upał

[...] miska wygląda następująco /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e62dc407c09495cbf48ff28d1bfc572.png Bieg, 5km w 34 minuty- zawsze mam gorszy czas, kiedy biegam w terenie, do tego ten upał! Póki co łatwo mi idzie planowanie posiłków i treningów, bo mam tygodniowy urlop. Gorzej będzie jak wrócę do pracy.... A jutro grill rodzinny. Mam już naszykowane [...]

Bry. Nie chce mi się wychodzić na ten upał.

[...] myliło nawet. Po wszystkim poszłam sobie posiedzieć na zimnych kafelkach do łazienki. pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96e79ca0141a434d975fbb1eb33327dd.png nie cierpię upałów w mieście. źle je znoszę. puchną mi dłonie, nie ma czym oddychać, źle śpię - bo za ciepło. a tu prognozy - że do czwartku z dnia na dzień coraz cieplej. 9.06.2014 [...]

Najpierw trening potem dalsza rozkmina na temat mojej diety 1.Bo brzuchol to podstawa 2. Pękło 100kg na 10 powt. w taki upał 3. Luz. 4. Co raz to łatwiej, za tydzień może pęknie 50kg. 5. Luz. Spróbuje wejść na 12kg. 6. Ciężko. 7. ŁOGIEŃ! 8. Wiosło jak wiosło, nie szaleje z ciężarem bo szkoda pleców. 9. Nie lubie , ale robie. 10. Łatwo nie było [...]

a ja polędwiczke wieprzowa :-) pieczenie w upał jest super :-)

Znam dwie osoby stosujące tą dietę 80/10/10 twierdzą że ona jest tak super zdrowa, że na wszystko absolutnie pomaga, człowiek się nieśmiertelny niemal robi %-) U mnie na kilka godzin wyłączyli prąd, klima siadła, lodówka siadła, nawet kostkarka siadła. Sadyści w taki upał...

Nie wiem, ja to dupą na kanapie dziś planuję cardio :) Samobójstwo w taki upał biegać

nie, w Gdyni taki upał przez ostatnie 2 dni

[...] tętno 135-145) Piękny weekend spędzony bez komputera, chociaż na telefonie trochę podglądałem co się dzieje na forum ;-). Niestety z aero za dużo nie wyszło ze względu na upał. Coś tam jednak porobiłem dla spokojności sumienia. Lało się ze mnie niemiłosiernie. Wczoraj na treningu klaty nagrałem filmik na zaliczenie do konkursu. Zabrakło prądu [...]

Iza propozycję mam... Rzuć okiem na ten trening poniżej proszę... Mogę podzielić go na dwa dni? Nogi robię całe, barki, biceps i triceps to z kolei małe partie mięśniowe.. Plecy z klatą to długi i absorbujący trening który na dodatek zmusza mnie do okupowania wielu miejsc na siłce. Można klatę oddzielnie? Dorzucę jakieś ćwiczenie coby za mało tego [...]

godzinka biegania za mną upał:/

[...] w tym tygodniu. Pod koniec pracy kawa, w aucie przedtrenigówka no i ruszyłam z zamiarem wyjścia na szczyt w czasie krótszym niż 1:40 (ostatnio było 1:50). Ciężko było, bo upał jeszcze nie odpuszczał, a wyżej silny wiatr - z jednej strony chłodził, ale momentami to aż zatrzymywał w miejscu. Po ponad godzinie wiedziałam, że się zmieszczę w 1:40, [...]

u mnie dzisiaj upal wiec wieczorkiem moze?;-)

A mi sie one podobają własnie ,i tak byłem jedyny tam który nie był w garniturze Bo był sierpien upał jak s****ysyn a ja nie bede po******lał upocony

[...] sztanki 3x max - zastąpione allachami 3x max 3x max + rower 13 min orbitrek 10 min rower 15 min KOMENTARZ: allachy - na rolowanie nie było miejsca / mała siłka dużo sprzetu, reszta ok chociaż na 4ty obwód zabrakło zarówno czasu jak i siły / chęci - upał na siłowni niemiłosierny ... Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-07-18 06:54:41

rozciąganie i duże ciężary... takie rzeczy się wzajemnie wykluczają proponuję więc wykonywać to ćw. w określonym zakresie ruchu i używając właściwych do niego obciążeń- co wcale nie musi oznaczać zakresu małego lecz skrajnomsć w którą być może popadłeś należałoby jakoś 'zweryfikować' Apokalipsa moglbys rozwinac ? Jaka skrajnosc ? Moze to przez [...]

Ale dzisiaj wszystko mnie wk***ia, śpie 7h bo ogladalem mecz do czwartej. Budzę się upał, cały źle się czuję, a tu mi każą jeszcze kilka godzin roznosić j**ane ulotki

[...] powinno pójść 265 x 1 a w następnym 270x1. Później tydz odpoczynku przed startem i zawody. Ciągi miałem robić dopiero za 2 tyg pierwszy raz ,ale było ponad 30stopni i taki upał,że zwyczajnie nie miałem siły na zaplanowane akcesoria i po prostu zrobiłem ciąg dla rozrusznia organizmu.koslawo trochę ale jak na pierwszy raz od ponad roku to i tak [...]

1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 230KG*3 250KG*3 (220KG*3)/wcześniej(230KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 107.5KG*1.5 (107.5KG*1.5) 3.Dociąganie (kostium+pas) 230KG*1.5 (230KG*2) Komentarz: Upał kostiumy ciasne (tylko przy nakładaniu) 1. był wiązacz to i ciężaru troche wpadło na sztange 250kg w trzecim powt straciłem równowage [...]

Peepekj: ja dziś 2 będe smigał ehhh.. taki upał, hełmofon na głowę i massakra bedzie. DObra ja tez już spdam, jeszcze muszę na miasto wyskoczyć... Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-07-02 16:13:34