Trochę więcej to mi się czasami nawet przy diecie masowej chce hehe Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 200g Warzywa [...]
Czasami na masie nawet jak nie robię aerobów to czuję się głodny taki już ze mnie pasibrzuch hehe ale po świętach już wrzucę aeroby żeby spalić ten dodatkowy tłuszczyk :-) Czuję się troszkę zmęczony, mam katar itp więc do nowego roku zrobię sobie przerwę od treningów... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g [...]
Z metabolizmem nigdy nie miałem probleów a nawet jak wrzucę aeroby to mógł bym jeść co 2 godziny i bym się nie przejadł hehe Sylwestra udało się przetrwać bez picia, jedynie symboliczna lampka szampana o północy no i dieta w miarę przytrzymana :-D Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 [...]
Dokładnie, w sylwestra nawet skusiłem się na pizze ale domową więc na pewno nieco zdrowiej :-) Ale dieta już trzymana w 100% a jutro trening na pełnych obrotach Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g [...]
Trenuje mi się bardzo dobrze jak mam tyle węgli około treningowo ale w ciągu dnia czasami czuć, że brakuje węglowodanów w tych posiłkach ale ogólnie jest dobrze Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka [...]
No pieniędzy idzie sporo na ten sport, chociaż by sama dieta to już niezły koszt Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g [...]
No to myślałem, że jest trochę inaczej... No a co do kulturystyki samej w sobie to faktycznie jest to jedyny w swoim rodzaju sport :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 15.00-17.00 Trening 18.00 [...]
Jestem ultra wku@!$%@%, wczoraj zamiast trenu klaty poszedlem pograc na orlika, i juz w koncowce dostalem pile przez cale boisko i juz czulem ze ja mialem, gdy nagle typ z dvpy wj**al mi sie calym cialem w klatke{{:-( nie moglem zapac odechu przez kilka nascie, a moze dziesiat sekund, no i zayebisty bol mostka dzisiaj sie utrzymuje, a jakby tego [...]
no hologram zniszczony kompletnie,nie przejdzie( moja sugestia-nastepnym razem nie dawaj koledze , bo znow mu jakis pomys przyjdzie do glowy i zniszczy Ci np Ultra whey 3500g Zmieniony przez - reds7 w dniu 2008-02-24 14:45:56
[...] cele, inny tryb życia - czas na trening, regenerację itp. To wszystko musi być uwzględnione w planie, inaczej będzie frustracja, kontuzja lub "tylko" brak efektów. A co do ultra to kwestia odpowiedniego zaawansowania i przygotowania. Niestety dużo jest osób które bagatelizują przygotowanie i stawiają sobie za cel "jakoś" ukończyć x km i zbyt [...]
[...] zdrowia to jest zbędne. To trochę jak z rozciąganiem, potrzebujemy być w miarę elastyczni, żeby żyć bez bólu i być sprawni na co dzień, ale nie trzeba zakładać nogi za głowę. I nie trzeba biegać ultra. W ogóle chyba każdy wyścig to jest niszczenie organizmu, bo lecisz na granicy swoich możliwości, dlatego mnie jakoś nie ciągnie do wyścigów :-D
[...] CZAS 22:46 Przed treningiem rozbolała mnie głowa :-(. Squat Cleany dość słabo wchodziły, niezbyt je czułam, chyba tylko kilka razy udało się ładnie wrzucić i nie siąść ultra ATG (to mi bardzo utrudnia wstawanie). Fronty podobnie, nie mogłam wyczuć pozycji w dole i schodziłam zbyt nisko, przez to miałam wrażenie że 75kg ważyło z 5kg więcej. [...]
[...] wzrostu, rzucał sobie chyba z 10cm nad dłonie i już była nad linią, a co ja się muszę napracować żeby dorzucić }:-(). WBS dzisiaj z kolei ciężko, dzielone po 20/10/10. HPC ultra szybko 20+20. Podciąganie trochę gorzej, ale nie było tragedii- pierwsza dycha, potem jak chwyt pozwalał, a poszaleć nie dał. W martwych teraz się skapnęłam, że [...]
[...] trafić do szerokiego grona odbiorców. Ma zegarki eleganckie i typowo sportowe. Fenixy i Forerunnery są bardzo cenione przez biegaczy. Jak szukałam info o zegarku do biegów ultra, to czołowi polscy zawodnicy biegali i polecali właśnie Garmina Fenixa. Paatik a nie masz jakieś aktualizacji żeby pokazywało body battery? Mój Instinct nie miał m.in. [...]
A więc udało się! W nocy z 21/22 maja, w sobotę o 22:00 z Orlika w Cisnej wystartowaliśmy na trasę ultramaratonu górskiego w Bieszczadach: 103 km dzikimi ścieżkami, czasem szlakiem, częściej poza. Bieg Rzeźnika Ultra (BRU) to młodszy brat Biegu Rzeźnika. Dystans 103 km lub 140, przewyższenia odpowiednio 4500+/4500- lib 6300+/6300-. O trudności [...]