Przemku u mnie leci tradycyjnie przed treningiem Nitrobolon Energizer + BCAA JET TURBO, Vitargo już odstawiłem. Nie jest Tobie żal palenia tylu kilogramów mięśni??Ja właśnie dlatego odszedłem na dobre z klasyka,ten limit wagowy już mnie ograniczał i nie mogłem się dalej rozwijać.
Michał .interwały wykonuje dzień w dzień po 60 minut .Co do interwałów stosowałem na pewnym etapie przygotowań efekty były bdb, ale zawsze uzupełniałem organizm węglowodanami typu MAX CARB lub VITARGO a za 30 minut wypijałem białko.
Imo nie warto brac gainera jak nie chcesz robic masy tluszczowo miesniowej. Lepiej bialko i do niego jakies dobre wegle, ryz, owies, ewentualnie banan/vitargo. Jesli zwykle mono to vitalmax najlepszy bo tani, jesli jablko to kiedys cell pumpa bralem i bylo calkiem spoko. Z olimpu kreatyn nei testowalem.
[...] i elektrolitów. Mógłbyś mi jeszcze doradzić jakie węgle najlepiej spożyć? Myśle żeby zrobić tak, że od razu po wadze wypić właśnie te BCAA z izotonikiem + carbo/kisiel/żelki haribo ( nie wiem co wybrać%-) Następnie co pół godz 100g ryżu z kurczakiem z dużą ilością soli. Jak Ty to widzisz? :-) Może być. Albo vitargo zamiast carbo, jak masz.
[...] sama wysłała wiadomość zanim skończyłem pisać Jestem na diecie Low Carb i zastanawiam się w jakim schemacie spożywać posiłek potreningowy: Posiłek 1 - BULK 50g/50g (isolat + vitargo) Posilek 2 - płatki owsiane + kurczak Jaki schemat jest najlepszy: 1 - bezpośrednio po treningu Posiłek 1 2 - 10 minut po treningu Posiłek 2 3 - bezpośrednio po [...]
Każdy ma wiele teorii, ale według mnie godzinę po treningu węglowodany powinnaś dostarczyć, nawet może być z carbo/vitargo. W takim przypadku jak wolisz, to nie wal już węgli Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-08-17 20:25:17
życze ci kolego jak najlepiej tylko mała sugestia dextrose bym zamienił na vitargo cukier prosty powoduje wyrzut insuliny co przy shotganie nijest dobrzei za dużo argininy juz oby nieskakało ci cisnienie w połączeniu shotgana z xpandem lepiej zwiekrz ilość białka by nietylko wode pompować zrobisz z mą radą jak uważasz mimo wszytko powodzenia
Najlepiej połączyć to z pojedyńczą formą kreatyny ( w dni nietreningowe), dobrym zespołem antykatabolików po treningu (może być to nowe BCAA Xplode Olimpa w prochu - jest tam też glutamina. Niezłym pomysłem jest tribulus -jeśli działa. Jeśli potrzebujesz ekstra kopa, polecam Tight Xtreme. To termogenik, ale świetnie sprawdza się jako pobudzacz. [...]
ale jeszcze kilka pytan: - jest sens inwestowac w vitargo zamiast carbo? jesl icie stac to tak - jak to rozwiazac w dni bez silowni, wprowadzic jeden posilek z weglami zlozonymi (jesli tak to kiedy), czy tylko warzywa? (nie chcialbym schodzic ponizej 100 g ww)? mozesz zejsc, jelsi tego nie chcesz dozuc warzyw i owocow - bawic sie w jakas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakie polecacie vitargo, dobre i w przystepnej cenie, moze byc np. z trec;a ? Jaki smak wybrac jeszcze napiszcie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis551.html