upał

08.08.2013 Every day is upper body day %-) Nie będę miał do poniedziałku możliwości ćwiczyć, więc dziś halfbody po całości. 1. Drążek: 8-10-10-10-10-10 2. Wioslo hantlem: 41kg x 10-10-12 3. Pompki na hantlach: 12-12-15-4-4-4 4. Rozpietki skos+: 6kg x 12-12-12 5. Wycisk sztangi stojac sprzed siebie: - 24kg x 10-10 - 29kg x 10-10 - 19kg x 12 6. [...]

siemanko ale upał byłem się poopalać i mi w dekiel przygrzało Co u was koxy Chyba jestem sam Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-03 13:11:04

Wczoraj było masakrycznie. Straszny upał. Martwy ciąg i podciąganie szło bardzo słabo. Spocone dłonie uniemożliwiały stabilny uchwyt. Dzisiaj zakupiłem UNC eco 1800g czekolada i Monster Mass 1000g wanilia. Czekoladowy potwór juz mi się przejadł, wanilia moze nie jest rewelacyjna, ale da się pić. Za to UNS dostałem najwyraźniej ze złą etykietą. 50g [...]

Ja właśnie zakładam buty , schodze do garażu biore rower i zapylam szybko na siłke bo od 9 zacznie sie robić niezły upał %-) Dzisiaj Plecy + Barki hipertrofia :)

[...] Pierogi dziś były bo nie mialem ani ziemniakow ani ryżu i w garmażerce kupił ojciec to poszły. Trening: Regeneracja, odpoczynek. Ale jest taki upał ze aż się na dworzu źle człowiek czuje. Fotki: Dziś bez zdjęć ponieważ wyładował mi się akumulatorek a 8h się ładuje. Najzwyklej PRZEPRASZAM :-) Ale poratuje Was [...]

[...] dajesz rade 5 4 4 5/4/3 4a. plank 29 30 26 23/30/30 4b. woodchoper 3x 10 10x5kg 10x6kg 10x6kg 10x 5kg/8,5kg/8,5kg komentarz: lało się ze mnie jak z fontanny,był taki upał, że nawet w mojej chłodnej piwnicy nie szło trenować:-) 1. pp -w zejściu ciężar jest trochę za mały, ale moje barki nie są w stanie więcej wycisnąć póki co 2a. wejście [...]

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 23. Ale upał uff. W szkole prawie nic nie robiliśmy, bo koniec roku, wystawianie ocen itp. itd. Jestem zadowolony z moich ocen :-) Na wfie siedzieliśmy i patrzyliśmy jak grają w piłkę dzieci z 4 klasy %-) Jakoś złapało mnie w gardle coś, może jutro przejdzie, oby :D Byłem też dzisiaj na treningu tenisa kolegi, [...]

Jak to powiedzieli kiedyś Afrykańczycy którzy do nas przyjechali i pierwszy raz śnieg zobaczyli-"u was jest lepiej bo jest zimno-niektórym sie moze wydawać że jak zimno to źle ,ale my uważamy że dobrze, bo u nas jak jest upał to nic nie poradzisz a u was jak jest zimno to zawsze można sie ubrać przecież"

Saida,tu nie tyle chodzi o rytm dobowy,a o upał jaki w samo południe w Hiszpanii jest nie do zniesienia, a i dość późno zaczynają robote bo w nocy można odetchnąc świeżym powietrzem i nieco pobalować stąd na rano jak w Polsce pewnie nikt by nie dawał rady przychodzić...

Niezbyt inteligentne było wychodzenie dzisiaj o 15:40 na bieganie ... Ja się zdecydowałem, w pełnym słońcu. Po powrocie żałowałem ... Upał, żar z nieba, tempo tragedia, bieg bez wody ... Ale trening jest trening ! Dieta trzymana na 100%, dzisiaj pozwolę sobie na jedno piwo wieczorem . W pracy wpadły jakieś dwie czekoladki Wawel bo jeden z [...]

mesjasz- 17km w taki upal jestes konkretny Dajesz Koniu, masz co nadrabiac

[...] ( mam ją brać jak temp zbliży sie do 0 stopni) Dziwna sprawa bo ważyłam się u lekarza i wyszło 46 kg, chyba po tym weselu schudłam :P albo wyparowała ze mnie woda przez ten upał :p GLUTEN: Od lutego 2013 jestem na odwyku glutenowym i nie zauważyłam w moim funkcjonowaniu żadnej różnicy. Ciekawa jestem czy mogłabym zrobić test i zjeść np kromkę [...]

kurva dzisjaj mam dzień 15stek, a taki upał że umrzeć można oby wieczorem się trochę chłodniej zrobiło ale przynajmniej krem na rozstępy działa, widać poprawę to się ciesze

[...] na ginekologu. TRENING Dziś w teorii treningu niet. W praktyce znów bawiłam się w ogródku. Przetruchtałam też 4 km w ok. 27 min. Miałam ambitniejsze plany, ale pokonał mnie upał. MISKA Nie mam pojęci, jaki rozkład przyjąć, więc jem trochę chaotycznie. warzywa: sałata, ogórki, pomidory, papryka, rzodkiewki 1 l wody, herbata zielona [...]

Waga rano 97kg wiec 10kg mniej niz miesiac temu..nerwy i stres zrobily swoje. Dzis kolejny sredni trening , upal i 10h w robocie nie sluzyly do dzwigania. Staralem sie nadrobic intensywnoscia - Sciaganie podchwytem do klatki 4x 12 -wioslo w mocnym pochyleniu 5x 8-6 - wioslo hantlem 4x8 - sciaganie v do klatki 4x12 -hamer nachwyt 4x 10 -narciarz [...]

Dzień 112. Niedziela 5.07 Dzień nietreningowy, odsypianie poprzednej nocy i ogólnie taki lajtowy dzień. Upał straszny nawet jeśc się nie chcialo za bardzo. Poszliśmy na obiad do Sphinxa,tylko dlatego by już odpocząć i nie stać przy garach wziąłem tą shoarmę (ryż mięso surówki) i powiem,że surówki takie same są w delikatesach centrum, ryż suchy [...]

[...] do ładu to wkleje. No i to ze leki maskujà ból to ja wiem ale musze jakoś funkcjonowac a z takim bólem nie szło. Dzis poszłam z kijami i z psami i wróciliśmy ledwo żywi...upał to jedno ale parno jak cholera. Robactwa tyle ze masakra jak nie wpada do ucha to za koszulke... W polu same pszczoły . Ale czubajki zauwazyłam. [...]

chlopaki jest taki upal ze ja sie mecze przy siedzeniu przed kompem :D Dextr, polecasz kreatyne ogolnie, 1cykl? Bo bym sobie taki zrobil jak wroce na silke czyli za tydz, dwa , do wakacji bez alko i moze cos by tam lepiej ruszylo ;d

[...] (nie dużo, bo ja rzadko pijąca jestem). Za to koleżanka zrobiła pyszności jedzeniowe w pełni sportowe, więc było cudnie %-) DZIEŃ 64 Dziś już zapiernicz na siłowni, straszny upał, pot się lał ze mnie już przy wchodzeniu po schodach do klubu. 10 min rozgrzewka na bieżni, 1. Przysiad 5x5 50, 55, 60, 62.5, 65 kg * 2. MC npn 5x5 55, 60, 65, 70x4, [...]

DZIEŃ 65 DNT suple: sterolea, tran, psyllium husk Jak jutro będzie taki upał jak dziś to nie wiem jak zrobię trening #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4998c0a22a264978be8e9d3479919145.jpg