upał

siema dziś pospałem a upał nie do wytrzymania Mi nie idzie bo nie mam domowej siłki

upał straszny... chyba ok 20 pójdę na siłkę bo nie dam rady

hej Rude Boy:D myślałam, że Cię burza utulała do snu:D:D:D U mnie dzisiaj tez upał i wieczorem tez ma być burzowo-gradowo:D:D Aleś się rozpisał.....:D

[...] 16 x 8,8 20 x 6 Uginanie mlotkowo 20 x 8 24 x 8 28 x 6 20 x 12 SQ No odbiłem sobie piatkowe przysiady. Była siła na 5x ale uzgodniłem z Kubą ze teraz na 3powt. schodze MC Przez ten upał masakra, do tego moim ukochanym gryfem 31mm Ale z zapasem oczywiście Bicek Na luza, ze 2 tyg nie robilem Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-06-10 16:13:22

na rękach i na udach wychodzą, szczególnie w trakcie treningu, trochę na klacie też. Ostatnio cieplej, więc oprócz siłki skaczę trochę akrobacji i pokazów, upał niesamowity, kalorie lecą ;) Przynajmniej bebech nie urośnie. I plecy przestały boleć, jutro środa więc się okaże, czy wszystko z nimi ok. I antybiotyk jeszcze 2 dni został.

Poniedzialek dzien 25 DNT Miska wg zalozen Wtorek dzien 26 DT Nogi rozgrzewka 1.Przysiad 3*15 20/30 45kg/50kg/52,5kg 2. Wznosy bioder 4*15 60kg/60kg/65kg/70kg 3.Przywodziciele 3*15 40kg/45kg/50kg 4.Prostowanie nog siedzac 3*15 20kg/25kg/30kg 5.podciaganie pilki (dwujki) 4*15-20 + brzuch 3*20 odwrotne brzuszki z opuszczaniem nog 3*12 russian twist [...]

[...] poziomie 70% z poprzedniej środy... Środowe treningi (70%) są dość przyjemne a piątkowe zawsze najlepsze. Czasami mam wrażenie po tym poniedziałkowym, że może mam za mało czasu na regenerację? Dziś było tak: C1 8/5/4 B 13/7/5 A2 10/6/6 D 14 G 21/16/14 K2 10/10/10 Trochę można by zwalić na ten upał, ale jednak fajnie byłoby robić większe postępy

ale upal dzisiaj

Tak pijecie , beze mnie? Musze sie porządnie napic w ten upal po przejażdżce rowerowej

w taki upal trzeba odrzucic wstyd....i na pelen negliz postawic

Iiii tam w koncu staneli na wyskosci zadania A tak PS widze ze niektorym upal daje sie we znaki

oczywiscie ze zrozumie....siostry blizniaczki musza sie dzielic miedzy soba z reszta w taki upal czuje ze nie raz wyladujemy pod prysznicem...starczy dla nas obu

za to ja pobiegalam..<bieg--->czyt. "chinski trucht"> łoooooo.....50minut a upal i duchota....mam kare trza bylo wczesniej wstac... pozale sie...ale mi teraz niedobrze

ano, niepokojące. Albo za duży upał, albo niektórych ciężary przygniotły do ziemi

Brawo, brawo, ale upał dzisiaj masakryczny.

nooo na zewnątrz tak ładnie... a ja z nogą w szynie w domu siedzę... od piątku... do piątku... a od trzech dni taki upał na polku...

wstaje rano z mysle ze po 1,5 tygodniowej przerwie wroce... głowa nie boli ide sie myc i nie moge odkrecic kranu bo mam kciuka wybitego nie wiem skad juz 1,5 tyga leze w łozku bo mnie tak baniak na******la co lepsze mam wakacja upał a ja leze w łozku ;-/

jestem w szoku u mnie dzisiaj jest 35' ale upal!!!

czolem kapucyny ja ******le kolejny dzien upal :/

Martucca sniadaniu,obiedzie i kolacji,a w ten upał co był w Poznaniu(30 stopni) oyebałem 0,7 l smirnoffa