ustawić

[...] wyciskania do góry (tak mniej więcej) padłam. A ambicje były :D Oficjalnie więc kończę z wynikiem: MC 75 kg Przysiad 80 kg WL 47,5 kg Niestety filmików z maksów nie było jak nagrać. Telefonu nie ma jak tam ustawić a asysty potrzebowałam do asystowania a nie do robienia filmików :P /SFD/Images/2016/1/26/41b05d2154e94629ac8da7350f132884.jpg

kurcze Paula, z tej pozycji to niestety nie widać najważniejszego. musisz się ustawić bokiem:-P

[...] Widzę, że muszę pilnować bo nie wszystkie powtórzenia są ok- trochę jakby mi plecy puszczały. Chyba nie bardzo mocno, ale da się zauważyć. Generalnie nie jestem pewna jak ustawić stopy i nogi bo widziałam różne wersje... Dlatego będę wdzięczna za komentarze. 2. Przysiady bułgarskie 5 x 10 CC 5 6 6 6 6 4 6 6 -----zmiana------ R. CC 4 4 6 6 6 [...]

[...] z 36kg chociaż to już nei wchodzi tak ładnie. Wrzucam filmik, bo tego nigdy nie wrzucałam. Nie wiem czy widać coś z takiej perspektywy, ale i tak pierwszy raz wykminiłam jak ustawić telefon żeby się tu nagrać. Końcówka mega ciężko- pytanie czy takie dociąganie jest jeszcze do zaakceptowania. 2B. Face Pulls 3 x 10 27 27 27 27 32 27 23 27 27 27 [...]

[...] ile dołożyć. Jakieś minimalne zmiany się szykują ale to kosmetyka raczej co by dopasować pod siebie jeszcze bardziej. Ciągle myślę nad tym co bym chciała jako priorytet ustawić, ale nie mogę się zdecydować bo w każdym elemencie mam słabości. Wczoraj miałam natchnienie podczas robienia kolacji. Musiałam zjeść wątróbkę co by się nie [...]

[...] troszkę nadgarstki a jak skrzyżowane to barki bolą. Muszę to wypracować swój sposób, żeby było bardziej komfortowo. 4. Walczyłam z ławeczką i sztangą. Musiałam ławeczkę ustawić przy kolumnie. Na siłowni była tylko jedna mata (może gdzieś pochowane były) i była za ciężka. Pierwsze serie przerwane z bólu. Potem zmniejszyłam zakres ruchu bo [...]

Ronin za dużo u nas emerytów w bloku, którzy ciągle korzystają z windy ;-) W sumie też się spodziewałam wyższego tętna. Kiedyś to na pewno powtórzę, bo patrząc na zakwasy i niemoc w nogach, to one potrzebują takiego bodźca dla odmiany %-) Nadine fajny trening, polecam ;-) 15.02 czwartek Dzień 3 Wczoraj odpoczęłam, wyspałam się porządnie i dziś [...]

Dzięki Sheep i Falka!!! Jutro będzie MOC, czuję to!!!! Musimy się chociaż na jakieś ploty ustawić, jak nie na siłownię :-)

[...] Uważam,że klasyk jest nawet całkiem fajny (nawet jeśli mniej wciągnęłam) ale zdecydowanie bardziej odpowiada mi sumo i nie zamienię go na żadnego klasyka Łatwiej mi było ustawić się w sumo niż dzisiaj w klasyku,ale teraz przynajmniej mam już porównanie ale i tak nie zmienia to faktu,że...jestem zwykłym leszczem [...]

[...] ze mnie leje, bo na wszystko trzeba dziś było czekać. Przez nich nie mogłam znaleźć dobrej ławki i musiałam robić skośne na ławce pod bramką. A tej ławki za cholerę nie mogę ustawić dobrze. Poza tym instruktor znów mnie namawiał do suwnicy w ramach przysiadu. Nie przyjęłam jego propozycji..Nawet kiedyś próbowałam - ale jakieś dziwne to i wcale [...]

[...] czas mocno gonił ;) No i na koniec wspólne pamiątkowe zdjęcie ;) I tu w zasadzie się rozeszliśmy z Maćkiem - było za 15-10 min startu, a trzeba było się trochę rozgrzać i ustawić w strefy (nie wiem jak u Maćka, ale u mnie był już spory ścisk). Choć w sumie widzielismy się z 10-15 min Maciek wywarł na mnie bardzo pozytywne podejście do biegania [...]

Qazar powiadasz iz takie optimum odnosnie wegli tio 200 g. wiadomo moze byc mniej moze odrobine wiecej zalezy od człowieka oraz rodzaju sportu to co podajesz ukierunkowane jest na kulturystyke (tak ja tio odbieram).Prosze wiec o Twoją rade w kontekscie sportu takiego jak piłka nozna .Zalozmy iz mam 3 treningi piłkarskie a w miejsce 4 mam sparing [...]

[...] bardzo dobrze, głównie za zasługą rady od przedstawiciela medycznego(kto by pomyślał :-P ), który mi sprzedawał buta ortopedycznego. Tylko on mi powiedział, żeby buta sobie ustawić w taki sposób, żeby stopa była zadarta do góry, jednocześnie achilles rozciągnięty. W takim ustawieniu miałem staw skokowy usztywniony przez te 5 tyg. Dzięki czemu [...]

[...] domsach, a wieczorem chłopak, który miał swój debiut na siłowni (%-)), zaciągnął mnie tamże, żebym mu pomogła (jako, że to ja - baba, pełniłam rolę instruktora i pomagałam ustawić np. maszynę do uginania nóg, stanowiliśmy wspaniałą atrakcję. Niby gender wszędzie, ale wszyscy się gapili\-)), więc korzystając z okazji zrobiłam trening A i [...]

To mamy do siebie gdzies 140km;D Kiedy na trening bedzie mozna sie ustawic w wakacje czy cos ;DD

[...] jest bardzo nieogarnięty. Moim zdaniem potrzebujesz FBW - poczytaj o tym, jest na forum wiele wątków. To co robisz to nie jest split, to jest bardzo przypadkowy trening, nie da Co dobrych efektów. 3. Trzeba ustawić priorytety. Czy ten rower to środek to redukcji czy po prostu kochasz kolarstwo i ono jest priorytetem, a sylwetka jest na 2 planie?

Już po wizycie. Udało mi się dostać skierowanie na badania, ale moja pani doktor od razu chciała ustawić mnie na lakach na obniżenie cholesterolu. Powiedziałam, że chciałabym jeszcze poczekać i zobaczyć czy uda mi się go zbić dietą. Za 3 tygodnie zobaczymy czy coś się ruszy. Narazie dieta i ćwiczenia i myślę, że to mi pomoże :-)

Trzeba wiedzieć jak się ustawić :D

[...] stojac (na srodek placka) 3x20 + aero 15 min i takie focie na szybko po trneingu plecka na jakiejś tam pompie :-D swiatło jest jakie jest ale dałem rady sie jakos inaczej ustawić tak by to słonce nie padało na mnie a zdj w miare jasne było w tej pozie mam wrazenie ze chyba za bardzo chce te plecy rozciagnac? [...]

[...] czy ty to jakos inaczej robisz ale nie widac? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-16 13:38:28 To tak wygląda z tej perspektywy bo nie miałem wlasnie jak inaczej tel.ustawić. sztange opuszczam do poziomu brody prowadzac łokcie w naturalnej pozycji, ale znowu nie tak by max szeroko łokcie były, i wykonuje ruch wyciskania, dla mnie mega [...]