SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vita

  • Siłka + SW w jednym dniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie odnosnie takiego planu treningowego: Pn - Siłka rano (trening wytrzymalosciowy + aeroby), stójka wieczorem Wt - WOLNE Śr - Siłka rano (trening wytrzymalosciowy + aeroby), MMA wieczorem Czw - WOLNE Pt - Siłka rano (trening wytrzymalosciowy + aeroby), grappling wieczorem So - WOLNE Nd - WOLNE Czy ma to sens, czy lepszym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2010-09-05 15:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam, przeglądałem forum od jakiegoś czasu i postanowiłem się wreszcie zarejestrować. Zrobiłem sobie badania krwi, ponieważ czuję się bardzo zmęczony i drżą mi mięśnie w różnych miejscach ciała oraz bolą łydki. Wszystko wyszło ok za wyjątkiem magnezu, którego wyszło 0,6 mmol. Pani z laboratorium powiedziała że to duży niedobór i dlatego mam takie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11630 Data: 2009-11-26 21:27:15 Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu na masę, proszę o poprawę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Właśnie zmieniam plan, ma to być plan na masę z priorytetem na łapę, proszę o poprawę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 17miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciw wskazania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-01-02 22:17:27 Liczba szacunów: 0
  • RĘCE MI JUŻ OPADAJĄ.....CO WZIĄĆ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Po pierwsze,to przepraszam wszystkich,którym ten post wyda się idiotyczny,ale w tym dziale ludzie znaja się na "chemii",więc pisze tutaj.Otóż mam problemy ze sobą,tzn. z ogólnym bardzo duzym zmeczeniem,i z....libido.Nigdy nie miałem z tym problemów,więc pierwszy taki "wyskok" bardzo mnie wystraszył.Kupiłem sobie Extreme Men's Formula,oprócz [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2007-01-29 07:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze strzelaniem stawów i nie tylko...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od jakiegoś czasu (długiego) strzelają mi stawy jak najęte. Praktycznie wszystko, ręce (ściskając rękę w pięść strzelają), barki, łokcie, kręgosłup w dolnym odcinku, kolana, a zwłaszcza prawe to tak chrupocze ze chce wyskoczyć Ostatnio zacząłem odczuwać lekkie strzykanie w prawym kolanie głównie... Zaczęło się odzywać... Chyba całkowicie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 2004-03-30 00:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Nowy rok to wiadomo postanowienia noworoczne :). Moim głównym i dotyczącym tego forum celem jest przybranie masy i siły, nie zaszkodzi idąca w parze wydolność. Krótko o mnie : Wróciłem na siłownię po rocznej przerwie (od nowego roku), wcześniej jechałem na sucho około 1.5 roku 10lat pływałem. Mam 21 lat, 1,70cm wzrostu i 72kg ze znikomą [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2012-01-10 13:29:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] 400caps + 180caps w blistrah czyli razem 580 caps 2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html AAKG Hardcore 240caps (niewiem czy to lepsze czy AAKG 3000 z vitalmaxa moze sie ktos wypowie ;p ) 3. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html Shock Therapy 1008g 4. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2010-06-01 21:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Ptrzebna dobra rada ;)

