upał

Przyszłam:-> dosyć rozpusty i poniewierania\-) witaj szarości dnia codziennego}:-( Dzisiaj aerobowo machanie nóziami:-D co i tak skutecznie mnie wykończyło\-) w taki upał to mi się chce, ale płakać i spać;-D Parę rzeczy porządkowo- treningowych;-] Umówiłam się z Hubertem na trening i tak mnie skutecznie skorygował, że 2 dni leżenie sprawiało mi [...]

[...] ogarnąc chaos w domu, ale jak tylko zaczyna sie robić jakis porządek to zaraz dostaje nową partie pudeł z rzeczami... mam nadzieje że do porodu zdąże ogarnąć \-) Poza tym upał straszny i źle się czułam, nawet na spacer nie mogłam iść bo mi słabo i gorąco było :-( 2.09 środa (30t, 2d) - w nocy: banan, orzechy, rodzynki %-) - bułka, masło, [...]

Ja tam lubie truskawki z twarogem - dobre chłodne danie na upał.

[...] dwie zagadki, kto zgadnie ile dzis udało mi się wziąśc. Tylko nie przesadzać ... (wieczorem napisze ile ) Dałam z siebie wszystko, troche mnie dzis głowa boli, ale zwalam to narazie na upał ... Jutro ostatni trening ... ja również oczekuje na twoje zdjecie - postaram się zrobić jakieś ładne podsumowanie jestes jak dla mnie wzorem - Ann..

[...] grona magistrów, ulga niesamowita! Pewien etap w życiu zamknięty, czas na coś nowego! :-)) Wrzucam jedzenie wczorajsze. Niestety te 3 dni przed obroną były beztreningowe - upał i stres dały mi się bardzo we znaki, ale dziś już jestem po treningu, wypiskę zrobię nieco później, bo jeszcze miska niedomknięta :-)) [...]

[...] niż tylko pre I post Ale narazie jestem trochę sceptyczny Robert Mam podobnie Bo rekordowo mi pokazało 113,5 chyba Lecz to było tylko na chwilę Potem 2 dni koszmarnych upałów gdzie jesc się nie chciało to 110 z groszem I dzis na czczo z kolei 111,5 Gdzie jeśli nie dojem, pewnie znowu poleci Mati To zależy jaka jest temp w ciągu dnia Jak [...]

Lantus leci ed I waga w końcu ruszyła Jeśli jutro czyli po dzisiejszym high carbie bd więcej znaczy ze jest tendencja rosnąca, bo zazwyczaj mimo chorych ilosci jedzenia po hc było mniej Upał dal się we znaki więc dzisiejszy trening tez mocno średni Ale znalazłem fajne foto I fajne porównanie bd Rok temu kwiecień i obecnie [...]

***Dzień 26*** UPAŁ = pragnienie trenieng 1. podnoszenie na drążkaw z podporą 5x6-8 2min przerwy i znów nie pamiętam cięźaru ale progres był wpisuje przypuszczalny 52kgx8; 47kgx8 42kgx8 37kgx3 37kgx3 2. wioslowanie sztangielkami na lawce skos gora opierajac sie na brzuchu 5x6-8 2min przerwy 2x6kgx6; 2x7kgx8; 2x8kgx8; 2x9kgx8; 2x10kgx4 + 30 [...]

[...] podciąganie na drązku podchwyt +38,5kg: 10serii x 1powt. kłopotliwe to nie było. Owszem ciężar zaniżony ale jednak liczyłem że będzie bardziej wymagające. Przerwy 1 minuta między seriami. Lało się ze mnie i tak ale to przez upał. W domu klimy nie ma,wieć wystarczy że wstanę z kanapy i już jestem mokry ;-) Następnym razem nachwyt spróbuję.

