tłuszcz z brzucha

[...] blisko), wzrost ok 176cm, oraz ok 72,5kg. Poszukuje rady odnośnie ćwiczeń podanych poniżej (trening na brzuch yt), treningów, ćwiczeń dzięki którym zrzucę z brzucha zbędny tłuszcz. Reszta ciała mam dość nie proporcjonalną do brzucha. Chciałbym przy okazji treningów brzucha (a raczej jego zrzucania), zacząć działać z resztą ciała a przede [...]

[...] znacie ode mnie. Otóż mam 16 lat i ostatnio byłem u endokrynologa w związku z opóźnionym dojrzewaniem, ale nie tego dotyczy mój wątek. Lekarz powiedział, że moja tkanka tłuszczowa jest nierównomirnie porozstawiana w organizmie. Tzn, że na brzuchu i klacie mam jej za dużo (przez co wyglądam jak grubas), a na biodrach i obojczyku nie mam jej [...]

[...] Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii (brzucha) : 98 Obwód uda : (zmierzę jak wrócę do domu) Obwód łydki : (zmierzę jak wrócę do domu) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : co najmniej 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przed kompem + spacery na uczelnię Uprawiany sport lub inne formy aktywności : opisane niżej Odżywianie : od roku [...]

Hej, Wiek: 40 Waga: nie mam wagi Wzrost: 163 cm Obwód w biuście: 102 Obwód pod biustem: 85 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81 Obwód na wysokości pępka: 89 Obwód bioder (w najszerszym miejscu): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki: 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz: piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz: piersi [...]

Czy skacząc na skakance można zrzucić tłuszcz z lekko zatłuszczonego brzucha ??? Nie to żebym miał jakąś nadwagę, ważę 74kg przy wzroście 182cm ale niestety na brzuchu zaczęły robić mi się wałeczki. Dieta węglowodanowa białkowa typowa na budowanie masy do tego kreatyna i gainer. 3 razy w tygodniu trenuje na siłowni. Biorąc pod uwagę obecna pogodę [...]

Witam, mam 170cm wzrostu, 18lat, aktualnie moja waga oscyluje wokół 56/57 kg. Ostatnimi dniami jest to 56.3kg. Chciałabym spalić tłuszcz i wyrzeźbić ciało. Tłuszczu nie jest bardzo bardzo dużo, ale jest go na tyle, że nie czuje się komfortowo, więc z brzucha bardzo mi zależy, żeby znikł. Jest tzw. oponka.. Nie jem słodyczy, fast-food, nie pije [...]

[...] itp. Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 104 kg. W pasie mam 114 cm. Mój wzrost 187 cm. Moje zdjęcia mówią wszystko. Robione dziś dosłownie 3 godziny temu. Muszę zredukować tłuszcz. BO jestem załamany. Ale mam motywację, chęć walki bo chcę udowodnić samemu sobie, że potrafię. CO robię na co dzień ? On poniedziałku do soboty praca od godz 7 do [...]

Witam, zaczne od tego, że mam 21 lat i jestem osobą otyłą, moja waga 105kg przy 189cm wzrostu, wiekszosc to tluszcz, od 3 tyg zaczalem zdrowo sie odzywiac, wczesniej to byly glownie fastfoody + kanapki i schabowe i tyle , bylem na 1 treningu muay thai ale jednak stwierdzilem ze mam za slaba forme zeby sie w to bawic i chcialbym pocwiczyc z 4tyg : [...]

[...] czas na zmiany Stosuję diete która opiera się na zasadach low carb, węglowodany dostarczam tylko w posiłku głównym (ok. godziny 12) i przedtreningowym. reszta opiera się na tłuszczach. Wiek: 18 Cel: REDUKCJA Chciałbym tylko nadmienić, że moim celem nie są wymiary lecz wizualne efekty całego przedsięwzięcia. Dążę do zdrowej, sportowej sylwetki. [...]

[...] że brzuch ćwiczę zawsze z pasami neopronowymi na sobie i od marca biorę coś, co śie nazywa - "Fit Effect" - było w promocji z pasem neopronowym to kupiłem. Niby taki spalacz tłuszczu - z naturalnych składników - w moim przypadku nie powoduje wzrostu ciśnienia - co jest ważne. Nie wiem jak spala to tłuszcz, jednak przemiana materi wzrasta i to [...]

