ultra

Nie miałem na myśli tych wygibasów, tylko wersję przysiadu dedykowaną VMO, która wyszła z pod dłuta Girondy ;-) Spójrz na prowadzenie kolan.Tyle że na fotce to już ultra plastyczne ćwiczenie, które wykonasz jedynie na maszynie.Ja wrzucam podkładki, staje stosunkowo wąsko i mocno flaruje kolanami. [...]

[...] ja spaceruję. W sobotę postanowiłam zrobić pizze, drugi raz w życiu i drugi raz nie wyszła %-) nie wyrosła w piekarniku, dodatki ją przytłoczyły i można powiedzieć, że była ultra cienka i chrupiąca %-) Z ciasta które zostało zrobiłam bułeczki na niedzielne śniadanie i one już na szczęście wyszły. Byłam też na imprezie więc wpadło nieco [...]

[...] -wyc lezac po 5 powt -sztangielkki neutral skos po 10 powt -wiosłowanie polsztanga jednoracz po 5 powt - czacholamacze po 15 powt -seria skladana: wyc wasko plus wyc ultra-szeroko , dupa podniesiona wysoko caly czas jako symulacja skosu w dol po 10+10 powt -łydki - wspiecia na palce jednonoz po 20p pomiedzy seriami na triceps zestaw B - [...]

[...] -\\- seria skladana: czacholamacze / wspiecia na palce jednonoz +15kg : szt+20x15 / 20x szt+20x15 / 20x szt+20x15 / 20x (na lydki +5kg) seria skladana: wyc wasko / wyc ultra-szeroko: 50x10 / 50x10 60x10 / 60x10 70x10 / 70x8 (ostatnio 70x5) filmik z pozowania http://www.youtube.com/watch?v=89JaJHEy50w komentarz: trening trwal okolo 1:10h [...]

[...] w salonie: http://evolutioncycles.co.nz/image/data/tacx_blue_matic_cycletrainer_18039.jpg Zacznę chyba negocjacje z żoną :-D. edit: za niecałe 800 Tacx satori, z jakąś gumą, ultra cichy i z podstawką pod przednie koło w komplecie ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-08-30 12:23:40 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-08-30 12:29:58

Moj galaxy s21 ultra chyba tez wyląduje na gwarancyjnej naprawie Poj**ane te telefony nowe h**a warte... Potrafi sie sam z siebie zresetować kilka razy dziennie...

Klika się takie zielone kreseczki pod poszczególnymi datami w kalendarzu. Po zawodach odpoczywałam kilka dni. Teraz już przygotowania pod Andorra Ultra Trail: http://www.andorraultratrail.com/index.php?lang=ca

[...] Że też jeszcze macie siłę wbiegać na metę :) W tym roku przede mną jeszcze maraton puszczy noteckiej we wrześniu, a potem układam grafik na przyszły sezon. Na pewno będą tam dwa biegi ultra - muszę tylko coś wybrać dobrego na początek. Chciałbym jeden o długości około 50 km, drugi około 65. Nie ukrywam, że liczę na dobrą poradę od Ciebie :)

Jest trochę tych imprez, prawda? Słyszałam i o Gorcach i Sudeckiej, ale mój trener kręci nosem już na październikowy SOG i nie chce się na to zgodzić. Uważa że jeden góra dwa ultramaratony w roku i wystarczy. W przyszłym roku chciałabym albo powtórzyć Rzeźnika -ultra albo wybrac się na Niepokornego Mnicha. Latem może coś w ramach dfbg. Dzięki, [...]

[...] pierwsza dziesiątka, ale już kawałek dalej owszem. Nadal to nie jest moje 95, ale to malo istotne. Swojego graala juz znalazlem, dokladanie gor do tego byloby glupota. Taki ultra biegacz gorski, jesli umie plywac ma papiery na triathlon od jutra, jesli mu taka ochota przyjdzie. Za to triathlonista nizinny do biagania w gorach ma do przebycia [...]