[...] 1powt. kłopotliwe to nie było. Owszem ciężar zaniżony ale jednak liczyłem że będzie bardziej wymagające. Przerwy 1 minuta między seriami. Lało się ze mnie i tak ale to przez upał. W domu klimy nie ma,wieć wystarczy że wstanę z kanapy i już jestem mokry ;-) Następnym razem nachwyt spróbuję. witam :) takie podciaganie to cos dla mnie ,bo moze z [...]

To hardcore się zapowiada w taki upał %-)

Mialem dzisiaj robic barki i triceps ale przez ten upal od rana nie czulem sie za dobrze, caly czas pikawa nie rowno pracuje wiec skonczylo sie tylko dzis na rolkach. Znalazlem elegancka trasę niedaleko ,okolo 2km nowa ścieżka rowerowa malo ludzi . Zrobilismy 4 dlugosci w jakies 40minut takze cardio fajne. Teraz moze 2 albo 3 dni pod rzad [...]

Moim zdaniem wszystko zalezy od tego, ktora druzyna strzeli pierwszego gola. Teraz jezeli grecy by strzelili pierwszego gola to by uwazali, grali ostrozniej, anizeli w pierwszym meczu, atakowaliby, ale beda zwracac wieksza uwage na obrone, zas jezeli Wisla strzeli pierwszego gola to raczej awansuja do fazy grupowej W Atenach 40stopniowy upal, [...]

Tak w upał to chyba fajnie na lodowisko się wybrać :-)

[...] trasie nie pomógł. A szkoda, że sam nie przewidziałem... Bieganie w słońcu jestem sobie w stanie wyobrazić. A jak to wygląda w triathlonie w czasie roweru? Też tak doskwiera upał (zwłaszcza od asfaltu)? Czy jednak prędkość robi swoje i jest przyjemniej (o ile tak można powiedzieć)? Pływanie jak przypuszczam w majowej wodzie powinno być raczej [...]

Kalik, to nie chodzi o pomnik. Mi chodzi o radość z późniejszych startów. Mam taką zasadę - im więcej krwi na treningach, tym mniej krwi na zawodach ;) Spoko z ostatnim zdaniem się zgadzam w 100%, tyle, że też warto podchodzić w miarę z rozsądkiem do pewnych spraw. Wczoraj byłem jeszcze troszkę wkurzony zaistniałą sytuacją na biegu ;) Nie, na [...]

[...] ,że się po***m 4.Tu mi dupa i przywodziciele masakruje nieziemsko... +Orbi 20 mim Trening udany, była moc siła i p******nięcie. Nie dałam rady iecej orbi, bo upał taki j**itny a my garage nie ma klimy:-) MISKA: Napoje:Woda ponad 4l,kawax2,pokrzywax2 Warzywa:Kalafior,ogórki małosolne made by me duszoooo, [...]

[...] 25m Dzisiaj na siłownie dotarłem kilka minut po 17. Kilka minut wcześniej wypiłem porcję AMG. Już w szatni na siłowni byłem zgrzany jak po rozgrzewce bo znowu dzisiaj upał. Mimo tego jak zwykle zrobiłem rozgrzewkę na orbitreku plus później również rozgrzewkę małymi hantlami. Na siłowni jak wczoraj duszno (chyba pomyślę o jakiejś z [...]

Przez ten upał, nie chciało mi się nawet tej wypiski wklejać Wypiska z czwartku: Już wtedy jakiś kompletny brak sił. W weekend nie robiłem treningu nóg, ani dziś, jutro go zrobię Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-07-12 19:03:29

Witam wszystkich. Dzisiaj wypadalo "cisnac" zyciowke, tym ciezarem okazalo sie 90kg Waga - 67kg W ogole nie bylo mocy, straszny upal (moj termometr o 16:00 wskazywal 45 stopni), jakies 30 minut przed pojsciem na silownie wypilem Carbo. Podejscie pod zaplanowane 90kg wygladalo tak: 30kg/5 40kg/2 50kg/2 60kg/1 70kg/1 75kg/1 82.5kg/1 [...]