vita

Siemka znów mam problem z dietą:/ taką mam rozpiske na DNT: śniadanie 10:00 płatki owsiane 110g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe 10g odżywka białkowa - 30g olej lniany 20g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 200g chuda wędlina (z kurczaka, indyka, schab) 100g 2 jajka gotowane jakieś warzywo [...]

na miejscu mam przyzwoita cene, taniej wychodzi niz na allegro z przesyłką, Magnez zakupiony omega 3 równiez, BCAA tez jest, brakuje mi jeszcze białka ale zamówie je w przyszłym tyg. Teraz koryguje diete i ją wrzuce jutro, musze jeszcze podliczyc kwasy tłuszczowe. Jednak dzisij to zrobiłem i dieta przedstawia się tak: DNT śniadanie 10:00 płatki [...]

ok to pociągne do końca tyg jak za dużo zejdzie to podbije tłuszczami troche i bedzie git , nom nie zdaje sobie sprawy, chetnie bym sie dowiedziałe wiecej na temat dietetyki, myślae nad jakimś kursem Teraz tak wyglada mój jadłospis: Dni treningowe śniadanie 10:00 płatki owsiane 60g odżywka białkowa – 30g olej lniany 18g 3 białka jaj [...]

[...] z kurczaka warzywo łyzka oliwy z oliwek 17:30 (posiłek po treningowy) makaron mięso zamiennie warzywo łyżka oliwy z oliwek 20:30 twaróg z mlekiem oto moja dieta, jeśli ma Pan jakieś uwagi proszę pisać:) Chciałbym kupić podstawowe odzywki, mam już Bcaa xplode, amino 5500, vita-min olimp. Jakie białko kupić i jakąś odzywke przed treningową :)

[...] omlet ze 130g płatków owsianych górskich + 8 białek z jaj + 2 całe jajo+ 20g oliwy z oliwek. Można go posmarować, dla smaku, dżemem nisko słodzonym i jogurtem naturalnym 1+1 vita-min multiple sport + 1kaps chela-mag b6 forte + 1tab Gold Vit B forte + 10mg Chela-Cynk+ 100mg K+ (Potas Olimp) 30 min przed treningiem: 1-3 porcje Redweiler + 3g HMB/ [...]

Napisałem że w tym samym czasie zacząłem brać OLIMP Vita-Min Multiple Sport, OLIMP Chela MZB Sport Formula oraz TREC Kre-Alkalyn. Minęło już 1,5 tygodnia od czasu brania tych rzeczy i mówię jakie cuda dzieją się na mojej twarzy (Trądzik, przetłuszczająca się skóra oraz włosy które myje codziennie) I chce na razie wykluczyć kreatynę oraz OLIMP [...]

Podepnę się pod temat, jeśli można :) A co, jeśli na Jem/Nie jem rano bierze się Żeń-Szeń z Olimpa, który też ma kompleks witamin? Brać Vita-min Multiple Sport, czy może zwykły Vita-min z Olimpa w DT? Czy sam Żeń-Szeń? Nie ukrywam, że trochę odczuwam brak witamin, więc chyba trochę za mało ich dostarczam. Biorę dodatkowo Cynk i Magnez z Olimpa na [...]

Ewentualnie mogę Ci polecić zamiast Olimp Vita-min Plus: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Trec Omega 3-6-9 jest Ci zbędna. Na pewno uzupełniasz już wystarczającą ilość Omega-6 i Omega-9 z diety i posiłków. Także, jeżeli chodzi o stężenie i jakość/cena to: [...]

[...] 450g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g oliwy z oliwek 12.00 5jaj, 100g sera żółtego, 70g grahamek, 25g sosu tatarskiego Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Przed treningiem 10g PURE BCAA W trakcie treningu 10g PURE BCAA Do posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin TRENING zarzut siłowy sztangi 3x5 60/65/70kg [...]

1) Cel: Zwiększenie czystej masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym BF 2) Nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatine Monohydrate 1200g, SFD Beta Alanine 250g (x2), SFD AAKG 250g, MVP Biotech Stay Alert Pure Caffeine 200mg (200 kaps.), Ostrovit BCAA 2:1:1 500g 3) Staż: 2 lata (z przerwami) 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: [...]

Dzień 8 Zaspałem}:-( Z braku czasu przed wyjściem nie zjadłem nawet śniadania i musiałem wymyśleć co jeść w pracy. W związku z tym dieta na dzisiaj trochę inaczej. Dieta: Śniadanie: 150g serka wiejskiego 16b 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne [...]

Dzień 9 Dieta: Posiłek 1 płatki owsiane 100g 3 jajka 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa, + 31b/43w 4 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa. 5 posiłek serek biały 150g oliwa z oliwek [...]

Dzień 10 Z racji tego że mam pierwsze zmiany ciężko mi się wstaje rano dosypiam popołudniami. A że dzisiaj bez siłowni to jak zawodowy kulturysta, jadłem spałem i jadłem 8-) Dieta: Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g brązowego ryżu i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka [...]

Sorry za często reaktywacje :) Ale mam nadzieje że będzie to już chyba ostatnia :D. Mianowicie mam już all Supli: Xp Xtreme Pump Storm Bcaa Xplode Zma Olimpu Vitabolic Super Omega 3 Treca I Teraz Myślałem że wiem co jak stosować ale uświadomiłem sobie że g**no wiem :) Mianowicie mam 3 rodzaje "treningu" 1-Siłownia 2-Aeroby 3-Wolne Myślę [...]

[...] kto chce dbać o swój organizm jak BIO SILICA® GINKOFLAV forte ® GOLD-LECYTYNA 1200™ IMMUBIOTIC® VITA-MIN PLUS™ Żeń-szeń vita-complex™. Cieszy mnie fakt ze OLIMP w końcu przerwał monopol firm stricte farmaceutycznych na rynku suplementów pro-zdrowotnych oferując cenę średnio o polowe [...]

Wpisy z dwóch zaległych dni Środa 25.11.2009 poranna waga na czczo: 80,5 waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o [...]

Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 Kapsułek 5 901330 019739 & 5 901330 023248

5901330003356 HMB 300 kaps + 100 gratis (500mg) - cena 99,90 pln 5901330004025 HMBolon NX Mega Caps/Mega Capsules 300 kaps + 60 kaps gratis (1320 mg) - cena 109,00 pln 5901330003790 Vita-min Multiple Sport Vitamin & Mineral 60 Mega Caps/Mega Capsules (Green tea) EXPORT - cena 29,90 pln 5901330002625 L-Glutamina Mega Caps/Mega Capsules 300 [...]

[...] Możesz podać źródło informacji? na chwilę obecną suple, które wymieniłeś (zkaładam, że dawki normalne :) ), w ciągu dnia rozłożyłbym następująco: Rano: omega-3, b-komplex, vita-min plus, Przed treningiem: gold-vit C Po treninigu: chela-mag b6 forte Na noc:omega-3, vita-min plus, B-kompleks, gold-vit-C Nie wiem jakie dawki planujesz, ale ja bym [...]

Witam Piotrze Postanowiłem, że na razie nie będę w marcu brał kretki tylko chcę wskoczyć na rzeźbe, już chyba najwyższy czas bo nie zdążę się pociąć tak porządnie (mam zamiar tak 2 miesiące ,może 3 i później w wakacje masa jakościowa (podtrzymanie formy). Kilka stron wcześniej pomogłeś ułożyć "miruch" trening ja go troszkę [...]