[...] że też starczy mi zdrowia na wiele lat biegania. Chyba wezmę przykład z Ciebie. Czytając Twój post uświadamiam sobie własną butę i próżność - po roku biegania, przerywanego kontuzjami, ciągnie mnie do biegów ultra i górskich. A niby dlaczego miałoby mi się to udać, jeśli nie wykonałem nawet 1/5 pracy, co Ty? Dałaś mi do myślenia, dziękuję:)

Z twojego dziennika wynika ze wybieganie robisz na 30km starczy tyle na biegi ultra? Za rok planuje bieg 65km ale płaski i zastanawiam się jakie długie wybiegania robić.

[...] Założyłam sobie, że do setnego kilometra muszę czuć się dobrze (uwzględniając okoliczności). Walka dopiero po stówce. Jeśli chodzi o sprzęt: - plecak camelbak race ultra z bukłakiem 2 litry - na wodę; wlewałam ok 1 litr żeby nie dźwigać niepotrzebnie; pk były często - softflask na izotonic - czołówka petzl nao2 - zapasowa czołówka [...]

[...] po lodowisku. Dosłownie. Do tego nie namakają, nie chłoną wody. Rewelka na zimę: https://www.youtube.com/watch?v=f1ZRrwhFDFc Przed wyjazdem do Andory kupiłam sobie w Inov-8 ultralekką przeciwdeszczową kurtkę i spodnie: kurtka: http://sklepnapieraj.pl/product-pol-1706--Kurtka-przeciwdeszczowa-inov-8-race-elite-140-stormshell-malinowa-Damska.html [...]

4.01 – BW 10 km + 10 x przebieżki 5.01 – bieżnia + siłownia 3x 15 + sauna sucha 3x10' 100 st. C 6.01 – wolne 7.01 – kros II zakres 10 km + 1 km trucht; -14 st. C, przewentylowało mnie dokładnie; ciężkie nogi po czwartkowej siłowni, DOMsy z tyłka i nóg jeszcze nie wyszły 8.01 - BW 25 km; rano wałem wzdłuż Warty, -19 st. C; wolniutko i co rzadko [...]

[...] był w tym roku, nie powiem, ale efekty są: 100% trafień, choć w środek tarczy dopiero za ostatnim razem: - maj - górski maraton 43 km - 2 miejsce K - czerwiec - górski ultramaraton 66 km - 3 miejsce K - wrzesień - górski ultramaraton 50 km - 2 miejsce K - październik - krosowy ultramaraton 164 km - 1 miejsce K Bez regularnych treningów na [...]

Ja mam te kije https://sklepbiegacza.pl/kije-do-biegania-black-diamond-distance-carbon-ultra-blue-z-poles-czarno-grafitowe-bd12205-0000.html?cd=11065030468&ad=110176078684&kd=&gclid=cj0kcqjwutacbhdfarisajhwnhvwfxfp7gyrkh2okyoocujvdpgeosva8eytwlem64h979wsprzclraaanx2ealw_wcb

[...] przynoszą same korzyści ;-) No ale wytlumacz mi jaki jest tego sens. nie jestem przeciwko czit milą ale czemu tak czesto? Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale porownujac twoja aktywnosc, twoj deficyt i twoj %BF przed zawodami do poziomu na [...]

Jako wygraną w konkursie wybrałem sobie Createston, oprócz tego zakupiłem sobie też inne odżywki więc wrzucę zdjęcia wszystkiego Można powiedzieć, że będzie to duuży test odżywek Hi-Teca bo korzystam tylko z tej firmy, jedynym wyjątkiem jest Intra-VeNOus i kreatyna z Peaka... Jutro postaram się skołować miarę krawiecką i się pomierzyć [...]

Zastanawiałem się nad tym nawet ale pomyślałem, że to mogła by być już lekka przesada hehe dlatego postanowiłem zaczekać i jak skończę ten test to zacznę kolejny już za swoją kasę i przetestuję cały zestaw Peak'a Plutonium, IntraVeNOus i Tri-Anabol Dzisiejszy dzień: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby owsiane, [...]