ustawić

super temat. Żadko tu się taki zdaża. Co mogę dodac od siebie. Wielu ludzi na siłowni to tacy, którzy nie wierzą w siebie fizycznie i przed wszystkich psychicznie. Ludzie, którym życie dało po dupie i daje non-stop, a do dlatego, że nie rozumieją tego świata. Po cholere z nim walczyc? Swiat można ustawic pod siebie, po prostu wykorzystac :D. ten [...]

no nie wiem czy wygrana Sportingu to nie niespodzianka....Niestety trzeba tylko podziekowa trenerowi Manciniemu, ktory kompletnie nie potrafi ustawic gwiazd...

1. ser chudy twarogowy nie ma duzo wegli i tluszczy, zwykle jogurty, czy zolte sery odpadaja 2. 100g piersi z kurczaka ma 20g bialka i znikome ilosci tluszczu. u mnie dziennie minimum 500 g piersi samej wpada, do tego jaja, ser, odzywka bialkowa plus nieco ze zrodel roslinnych kasza srednio ma 10g bialka, i robi sie tyle ile trzeba bez problemu [...]

po zrobieniu kazdego z tych treningow mam potezney zakwas. i nie mam sily w danej partii miesni. nie chce ronic dwuch partii jednego dnia bo nie mam na to sily i czasu. ale moze bedzie mi latwiej jak poprzestawaim odpowiednie partie miesni na iine dni? np we wtorek triceps zamiasta barkow?? bedzie mi latwiej? jak je ustawic a moze zostawic tak jak [...]

Zdjecie sam robiłem wiec ciezko jest ustawić jeszcze telefonem :)zdjecie z poczatku listopada.ee 47 to po treningu jest :) gdzies jest jeszcze 1 fotka z miarka chyba str52 :)145kgx7 to jest moj maxw powtorzeniach ale w 1 serii ;) pewnie i tak znajdzie sie ktoś co nie uwierzy ale juz mi na tym nie zalezy :D A co do SAA juz tez rezygnuje :Dbo juz [...]

Uhm, tylko jak to teraz ustawić, bo np. Regres przy tricepsie lepiej byłoby wykonywać przy wycisk. francuskim, a nie przy prostowaniu na wyciągu. Przynajmniej tak mi sie wydaje tylko nie wiem jak to teraz bym miał zmienić, może jakaś propozycja ? Jeszcze co sądzisz o doborze ćwiczeń w Barkach i klatce ? Obejdzie sie bez rozpiętek ?

nie bede sie rozpisywala na temat co bylo na esce, bo zapewne czytaliscie forum combatu, a ja nie opisze tego w tak barwny sposob jak zrobil to w zeszlym roku Gochu. bylo ciezko, klelo sie na instruktorow, szczegolnie na Senderka na czwartowym nocnym bieganiu (szacunek), ale o to przeciez w tym chodzi, ma byc ciezko. wspomne tylko ze oprocz skoku [...]

S2007 trenujesz z kims czy raczej sam? ja trenuje z kumplem, mozna sie ustawic na wspolny trening jakby co

[...] - w tym tygodniu bieganie 30min co drugi dzień, od przyszłego tygodnia HIIT 3x/tydzień. Zastanawiam się czy wszystko z tym ok, z jednej strony czytam, że powinno się dietę ustawić z bilansem na 0, a redukować kalorie poprzez ćwiczenia, dalej że tkanka tłuszczowa nie potrzebuje energii, więc nie należy brać jej wagi przy obliczaniu [...]

tak; brak jest danych co do stażu, wyników, celów...itp. dieta- na serku faktycznie daleko nie można zajechać- i nie dziwne, że po grze w piłkę nie masz siły- a może by tak nogi ćwiczyć w pon./wtor. a piłka w piątek...? napisz coś a może się uda to jakoś ustawić- ale coś mi się zdaje, że albo FBW, albo dzielony w inny jakis sposób.

Cześc Stosuje podział 3 dniowego treningu jaki proponował Wodyn czyli: pon: barki, nogi śr: klata, biceps, triceps (superserie lub nie) pt: plecy, przedramię Chciałbym zmodyfikowac ten plan aby klate można było cwiczyc 2x w tygodniu a więc w pon i pt. Celem jest poprawienie siły w wyciskaniu. Pewnie zaraz padną odpowiedzi po co cwiczyc klate 2x w [...]

[...] elita. Myślę, że Bobby Green jest jak wojownik. Islam jest elitarny. Tak myślę i tak czuję, gdy trenuję z nim przez dłuższy czas". Zwycięstwo Makhacheva nad Greenem mogło ustawić do do jego pierwszej walki mistrzowskiej w UFC. Nurmagomedov przez jakiś czas dzierżył pas wagi lekkiej UFC, ale od czasu przejścia na emeryturę naciskał na to, aby [...]

A gdy ja licze moje zapotrzebowanie przy 69 kg wychodzi po dodaniu 500 kcal - 2300 ale w programie zeby wyszlo podobne zapotrzebowanie musze ustawic te skladniki tak: Bialko 1,5g czyli 102g Weglowodany 4g czyli 272g Tluszcze 1,3g czyli 88g Czy to beda dobre wskazniki ?

[...] do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW !!! - 4.70 Zawiera ona nastepujace zmiany i nowosci: - nowa opcja: ustawianie rodzaju bialka wliczanego do bilansu - teraz można ustawić aby wliczane było tylko białko zwierzęce, roślinne bądź całkowite - nowa opcja: program wylicza wymienniki węglowodanowe, białkowe i białkowo-tłuszczowe Program do [...]

Ale interwały na bieżni są guuupieeee. bo nie można ustawić żeby samo przeskakiwało z prędkością tylko samemu trzeba.

[...] z linką wyciagu podchwytem 14x15 23x8 15 minut cardio na bieżni miska trzymana ale wpadły po treningu 2 czekoladowe lody na patyku z lidla,no ale w końcu kiedy jak nie na masie8-) film z dziś ale nie było komu nagrać i nie mogłem dobrze ustawić telefonu więc jakoś od dołu nagrany dziwnie wyszło https://www.youtube.com/watch?v=Cx3vjc6VbV4

No i wyjdzie mi wynik <1500 Według Ciebie będzie to wyznacznikiem działania towaru tak ? Skoro biorąc pod uwagę siłe działania można środki , które brałem ustawić w takiej kolejności Mix>Enan>Prop Skoro biłem najpierw propa , a potem enan i działanie wyraźnie czułem i przechodzę na silniej działający mix to wnioskuję , że powinienem odzczuwać go [...]

Wzorek, masz gdzieś film z ławki ale nagrany z boku i z tyłu? Całkiem z boku nie dam rady nagrać , bo nie mam jak ustawić kamery...z tyłu to już całkiem nie możliwe. A co chcesz zobaczyć ?

Wrzućcie jakieś foty z napisami po ang. bo chcę sobie ustawić coś fajnego na gg ale nic nie wybrałem

Wezszy ruch jest zawsze naturalniejszy. Troche dziwna kontuzja, ale sadze ze to przez rotacje wzdluz osi kosci ramiennej w przod i w dol, czego widocznie nie miales robiac do karku. Powinienes byl (prawdopodobnie) ustawic odpowiednio tulow, opis tu: http://www.sfd.pl/temat296016/ Poki co po powrocie zacznij od stroznie od waskiego podchwytu, [...]