upał

Przez upał i duchotę może być :-)) Warunki IMO masakryczne. Ja już kapałem po samych przysiadach... Wydaje mi się, że nie ma się czym przejmować :-))

[...] Wczoraj dieta standardowa rano jajecznica wieczorem gulasz i orzechy (ledwo to w siebie wmusiłem, nie pamiętam kiedy ostatnio taki brak apetytu miałem). Trening średni, upał, 11h w pracy i już przy MC kilka wiader potu ze mnie wyciekło, sił brak, duszność!!! W czwartek może pożyczę sobie wiatrak na trening. TRENING: Push Press 50/55/60/65 [...]

Wpadł jeszcze Lech Shandy - wynalazek małżonki + kilka cukierków czekoladowych + croissant :-) W ten upał to ogólnie mały mam apetyt za to piję jak smok ~7-8l dziennie.

Ja zbieram sie do cwiczen ale upal 32stopnie od tygodnia i jeszcze syn z zapaleniem ucha ktore sie ciagnie cos dlugo , nie dodaja mi ochoty na sport.

[...] biała, cebula, ogórki małosolne, pomidory *** 17/61 TRENING interwały w terenie 10min trucht + 3x30s/30s :)) + 5min pełzania + 10min marsz ja pierdziu w najgorszy upał mi się zachciało, ledwo domaszerowałam do domu MISKA czysta nieliczona 10/07/13 1.2. owies, whey, truskawki, kokos 3. łosoś dziki, batat 4. krewetki, kokos, olej z [...]

Dzisiaj trudny trening ze względu na upał. Ale nie, że słabo mi poszło. Była siła i koncentracja i dużo więcej potu niż zwykle :-D Plecy z klatką zrobiłam dzisiaj jak to w poniedziałek plus biceps i triceps. Oczywiście brzuch też, unoszenie w wiszeniu na drążku. Ćwiczenia jak ostatnio, także nie rozpisuję. Na obiad ryż z kurczakiem w postaci [...]

[...] Reda https://www.youtube.com/watch?v=wm3EmOxuZKs /SFD/Images/2015/7/21/301ca4a403e24da8b1fc6a2614376d0f.jpg Mega gorąco jak wszędzie pewnie. Ciężko się ćwiczy w taki upał :-) Dzisiaj lody kalafiorowo-czekoladowe, jakoś przetrwam ten żar z nieba :-> /SFD/Images/2015/7/23/f23f80f44c294815872200b5b0ebddac.jpg Zmieniony przez - Ania B. w [...]

Jakie sposoby na krecienie kardio polecacie?? Skakanka troche sie znudzila, bieganie tez, upal doskwiera %-)

Masti, jak przystało na człowieka, który lubi żarty chciałem Ciebie przywitać po "jajcarsku":-D Miałem przygotowane dłuższe przywitanie ale upał i zmęczenie dawało się we znaki. Być może zapomniałbym tekst przywitania}:-( Choć krótkie było to spotkanie, było mi bardzo miło spotkać się z Tobą face to face i uścisnąć Tobie dłoń:-)) [...]

1 Maj - 8km - 10x50 wieloskoków - 5x100m - 1km Uwagi: Walka z samym sobą w ten upał...

[...] 3.wyciąg górny linki rozszerzając 15kg 3x10p brzuch: brzuszki na skosnej 3x10 unoszenie nog atlas 3x10p uwagi; wl duzo słabiej niż w zeszłym tygodniu,za to skos dobrze. Ten upał wykańcza. Don Carlus klucz do sukcesu to systematyczność,ja studiuje, nie powiem z posiłkami to mam lepiej niż jak chodziłem do szkoły bo mam okienek pełno,ale staram [...]

SIEMA ALL ! / Buli ja przeciwnie, byłem przed chwilą na poddaszu (czyli swojej siłowni) po książkę na moment ... upał w hoy %-) ale mam wiatrak i 2 okna jbc :-P Panowie opyla się sprzęt: HERTZ 4x5kg 4x2kg 6x1kg + 2 gryfiki do hantelek za 90 dyszek ?

Kolejna kartka z kalendarza - 2.07.2009 r. 1. Wyciskanie sztangi na ławce skoścnej 50 kg - 10 60 kg - 10 70 kg - 10 80 kg - 10 Komentrz: Jestem zadowolony w ostatniej serii moze z 2, 3 powtorzenia zapasu 2. Podciaganie na drazku 10 powtorzen x 2 3. Wiołowanie stangą 50 kg - 10 50 kg - 10 Komentarz: Lajtowo 4. Uginanie ramion ze sztangą 30 kg - 10 [...]

[...] 60 kg - 6 72 kg - 3 84 kg - 3 102 kg - 3,3 108 kg - 2,2 Komentarz: Liczyłem, ze pojdzie lepiej. W seriach na 108 kg mysle ze zapasu z 3,4 powtorzenia. Moze to przez okropny upał i duchota w siłowni albo wczorajszego kosza. 2. Aktywne opuszczanie 120 kg - 1,1 Komentarz: Hm... chyba lepiej juz niz ostatnio, z wolniejszym opuszczaniem . 3. [...]

dla odmiany dziś zaczął się upał :P XD chociaż pewnie wszędzie i tak jest cieplej niż tu genealnie nie narzekam, że w końcu ciepło tylko trochę jednak można zwiariować, jak jeden tydzień 14st a kolejny ponad 30st Piątek siłka, ale tak bardziej for fun stanie na głowie stanie na rękach stanie na przedramionach - ogarnęłam, ale ze ścianą, bez ściany [...]

[...] wznosy z opadu, wznosy kolan w podporze czas 15 min 33 sek + 2h aerobik Dzisiejszy trening: siłowo-wytrzymałościowy (stwierdzam ponownie, że to niehumanitarne w taki upał tak się katować) tydz D: 12xprzysiad, 11xSit up , 10xthrusters (5kg),9 swing obciążeniem do sztangi(10kg), 8 burpees (był wyskok i męskie, czasem wpadło klapnięcie na [...]

[...] Aero po treningu niezbyt długie bo sil mi brakowało Chyba za dużo tego tłuszczu mam w misce, bo podczas tego odwadniania czuję się jakas albo spuchnięta, albo nie wiem, jakby dwa razy większa, może to efekt tego że znowu jest upał. Ale ogólnie czuję sie jakaś większa niż wczesniej, w trakcie konkursu. No nic tam, jutro 5 dzień, i dodajemy węgle

[...] łyda została trochę chociaż pobudzona dzisiejszym treningiem te 20+ paliło ładnie. Za 2-4tyg zrobię je odwrotnie, stojąc 20+ siedząc koło 10reps i zobaczymy co wtedy będzie. Orbitreka bardzo nie lubię więc po 5 min przesiadłem się na rowerek stacjonarny. Dziś na siłwoni był upał więc dużo wypociłem ;-) miska: http://i.imgur.com/JJB1Ez4.png PZDR.

z kad ja to sniadanie znam mi rano zaczelo sie juz o 9 bo spac nie moglem zaraz na trening spadam a taki upal

[...] trochę "zakręciłam" się w końcu wokół siebie: jakiś peeling, maseczka, maska na włosy, ps. przeżywam fascynację korundem... miska trochę niedojedzona, w taką duchotę, upał - u mnie standardowo kompletny brak apetytu za to woda idzie na hektolitry 18.07.2014 PIATEK DT suple: o3 5g miska: wg cyklu 1go Przemian 100g b/ 80g ww/ 50g t trening [...]