[...] planem Traktora split 5x5 3x tyg, zrobiłem niezłe postępy w sile( płasko 15 kg w serii, mc 35 kg, przysiad 25 kg ) z masą też nieźle bo przytyłem 10 kg niestety część to tłuszcz stąd czas na zmiany. Myślałem nad podziałem : PON ( nogi, barki ) - przysiad ze sztangą na karku 12,10,8 progresja ciężaru - dzień dobry 3x 12 stały ciężar - [...]

[...] My Fitness Pall. Fakt faktem przez te 7 ostatnich miesięcy przybrałem na wadze 5kg (z 72 do 77) ale wydaje mi się że jest to głównie powiększający się coraz bardziej tłuszcz w okolicach brzucha który coraz bardziej mi przeszkadza. To co mogę więcej powiedzieć to to że te 3 tysiące kalorii jest mi nabić naprawdę ciężko :) Wiem że niektórzy [...]

witam moim celem jest zrzucenie z brzucha , jestem piłkarzem, mam trening aerobowy oraz siłowy , podczas napiecia mam super miesnie brzucha ale zaslania je tluszcz waze 75-6 kg przy wzroscie 179 cm chce aby miesnie brzucha byly widoczne i nie miec oponki na brzuch:P w pilke gram minimum 3-4 razy w tygodniu Moja dieta stosowana do tej pory Rano [...]

[...] diete do jakiej stosuje się podczas mojej redukcji. Wiek:18 Wzrost:180cm Waga: 82kg Staż: około 2.5 roku z dwoma kilkumiesiecznymi przerwami. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej,estetyczniejszy wygląd, lepsza wydolność Dieta: Zapotrzebowanie kaloryczne 3361-500= ok. 2900 i tego sie trzymamy Ilość poszczegółnych składników w diecie: [...]

[...] mam dobre, jestem szczupły, sylwetka ogólnie zadowalająca. Jednak nigdy nie jadłem zdrowo, nawet rodzice mi tego do głowy nie wbili }:-( . Jeśli na moim ciele pojawiał się tłuszcz to jedynie w okolicach dolnych mięśni brzucha, tzw. oponka . Miałem troche problemów z metabolizmem, wiecznie 'pełny' brzuch . ---- Do meritum :-D Gdy moja waga [...]

[...] np. co by poucinali w diecie, czy trening jest dobry czy może by coś zmienili. Moim problemem od zawsze był brzuch. Wiem, że ta kostka jest bo się przebija przez ten tłuszcz i to widzę, ale nie mogę jej uwidocznić i odwieczny problem to dół brzucha, tam to zalega mi najstarszy tłuszcz ever xd, nigdy nie zredukowałem z tamtego miejsca [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 77/182 4) staż treningowy prawie 1 rok 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. 6) stosowane już wcześniej suplementy : Magnum 8000, MassXXL, Nitrobolon II Powder, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: MassXXL i Nitrobolon 10) informacje na temat diety [...]

[...] muskulaturą. Wszystko idzie super: obwód pasa zmniejsza się odpowiednio, mięśnie rosną i to super!!! Chodzi mi głównie o zrzucenie brzucha - czyli tzw. Opony - tej fałdy tłuszczu. Mocniejszej diety nie mogę przywalić - próbowałem, ale muszę mieć to ok. 2000 - 2500 Kcal - bo wtedy nie mam siły na trening. I tutaj moje pytanie: czy są może [...]

Witam! Tak jak w temacie...Co byście mi doradzili jak mogę zniszczyć mój tłuszcz który wisi mi na brzuchu? Powiem tak nie jest on jeszce duży ale ok - chcę jak najszybciej zacząć zaby go spalić. Sytuacja jest taka że chodzi mo ogolnie o caly brzuch , lecz mięśnie górne brzucha ( tj. 2 mięśnie górne " żeberka" są ok ) lecz od roku zaczeła mi się [...]

[...] z klatki, 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc, 6. Wyciskanie francuskie. Mój cel, to była masa, w sumie przytyłem przez ten miesiąc z 3kg, ale mam wrażenie, że to sam tłuszcz! Słyszałem, że na początku siła powinna iść jak oszalała! A tutaj psikus! Prawie nic nie idzie! Z treningu na trening próbuję dokładać ciężar, ale efekty nie są [...]