Zamienił bym na: SOWELO AAKG 5000mg L-ARGININA -. 30 min przed treningiem SOWELO CYTRULINA JABŁCZAN 5000mg - . 30 min przed treningiem 12OLIMP WITAMINY VITA-MIN MULTIPLE SPORTTREC - codziennie po posiłku(biała bierzesz to posiłku z tłuszczami, niebieska brał bym na noc) CM3 1250 180 CAPS KREATYNA JABŁCZAN ENERGIA - 3 kaps po treningu oraz 3 kaps [...]
Najlepiej jak kupisz sobie składniki ZMA oddzielnie, dużo taniej wyjdzie.Naraz takich dawek nie ma sensu brać, gdyż pójdą do ścieków.A zamiast vita-min zjedz lepiej jakiś owoc, gdyż są słabo przyswajalne przez organizm.
Olokk, interesuje naprawdę sporo ludzi, w dodatku będzie to na TVP1. W wypadku tak niepewnego debiutu KSW w TV bez Pudziana(nie wiem czy pierwsze KSW były puszczane w TV), każdy widz się liczy. Wszyscy moi koledzy interesujący się sztukami walki bez wahania wolą Kliczko-Solis. Takiej walki po prostu dawno w cięzkiej nie było, nareszcie trafił się [...]
Czyli tak: 7:10- 5 gram kreatyny ( 4 capsy ) 7:40- Śniadanie- Olimp Vita Min Multipe Sport 18:00 - ( po treningu ) Białko 18:10 - Kreatyna 5g 18:30 - Posiłek Po treningowy 23:00 - Olimp MZB Takie dawkowanie pasuje? Oczywiście mam diete ok 3000 kalori i porządny plan treningowy. Cykl ma trwać 30 dni ;]
No bo Lalka jak to blondynka byka walnęła w pisowni. I teraz mi wstyd :( Jak już pisałam w USA tej firmy nie widać, a na ich stronie jest napisane jak wół : Vita LIFE Sports Products USA- dalej można znaleźć adres hoenderski tej firmy ale i drugi amerykańki z siedzibą w Nowym Yorku. No i ja jako blondynka nie wiem czy ten " sports products [...]
Te przerwy z siłownią są spowodowany tym ,że trenowałem KK i ostatnio miałem zawody. A co do witamin mam zamiar brać Vita-min z olimpu :). A co do kreatyny ostatnio gadałem z kumplem ,że do krety trzeba brać dekstrozę lub taurynę do lepszego transportu. Jeszcze inny kumpel mówił mi ,że starczy do kreatyny dodawać łyżkę cukru o.O
Nie wiem czemu tyle osob poleca ZMA jak to jest takie drogie, a cynk i magnezu jest w innych witamin pakach :D Mozesz dokupic Vita-min plus i omega 3 z olimpu. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-01 16:43:00
[...] ZMA. Ta kompozycja tych dwóch składników wpływa na nocną regenerację oraz na lepszy, głębszy sen. To nie to samo co multipakiet witamin, niby te dwa składniki są np w Vita-min, ale oddzielnie spełniaja dobiero swoją funkcję. Poza tym Multivitaminę możesz spokojnie jeść po śniadaniu jak wiesz, że będziesz miał niedobór z pożywienia (brak diety).
[...] 4.super massive-oxygen(proszek) ; gainer wg braków w diecie lecz lepiej wymień go na coś pewniejszego (np mutant mass) 5.energon x 1000-activlab(kaps) (wymien na kofeine) 6.vita-min multiple sport-olimp(kaps) 1-2 kaps do śniadania 7.bcaa complex2200-dymatize(kaps) BCAA okootreningowo w dawce 1g/10kgmc lecz wymień na BCAA TST/BCAA od rx gold/bcaa [...]
6.vita-min multiple sport-olimp(kaps) 1-2 kaps do śniadania z tym się nie zgodzę, ta wypowiedź jest nie jednoznaczna i wprowadza leona w błąd. Te witaminy stosuj: 1 biała kapsułka i 1 niebieska do śniadania lub innego posiłku bogatego w tłuszcze. lub druga szkoła 1 biała kapsułka (witaminy) rano do śniadania i jedna niebieska (minerały) na noc po [...]
4 razy dziennie magnum 8000 zawsze miedzy posilkami ( 1 porcja rano na sucho a ostattnia na wieczor ) kreatynke z Nature best Vita tech - 1 porcja 30 minut przed silownia i 15 po silowni
[...] PAMIĘTAJ - dieta to podstawa narazie ci supli nie polecam ale jak jeszcze troche poćwiczysz i złapiesz formy to jakiegoś gainerka i białeczko będziesz mugł dorzucić potem przyjdzie czas na kreatyne ale pamiętaj - nie piesz się !! ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi
[...] i nie zalerzy ci na forsie zamiast oleju napędowego morzesz zastosować etylinę 98 - tylko bez dodatku bio paliw bo ci mięnie spiepszy !!! ps2: u mnie na siłce był kiedyś taki wariat co sobie oliwke dla niemowląt zaaplikował ( więcej go nie widziano ) ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi
jako sołonę proponuje glutaminę, bcaa i co tygodniową dializę - powinno wystarczyć ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi
[...] 100 gr ovo 3 siła : - 1 litr gorącego oleju rzepakoweego - 300 ml etyliny 98 ( bezołowiowej ) - dwa ovo serdele ( jako kurek - wkoncu energia mapujść do mięśni a nie uciekać dupskiem ) polecam poexperymętować samemu z ruznymi kombinacjami ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi