upał

[...] sprawiało by mi trudności zrobienie 5-ciu takich serii. wyciskanie sztangielek siedząc: 12x17 12x17 12x17, nawet to mi sprawiło trudność, no cóż słaby trening. Jutro idę rano na siłkę może będę miał lepsze samopoczucie. I czekam na jakiś porządny deszcz. Zniosę każdy upał, ale nie duchotę. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2009-07-16 22:59:45

[...] 5x10 _______________ Dzisiaj na treningu postawiłem na intensywność i delikatnie mniejsze ciężary. Trening na prawdę bardzo szybki, lało się ze mnie potwornie. Na dodatek upał, i chyba już 3, albo 4 trening z rzędu. Tak wyszło... Jutro oczywiście wolne od treningu siłowego :-) Dobrze mi to zrobi. Naładuje akumulatory, i w środę ruszam z [...]

Wskazana była w ten upał %-)

11 LIPIEC DT Upał na siłowni , robiłem nogi i myslałem ze padne , straszne rzeczy %-) TRENING NOGI 1.Prostowanie nóg na maszyne 5 serii 2.Przysiad ze sztangą 4 serie 3.Uginanie nóg na maszynie 4 serie 4.Wypychanie nóg na suwnicy 4 serie 5.Wykroki na suwnicy smitha 2 serie 6.Wspięcia na palcach ze sztanga na plecach na steperze 3 serie 7.MCNP z [...]

Witam! Od rana ponownie na nogach. Rano nauka, zakupy, znowu nauka, picowanie pracy magisterskiej, ale ostatecznie udało się- przesłałem ją do systemu antyplagiatowego i już pozamiatane, nie ma odwrotu, czekam na werdykt. Skończyłem jakoś wcześniej, a akurat kumple zadzwonili czy nie idziemy na rower- jak nie idziemy jak idziemy. Upał [...]

ale tu nie o to chodzi, każdy ma swój styl ubierania, to jest jasne. No ale nie powiesz mi, że jak jest np upał to w takich butach nie dostaniesz jakiegoś odparzenia:D

niestety ale ja upałów nie cierpię:/ mogłabym w minusowej trenować, i to takiej dużo na minusie, ale upał to po prostu masakra:D aha- po siadach nogi ciężkieee, ale bieg się udał,nie wiem za to jak normalnie trening zrobię:D Tomek to jak widać jesteś większym HARDCOREM niż ja:D

[...] za karę dołożyłem sobie dwie serie hackmaszyny . Dobra, o barkach i brzuchu nie chce mi się już pisać, bo i nie ma o czym. Chyba najważniejsze że nóg starałem się nie odpuścić. Następne treningi w czwartek i piątek. Nawet jeśli będzie jeszcze upał to najcięższe mam już za sobą, więc na następnych treningach dam z siebie 100%, albo chociaż 99.

Mam dziś mega gastro,ten upał mi nie przeszkadza, w desperacji wyżerałam już nawet musztardę ze słoiczka :)) Trening mnie umęczył, ale jednak nic tak nie pomaga na psychikę, za każdym razem mnie to zaskakuje ;-) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630acac0b7964cff80b88d4bbed07363.png Miska 1. część zaleconych supli 2. Ethyrox 1/2, Bromegon 1/2 [...]

[...] w dział kuchnia? Jakiś szejk na bazie kefiru, orzechów/migdałów/wiórków i owoców np. borówek, może mi zastąpić posiłek, czy niezbyt to dobra opcja? Kompletnie nie chce mi się jeść ... Taki upał, że ja p******e. Dziś wpadła tylko standardowa owsianka i serek wiejski tuż po przebudzeniu ... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-06 10:36:58

W upał ciężko cokolwiek jeść ;-)

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Na zajęciach mięlismy dziś "lekki wycisk fizyczny". Do tego niesamowity upał. Zrezygnowałam więc z zaplanowanego biegania i po południu zafundowałam sobie relaks na "łonie natury" i małe cardio w wodzie. Woda była cieplutka. Aż się nie chciało wyjść z jeziora. [...]

no z czeresniami trzeba miec silna wole%) w taki upal z lodowki miec wiadro czeresni i mozna siedziec i podjadac pol dnia4

Trening zawsze fajny :-D. Po południu bziuuum, upał był ale taki wmordęwind że szok. Jak tylko zsunęłam maseczkę wjeżdżając do lasu to od razu do gęby coś wleciało %-) no i przez to białko przebiłam na dzisiaj i nie wiem co teraz :-{. /SFD/2021/5/10/dffe842d42544380b4a32127afafd501.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-05-10 18:55:23

Nie wiem do czego przeszła rozmowa bo nigdy nie ogarniałam przeliczników %-). Wrzucę tylko szybko mój cały dzisiejszy trening, bicek był po kondycji z grupą więc może na świeżo do 40 bym dociągnęła. Ale to uczucie typu jeszcze mogę z 10 ale tak piecze że nie chcę tego robić miałam od 10 powtórzenia. Takie uczucie miałam jeszcze jak robiłam łydki [...]

Dzięki! Postać też można żeby odpocząć %-). Wczoraj "odpoczynek", przez ten upał padłam o 21 i prawie od razu zasnęłam co mi się rzadko zdarza. Zobaczymy czy jakość snu się poprawi z szyną relaksacyjną na zębach. Dzisiaj wpadłam na nową miejscówkę, chciałam zrobić część treningu na zewnątrz ale jak cały dzień był skwar tak akurat wtedy padało :-P. [...]

ja tam okna jak jest upal zamykam :D a co do okna anabolicznego pisalem o tym kilka stron wyzej :D

Ann, wczoraj się troszkę bawiłam, dziś je uwzględnię w treningu 8-) Macieyou dziękuje :-D shrimp2 młodość nie wieczność \-) No to czekam, aż upał troszkę zelżeje 8-)

[...] i musiałam skupić się na technice Interwały mnie wyssały z energii, brało mnie na wymioty, płuca paliły. Stałam i podziwiałam podłogę przez czas nieokreślony %-) Dziś był upał, więc wiedziałam, że nie wycisnę z siebie już więcej w biegu na czas, więc tylko poszłam zmierzyć sobie ile to jest 1km na boisku truchtem. Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

Wrzucam dzisiejszą michę.. nie bardzo chce się jeść w taki upał więc pewnie znowu micha będzie niedojedzona.. najchętniej jadłabym teraz same owoce :-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0a26999905a48198f0e63816983ff30.png