Prawie go nie wyłączam hehe ziemniaki dużo mi pomagają bo z nimi spokojnie mogę jeść gotowaną pierś, którą z ryżem czasami męczyłem ponad pół godziny przy czym nie raz prawie zwymiotowałem %-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 [...]
No a nawet na pewno ale puki co się tym nie przejmuje przyjdzie pora to się zacznę martwić heh Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone [...]
Mam taką nadzieję bo jednak mięso to moja największa męka w diecie ale niema lekko... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g [...]
Trochę więcej to mi się czasami nawet przy diecie masowej chce hehe Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 200g Warzywa [...]
Czasami na masie nawet jak nie robię aerobów to czuję się głodny taki już ze mnie pasibrzuch hehe ale po świętach już wrzucę aeroby żeby spalić ten dodatkowy tłuszczyk :-) Czuję się troszkę zmęczony, mam katar itp więc do nowego roku zrobię sobie przerwę od treningów... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g [...]
Z metabolizmem nigdy nie miałem probleów a nawet jak wrzucę aeroby to mógł bym jeść co 2 godziny i bym się nie przejadł hehe Sylwestra udało się przetrwać bez picia, jedynie symboliczna lampka szampana o północy no i dieta w miarę przytrzymana :-D Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 [...]
Dokładnie, w sylwestra nawet skusiłem się na pizze ale domową więc na pewno nieco zdrowiej :-) Ale dieta już trzymana w 100% a jutro trening na pełnych obrotach Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g [...]
Trenuje mi się bardzo dobrze jak mam tyle węgli około treningowo ale w ciągu dnia czasami czuć, że brakuje węglowodanów w tych posiłkach ale ogólnie jest dobrze Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka [...]
No pieniędzy idzie sporo na ten sport, chociaż by sama dieta to już niezły koszt Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g [...]
No to myślałem, że jest trochę inaczej... No a co do kulturystyki samej w sobie to faktycznie jest to jedyny w swoim rodzaju sport :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 15.00-17.00 Trening 18.00 [...]
dyrka, każdy ma swojego Blanc'a:) Miarą nigdy nie jest dystans ani czas. Wiem, wiem, to raczej w kategoriach żartu :) Przyjdzie i na mnie pora, może nie aż na takie starty ale zacznę od maratonu a później może jakiś ultra bieg w Krynicy.
[...] zahartowanie. Poza tym, plan nigdy nie jest kwestią niezmienną. Jeśli okaże się za mało lub za bardzo wymagający, można modyfikować. Nie zmienia to jednak faktu, że jako ultraska nie jestem w stanie wczuć się w Twoją rolę do końca. Na trasie UTMB spotkałam w sierpniu polaka, który "zaliczył" Iron Mana, sam przyznał, ze ultra i TRI nie mają [...]
Na początku myślałam, że sobie żartujesz z tym ultra maratonem %-) Gratuluję ekstra wyniku i podziwiam za wytrwałość :-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-05-25 10:24:02