vit

[...] w końcu wyszło mi. Także dzisiaj wszystkie serie w przednim zrobione po nowemu. Przy combo snatch, romanian i sumo sztanga z rąk leciała.... Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem + 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml na noc [...]

[...] - 11 km Generalnie trening robiłam siłą woli, kompletnie mi się nie chciało, upał mnie dobił, rumień na nogach mnie parzył. Zero progresu... Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem + 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed [...]

[...] wyciskaniem na płaskiej, kurde nigdy się chyba nie podciągnę na drążku ... dobrze, że pompki chociaż poszły w miarę przyzwoicie jak na mnie. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed treningiem [...]

[...] mnie wykończą, w mc o trzeciej serii można było zapomnieć. Następny trening w weekend... będę wyspana, mniej zmęczona...powinno być lepiej . Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo [...]

[...] 9/37,5 9/40) 6. pompki 3xmax 13/12/9 (13/11/7) Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10 Na koniec bieżnia 30 minut - dystans 4,2km Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Trening udany, na bieżni fajnie się biegało, jak robiłam pompki to miałam widownię [...]

Jedyne czego chyba nie widać to MSM + vit C od biotecha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51aba338dd6a4c9887da357455cb2b77.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13a89cf70ca8423fab1a68192b705054.jpg

Witaminki na jesień, akurat dziś doszły z tested, a w superpharm promo na vit w żelkach %-)http://i61.tinypic.com/oacab4.jpg Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2014-09-09 18:36:38

w białych vit C i magnez na poprzednie jstronie napisane, na czerwnym moze to i pomaańcza napisane ginsen \

moje białko, jedna vit c i d, olej, na oczy, sfd pp, gaba i forscolina /SFD/Images/2016/3/5/c90a3586fc2f4b039f2fc35460eceaf7.jpg

dlatego wolałem napisać, że nie wszystko moje i nie dodałem słowa "niestety" :-P Moje tylko 2x Vitaminall, 2x D3+K2, 2x Vit. B complex, 2x Ashwaganda, Vitamin A-Z oraz gratisowy Mens support :-) co do HMB, próbowałem walczyć, ale nie dało się przetłumaczyć, aż w końcu dałem sobie spokój i "dobra, chcesz to Ci kupie nie ma problemu" :-)

[...] mocno dawało o sobie znać, a ten kolagen to żona łyka, ale generalnie to sztuka dla sztuki, bo ma problem z łąkotką, jasne wytyczne od fizjoterapeuty i z całej gamy rzeczy które powinna robić pije tylko kolagen chyba dla uciszenia sumienia i nie słyszę, żeby mówiła o poprawie co mnie nie dziwi - nie zmuszę :-D Ile dajesz msm i vit c dziennie?

[...] tak, robie wszystko żeby nie było kontuzji Moja rogrzewka trwa dluzej niz nie jednego cwiczacego trening Rzogrzewam sie przed i po treningu. I zawsze sie suplementuje wapn+vit.c+zelatyna+omega3+glucosamina. Swoją przygodę z siłownią zacząłem 2.01.2004 roku. To wtedy po raz pierwszy w życiu znalazłem się w miejscu bez którego, obecnie nie [...]

A ja dzisiaj sobie na cykl wskoczylem TCM 300caps + CP 665g + BCAA Xtra + Ostrowia + Omega 3 + Magnez + jakas Vit C

7.08.2013 Trening boski :) dodatkowo zostawiłem chyba 1,5litra potu na podłodze. Dietę też póki co trzymam. Zrzut poniżej. Trening Trochę zbyt bezpiecznie podszedłem do ciężarów - szczególnie martwy i wiosło sztangą :) 1. Podciąganie szerokim nachwytem (+negatywy) - 8+4 | 4+8 | 3+9 2. Martwy ciąg - 12x57kg | 12x62kg | 12x67kg | 10x72kg 3. Wiosło [...]

[...] _________________________ 03.04.15 DNT /SFD/Images/2015/4/4/39213155d5364a54a7dfa9fb9598c25e.jpg MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata zielona, herbata z czystka, woda, ziółka na tarczycę [...]

04.04. Na szybko trening i miska = przygotowania do świąt. ;-) MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata z czystka, woda, ziółka nr 2, kawa zbożowa /SFD/Images/2015/4/4/2f9b8183f2384e1ea3d1e47e2a48eb87.jpg [...]

[...] -pieczeń z indyka, makaron razowy, warzywka + do picia wapno z D3 III posiłek: -panga, makaron razowy, warzywka, do picia czerwona herbata IV posiłek: - 1. porcja białka Provit 85 olimp + 5 g oliwy z oliwek TRENING V posiłek: - 1. porcja białka Provit 85 olimp + 5 g oliwy z oliwek /zaraz po trenie/ VI posiłek: -twaróg chudy + warzywa + oliwki + [...]

Dawno mnie tu nie było wiec wrzucę coś aktualnego. Zapraszam również na mój Instagram @jemdrzem Pull - Przywodzenie 12-15 23x50 - aktywacja plecow - 2 serie narciarza x15 2serie przyciagania jak facepull tyle, ze lokcie sciagniete w dol i barki (jakbys cwiczyl upper back) x15 - Wioslowanie smith 12x60 10x60 - Sciaganie jednoracz 17x30 17x30 - [...]

2/3gr Vit.C Strong obowiązkowo, do tego kilka razy dziennie strepsils i obwowiązkowy odpoczynek od siłki,mnie coś takiego zawsze pomaga w dwa dni dojść do siebie.

Czosnek zwykły na Noc. a profilaktyka : - Czosnek w kapsach - Zmielony Imbir - Witaminy - Omega 3 - Cynk - Vit C Strong I przeżyjesz ten okres zimowy (który osobiście mnie już drażni i mam go dość)