vitargo

[...] w pionie ) 4x20 suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, LOADER glutamina UNS po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, carbo a teraz UWAGA dzis zapodałam sobie sniadanie MICZA :-D mialam dodac wpiske z całego dzisiejszego dnia dopiero jutro ale juz nie moge sie powstrzymac aby sie [...]

[...] olej 6. odzywka biłkowa+masło orzechowe suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan,cytrulina po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, Czwartek 12.12.2014 czyli dzis :-D dzien bez treningu dlatego rano na czczo zrobilam 30 min cardio na orbitreku. pozniej do pracy miska bez zmian :-)

[...] bassmati+120g kury+ pomidor 5. 30g ryzu+ 75g łososia wedzonego+ 3 bialka jaj suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan,cytrulina po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, a oto moje wczorajsze pocieszenie \-) http://imgur.pl/i/00013/o4antv54kifz.jpg http://imgur.pl/i/00013/cc8xaoksn8uh.jpg

tzn masa ale bardziej sucha, narazie pojadę z tą ilością Kcal co mam teraz i dodam aeroby, masa w sumie od tygodnia już stoi w miejscu ale to koniec cyklu więc może być:) później dodam jeszcze z 200kcal cały czas użytkując mocno na aerobach , by w bęben za dużo nie poszło:) Bo niestety z tego co widzę to ok +2cm teraz po cyklu będzie... ale nie [...]

[...] 140 g chudego twarogu 75 W np. 100 g makaronu 5T 4 4 posiłek 17.00 26 B np. 150 g fileta z dorsz/mintaja… 75W 5T 5 Trening 6 Węglowo. potreningowe 100 g carbo/vitargo lub lekko rozgotowany ryż 5 5 posiłek 20.00 26B np. 120 g tuńczyka w sosie własnym (wodzie) 75W 5T 6 posiłek 22-23 75 W– np. 100 g ryżu brązowego lub [...]

kończysz aero, bierzesz dawkę np. Amino 6800, wypijasz niewielką ilość Max Carb lub Vitargo Electro - Energy. potem kręcisz sie, kąpiesz i takie tam. mija pół godziny jesz ostatni posiłek i idziesz spać. tak to może wyglądać Jakby co na kolejne pytania odpowiem w poniedziałek bo nie będzie mnie przez weekend.

Witam Pani Katarzyno. Mam pytanie odnosnie uzupelnienia wegli po treningu: Nie majac np Carbo/Vitargo czy banany beda dobrym rozwiazaniem ? MrPapaj pisał w innym temacie ze prawdopodobnie banany uzupelniaja glikogen watrobowy a nie miesniowy . POzdrawiam

Papaj oczywiście miał rację, Jak nie masz nic do zjedzenia to lepiej zjeść banany niż nić. jezeli masz wybór możesz zjeść lekko rozgotowany biały ryż. jeżeli Cię stać wybierz Max Carb lub Vitargo - połączenie węgli i wody to najlepsza forma potreningowego uzupełnienia glikogenu. IG będzie okoiło 75. te 25 to pewnie surowego produktu, przed [...]

KacastY najlepiej dosyp trochę owsianych, albo dorzuć jakiś owoc. Jak już to kup Vitargo, zamiast standardowego carbo.

zastanawiałem się jak dowalić ww do tego śniadanka z twarogiem, i znalazłem takie cudeńko http://www.sfd.pl/Owsianka_jab%C5%82kowa_z_cynamonem-t450473.html Myślę że będzie oko, dzięki za nakierowanie :) P0KI>> a nie Vitargo ja spasuje wolę 2 razy w tygodniu owsiane kupować

27.02.2016-A 1.POMPKI W STANIU NA RĘKACH 10/10/10/10 - Wciąż widzę progres w tym ćwiczeniu :) Jest dobrze. 2.PODCIĄGANIE NACHWYT 8/8/8/8 - Plecy spompowane, technika tylko w ostatniej serii trochę lipna. 3.DIPY +12,5kg 10/10/10/10- Wreszcie osiągnięte 4s10p. Wbijamy na 4s11p ;) 4.PODCIĄGANIE PODCHWYT 8/8/8/8 - Technika trzymana w każdej serii więc [...]

[...] dla cukrzyków prosto z szpitala i sok wyciskany z pomarańcza i jeszcze actimel 2 posiłek 100g kaszy, kalafior biały i 250g wołowiny po treningu 50g białka syntraxa i 100g vitargo i za godzine posiłek następny 3 posiłek 100g makaronu razowego,250g kuraka i groszek 4 j/w 5 posiłek 250g polędwica z dorsza 100g ryżu czerwonego i buraki 6 posiłek [...]

[...] węgli więcej 1 posiłek 150g płatków owsianych 9 białek i 1 całe 100g truskawek 2 actmelki mus jabłkowy 2 posiłek 120g makaronu razowego nitki 250g wątróbki szpinak 150g vitargo 50g białka zaraz po treningu 3 posiłek godzine później 250g tuńczyka i 300g batatów zmielonych 4 posiłek 120g makaronu razowego nitki 250g wątróbki szpinak 5 posiłek [...]

W takiej cenie nie masz vitargo bo jest to nierealne... ale nikt nie rozumie, żeby mieć to co pisze na opakowaniu to trzeba zabulić :-P A ta firma dla mnie już jest skreślona... białko i gainer w plecy.

[...] dal mi praktyczniepelna puszke xtreme amino 5400 z fa - nigdy nie bralem eaa - jakies propozycje co do dawkowania? W ogole nic nie mowilem o mojej suplementacji. Wyglada to nastepujaco : Przed treningiem - 20g bcaa Po treningu - 20g bcaa + 50g hydrolizatu + 50g carbo/vitargo Nieraz zarzuce jakis spalacz, ale to jak czuje ze przyda sie pobudzenie.

hydrolizat 2.3kg kupilem za 110 zl od znajomego ( bez 2 miarek) carbo - 19 zl, a vitargo pije jak akurat kumpel ma i poczestuje (dosyc czesto sie to zdarza :P) bcaa - rx gold 39 zl nie wydaje mi sie, zeby to byla jakos szczegolnie droga suplementacja :). normalnie zamiast hydrolizatu bedzie jakis vitafit pewnie jade do tesco po jakies mieso, bo [...]

Ja bym zmniejszył kalorie chociażby o Carbo/Vitargo, które stosuje po treningu i nie zastępował tych kalorii niczym - jeść aby tyć to głupota

Carbo/Vitargo to wiadomo , że od razu odpada. Moim skromnym zdaniem w dzień bez treningu kaloryczność powinna być mniejsza , bo nie wykonujemy treningu. Ryż paraboiled musiałem zmienić i dać tam 80g makaronu , ponieważ ten ryż ma wyższe IG i mi nie potrzeba go jeść w dzień bez treningu. I jeszcze mam białko po treningu to też nie wiem co z nim [...]

Jesteś na masie, więc Vitargo po siłowym, a przed aerobami wystarczy.

Jabi na ile przed zwodami odstawiles vitargo i izolat bo jakoś nie mogłem się doczytać ??I swoja drogą jak Ci wchodziło to bcaa bezsmakowe ;) nie jestem wybredny co do smaku ale nie trawie tego ;) pozdro