    Temat
    Doping

    [...] treningu . Na siłownie będę chodził 3x w tygodniu do tego raz bądź dwa na salkę treningową (worek brzuszki etc) . Na początku do treningu (oprócz diety) dorzucam witaminki vita min olimpu i chela mag także prawdopodobnie olimpu . Zależy mi na nie wielkiej redukcji tłuszczu (salka powinna wystarczyć) oraz rzeźbie ;) Wrzucam ankiete : 1. WIEK: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-09-18 12:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - Pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Sztanga skośna/prosta,modlitewnik,wyciąg,sztangielki,ławka skośna do brzucha, Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Niebawem witaminy (vita min olimp,magnez i cynk (chela mag olimpa), witamina c + cynk, Gainer Ostatnio przerabiany plan: FBW 1 zestaw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2012-12-09 21:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene i zweryfikowanie rozpiski m-drolu z osłonkami i witaminami: 1.Posiłek:omega 3-6-9+ vita-min olimp+2tab hepatenal+glutamina 2.posiłek:2tab glucosamine +2 tab cynarex(wyciąg z karczocha) +1 tab czosnku 3.posiłek:M-drol+2tab trilac(bakterie kasu mlekowego)+2 tab hepatenal 4.posiłek:2tab urosept (lek układu moczowego i w kamicy dróg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2010-07-27 01:35:27 Liczba szacunów: 0
  • 6 tygodni - jak wycisnąć trening do ostatniej kropli?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przerabiam od dwóch miesięcy trening obwodowy Mawashiego. Moim celem jest możliwe największa masa w 6 tygodni z naciskiem na tułów (idealnie 3 kg). Aktualnie zajadam 2600 kcal dziennie (72 kg), dieta jest dobrana i książkowo trzymana (pracuję z domu więc jem dokładnie kiedy i ile chcę). Cele (wg priorytetów): - klatka - plecy - ramiona - brzuch [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2018-08-17 17:25:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] końca dopracowana ale myślę że z pomocą tego forum uda mi się ją dopracować perfekcyjnie Zakupiłem również kilka suplementów tj. - Gainer Mass XXL Trec'a - Carbo olimp - vita-min OlimpLabs - BCAA mega cpas 1100 Olimp to akurat dostałem od brata który zakupił ale nie wykorzystał i moje pytanie brzmi jak dawkować dane suplementy bo wiem że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2011-08-28 11:59:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 181 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x MMA(2h)3x Siłownia Odżywianie : Nie Jadam Słodyczy,Staram się trzymac idete Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2012-10-05 22:53:32 Liczba szacunów: 5
  • Dieta Redukcja DT 2600 kcal DNT 2200 kcal Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema,wrzucę tutaj 3 diety które zacząłem ostatnio stosować na redukcji.Proszę o jakieś opinie ew.możliwości poprawek.Na samym dole wypiszę suplementację.Są 3 Diety,Dwie w dni nietreningowe-wolny dzień i dzień w pracy na 2200 kcal i jedna w DT 2600 kcal. Nie wrzucam ankiety,bo nie specjalnie zamierzam się kłócić czy taka lub inna zawartość kalorii [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2016-09-23 00:59:39 Liczba szacunów: 5
  • m drol?

    Temat
    Doping

    witam wszystkich, jestem obecnie w 3 tygodniu cyklu na kreatynie( monohydrat + białko + aminokwasy okołotreningowe + witaminy vita-plex olimpu + carbo) chce teraz kupić M drol Competitive Edge Labs, moje pytanie czy moge dołączyć to w połowie cyklu na kreatynie i pocisnąć do końca już (akurat 4 tyg) czy lepiej po cyklu zrobić jakąś przerwe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2010-01-28 23:00:32 Liczba szacunów: 0
  • pomocy z hcg.

    Temat
    Doping

    [...] enan 400mg c7d 1-6 tren acetat 100mg c2d 3-11 propionat 100 mg c2d 5-13 winstrol 30 mg cd do tego amonkwasy, bialko ostrowia i animal amino booster, witaminy i mineraly: vita-min olimp. co 3 dni przed sniadaniem biegam dopóki nie spale 250/ 300 kalorii. jestem w 2 tyg cyklu. zaraz pojdzie strzal z hcg 500iu. zrobilem sie strasznie nerwowy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-05-29 09:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Co robię źle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x siłownia 3x kick boxing Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie biorę jedynie witaminy olimp vita-min multiple sport Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: Troche Montignac

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-10-08 12:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Split - trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka 1x w tygodniu ( dla kondycji) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, ławeczka, sztangielki, sztanga, obciazenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer i vita+min jako uzupelnienie do diety

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2009-09-28 13:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] barki+nogi+brzuch + 60min aero 70% tętna max pt : biceps+przedramie+plecy+brzuch + 60min aero 70% tętna max Dieta jest :) Suple: kreatyna, whey fusion HITECa , glukozamina, vita-min , thermo stim , TT , omega 3 , carbo. Wycinka trwa już 5 tydzień i teraz.. : Spadków na mięsniu nie zauważyłem, wręcz przeciwnie +1cm w ramieniu (efekt kreatyny) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2011-12-16 12:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Trochę supl i- coś na stawy i nie tylko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że jestem zajechany jak koń po westernie po treningu i dniu pracy) Więc tak, potrzebuję : 1. coś na stawy - co polecacie? 2. witaminy - olimp tylko które? multiple sport czy vita min plus? 3. omega - olimp 4.AAKG - prawdopodobnie sfd, ale zastanawiam się także nad White Floodem,może być jakaś inna przedtreningówka(najlepiej bez kretki) cena tu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2012-07-07 21:57:43 Liczba szacunów: 0