ustawić

Ok serie już pozmieniałem. Nadal jednak nie rozumiem jak mam ustawić jeden trening ciężki drugi lekki na te same partie mięśni. Mam w treningu lekkim zmniejszyć ilość serii/ powtórzeń ?

[...] podstawie zrób obliczenia. W dzienniczku potreningu możesz sobie wpisać to zapotrzebowanie, żeby było widoczne ile Ci brakuje, albo ile przekroczyłaś. Dodatkowo powinnaś ustawić makro, bo teraz to nie wygląda dobrze. Więcej białka i tłuszczu a troszkę mniej węgli. Tłuszcze w tej propozycji masz na bardzo niskim poziome, wręcz niebezpiecznym. [...]

O jak ładnie ;D rozgrzałeś się... a teraz kup gazetę z września i nagraj jeszcze raz. Nie zapomnij przy dipach ustawić kamery z boku i prostuj te ręce w łokciach, żeby to ładnie wyglądało. Przy podciąganiu na drążku zrób to na normalnym drążku i nie podbijaj kolankami bo nie ładnie łamać zasad. Polecam przeczytać jeszcze raz regulamin ;) [...]

wasyl999hmm skakanka? nie wiem czy bym wytrzymala 30 minut ;] jak bylam mala dziewczynka to tak ale teraz trzeba by bylo potrenowac obliquesczytalam kilka dziennikow kobiet, i zdaje sobie z tego sprawe. Sprobouje jutro stworzyc dietke na ten tydzien, Pewnie bedzie duzo poprawek na poczatku ;] trening tez jeszcze chcialabym obmyslec theredelzalezy [...]

Gdybym mial dobre kopyta tez bym zrobil , dodatkowo ta kartka przy fotce robi lekkie problemy bo trzeba ja zabierac ze soba i niekiedy ciezko ustawic , moze pomyslicie o zmianach w tym zakresie ;-)

oj zakręciłeś :/ ogólnie mówiąc to dojazd przez nasze miasto (Ostrołękę) jest gówniany jak g**** (niestety). Ja się wybieram autem sam (żona dzieckiem się będzie zajmować i zostaje w domu). możemy się jakoś ustawić i pojechać autem.

niech zainwestuja w lepsze ampy i pudelka:) bo jak ustawic 5 obok siebie to kazda inna. Kumpel wsadzil w siebie 5 amp npp i propa, odczucia zadnych szczegolnych, jedyne co sie dziwil ze bardzo geste bo ciezko przez igle 6 przechodzilo. To jest Twoja opinia. Reszta to insynuacja i prowokacja także wstrzymuj się tak samo.

Czastka dziekuje, oj masz racje z biodrami to jest kicha jak zle funkcjonuja. Kiedys udalo mi sie je ustawic callaneticsem tak ,ze juz nie skrzypialy. Azzi mnie jednak na brzuchu robia sie 2 faldy i mam wrazenie, ze sie na nich blokuje. W karku nie czuje choc troche ciagnie. Musze przyznac, ze proste cwiczenie a fajnie rozciaga:-) Dzien [...]

Zalezy jak na gym bd chcial go ustawic \-)

Swoja dietke opisalem w odzywianiu pt''MOZE BYC TAKA DIETA?'' ale nikt nie raczyl odpowiedziec wiec nie wiem czy jest w porzadku . Mam rozna wartosc kaloryczna w posilkach i ciezko mi ustawic je na jednyn poziomie kalorii irek

Zastanawiam się czy nie ustawić budzika na około 4:30 boks bym oglądnął no i przy okazji Rogera

bede mozemy sie ustawic na soczek, jak ktos chce pozdro

cos takiego to czerwone to pręt czarne skaj na desce a to zielone to deska na + kącie i to zielone jest oparte własnie na tym czerwonym precie wydaje mi sie za dobry pomysł, mozna ustawic sobie pare kątów regulacji

cześć wam!! ja też kupiłam sobie pulsometr dzisiaj właśnie. i mam pytanie co to jest za funkcji hi-lo-in i na ile powinnam te funkcje ustawić ?? odp.

Czyli na ile mam to ustawic??

To Ty Damian pod Opolem mieszkasz ;-) Kiedyś trzeba się na jakiś trening ustawić w opo };-) Mój chłopak ma kumpli z Twoich stron co Cię znają ;) Pozdrawiam!

Polacy i Rosjanie mogą ustawić się teraz na żałobną libację %-)

Więc tak : - Nie wiem jak ugryźć temat Insuliny. Jakie dawki i kiedy. Na czczo , przed i po treningu ? Tylko po treningu ? - Nie wiem jakich środków użyć najlepiej aby utrzymać jak najmniej wody podskórnej i wydolność o którą dbam ? - I nie wiem jak ustawić trening. Czy zostać przy FBW 4 x w tygodniu czy polecieć Split 7 x dni w tygodniu ?

[...] kombinować jak najlepiej dla siebie i o swoją dupe się martwić bo tak nas nauczyła historia. Ja się sam przyznaje że pewnie starał bym się siebie i rodzine jak najlepiej ustawić i większość ludzi którzy są przy korycie i władzy myśli że jednostka nic zmienić nie może a sobie mogą jakoś pomóc. I to całe pyerdolenie żę złodzieje że oszuści, [...]

Coś tego typu brałem pod uwagę. https://www.k-sport.com.pl/product-pol-252-Lawka-Skosna-Treningowa-Modlitewnik-Prasa-do-nog-KSSL101.html?rec=301002101 Lub Zestaw MH1 z marbo Sport https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29023-Zestaw-MH1-Lawka-regulowana-prasa-na-nogi-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - adikus777 w dniu 2023-10-01 [...]