tego planu, wyszła na jaw moja "wada" kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Wcześniej nie robiłem martwego ciągu oraz przysiadów ze sztangą. Po konsultacji z ortopedą wiem, że kręgosłup jest zbyt prosty i przy pewnych obciążeniach kręgosłup nie sprężynuje ciężaru. Czy w takim przypadku mogę zamienić [...]

Cześć, po pewnym czasie po stosowaniu się do tego planu, wyszła na jaw moja "wada" kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Wcześniej nie robiłem martwego ciągu oraz przysiadów ze sztangą. Po konsultacji z ortopedą wiem, że kręgosłup jest zbyt prosty i przy pewnych obciążeniach kręgosłup nie sprężynuje ciężaru. Czy w takim przypadku mogę zamienić [...]

A czemu nie jesteś ? Powiem tak. Lekarz mi mówił , że ja mogę ćwiczyć śmiało. To jest wada genetyczna gdzie nie wyrobiła się chrząstka chyba ? Nie pamiętam fachowego nazewnictwa i jedyne z czym się to wiążę to ból, ale nie mówił nic o nie ćwiczeniu, a nawet sugerował bym wzmocnił mięśnie pleców oraz brzucha. Byłem dziś rano na siłce i nie da rady [...]

Na początku zrób i będziesz miał z głowy. Ból może mieć multum przyczyn. Technika, wada postawy, uszkodzenie, przeciążenie, brak stabilności...itd. Nie jestem w stanie tego ocenić przez internet. Ale możesz nagrać film i wrzucić do oceny. Przynajmniej jedną opcję wykluczymy.

po drugie wiele osob myli krav maga wojskową i cywilną. a przecież różnica jest ogromna!!! w wojsku uczy się eliminacji przeciwnika ,a nie obezwładnienia. to prawda,że w kravce pewne techniki sa niebezpieczne - ale jak juz kiedyś pisałem KAZDY NORMALNY CZLOWIEK ZOSTAWIA TO NA OSTATECZNOSC. przeciez nikt nie uderzy w krtan bo jakis lepek go [...]

U mnie wada nie jest na tyle poważna, że trzeba ją operować. Byłem już tym u lekarza. Operacja może być, lecz nie jest wymagana (nie ma ucisku na płuca i serce), jednak z przyczyn estetycznych mi przeszkadza :) A chciałbym zabudować klatkę mięśniami, ponieważ nie chcę się ciąć i nosić jakieś blaszki w klatce no i ogromna satysfakcja :)

[...] zwiekszanie liczby powtorzen. To nie uleczy problemy, a stworzy ryzyko do kontuzji. Jesli robisz cos zle - to dodawanie kolejnych zlych powtorzen nie poprawi sytuacji. Albo wada postawy ktora trzeba usunac droga cwiczen, albo gubiona pozycja technicza, albo po trosze to i to. Wazysz 80 kilo z hakiem. Twoj przysiad ma pewnie 140-160 kilo. Te [...]

[...] ale nie wykonam ani jednego prawidłowego podciągnięcia (by dotknąć klatką do drążka brakuje mi 15-20cm). Patrzac na twoje wyniki, wychodzi czarno na bialym a) nieleczona wada postawy ktora utrudnia ci sciagniecie lopatek do konca b) zle dobrany chwyt Proszę o zobrazowanie (link lub filmik) Poniższych ćwiczeń na kaptury w formie MDS szrugsy [...]

Mam pytanie odnośnie bicepsa. Otóż moj bic "ucieka" mi do weanątrz w strone klaty, tak jakby opadał w dól. Masz może jakieś ćwiczenia aby to skorygować i żeby biceps wrócł na swoją "właściwą pozycję" Spokojnie, nic ci nie ucieka. Dzieje sie jedna z 2 rzeczy, albo obie naraz. 1. Zly program na biceps - przeciaza glowe [...]

Arnold-dobra forma jak na początek redukcji.W połowie lipca pewnie będzie już ładnie. PS.Nie masz przypadkiem szewskiej klatki?Lekka wada aczkolwiek w jakimś stopniu rzutuje na kształt. Siemanko ! dzięki za opinie Ronie. Jeśli chodzi o moją klatkę, nie wiem co znaczy pojęcie "szewska klata" natomiast jest wada. Lekarze stwierdzili przesunięty [...]

[...] okazji nie zrobić sobie krzywdy :) Nie możesz robić-nie rób.Proste. Zapewne powinieneś unikać każdego ćwiczenia obciążającego dolny odcinek grzbietu.Byłeś z tym u ortopedy/fizjoterapeuty? Nie wierzę,że rozłożył ręce i nie zalecił żadnych ćwiczeń,aby ową wadę skorygować. Zainteresuj się wyprostami na ławce rzymskiej. PS.Co to za wada dokładnie?

Solar, jak się zapatrujesz na to aby na cbl jedynym posiłkiem przedtreningowym była gorzka czekolada 99%- jedna tabliczka (50 g). Teoretycznie świetne rozwiązanie bo na 50 g: 283 kcal, 6,5 B, 4 W, 25 T. Jedyna wada to że w chvj drogie to, bo jeśli chodzi o smak to dla mnie perfekt- o ile się to ssie.