tłuszcz z brzucha

Długotrwały wysiłek spala nawet mięsnie. Masz racje co do diety, jak się ją trzyma to sie i tak wyjdzie na plus z masa. Wiesz od czego się spala tłuszcz?...przemian chemicznych w naszym organizmie. Załóżmy, że będę regularnie biegał a brzuch cwiczył przy okazji na SW i stawiam na to, że będziemy mieli wtedy podobne efekty ty i ja. Co do katowania [...]

[...] 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4g/ kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (meta solo, deca solo - 10 lat temu), ph h-drol w październiku 2012 2 op, m-drol wrzesień 2009 8. TRENING: 3x [...]

Czy 6W pozwoli mi ją spalić A6W jest przydatne w zasadzie tylko wtedy, gdy masz juz niski poziom body fat'u i chcesz uwydatnic miesnie, choc ja takiej katorgi nie lubie. Chudnie sie z calego ciala. Cwiczenie brzucha nie spowoduja, ze akurat z tego miejsca ucieknie tluszcz. Wzmocnisz tylko miesnie w tamtym rejonie. Najlepiej cwiczyc wilostawowo [...]

[...] może po prostu brzuch paskudnik i boki są wyjątkowo oporne, ale mam wrażenie, że większe kafle żrą więcej energii z okolic brzucha i same w sobie zapewniają ciepło - toteż tłuszcz jest wtedy mniej potrzebny. Tak samo olane prostowniki pleców - efekt "boków". Też mam wrażenie że gdyby prostownik był porządnie rozwinięty to by wyjarało [...]

Nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej Jeżeli chodzi tobie o mięśnie brzucha, to odsłonisz je tylko, jak zejdziesz nisko z poziomem tkanki tłuszczowej > redukcja Jak chcesz zgubić tłuszcz, to musisz się wziąć za redukcję ( zbilansowana dietka z ujemnym bilansem kalorycznym )

przede wsyzstkim odpowiednia dieta bez tego moze i zrzucisz poczatkowo pare kg, ale mala czesc z tego to ebdzie tluszcz, ostre cwiczenie brzucha tez tu specjalnie nie pomoze, imo silownia by sie przydala chyba ze chcesz sie odchudzic i wygladac jak wieszak %-)

[...] nie jest to obojętne dla mojego organizmu, co więcej uważam też że to może być prawdziwa przyczyna moich dolegliwości jak również problemów z kształtowaniem sylwetki (tłuszcz na dole brzucha) Czy istnieją jakieś sposoby aby zwalczać wysoki poziom kortyzolu albo chociaż minimalizować jego wpływ na organizm? Biorę kompleks witamin zaczynając [...]

[...] 2560kcal(10%jeżeli chodzi o redukcje) i 2844(cpm jeśli dieta wysokoweglowodanowa z 25%) i którą wpisać we wzór? na cel mam odsłonić mięśnie brzucha spod niewielkiej ilości tłuszczu -Jeśli decydujemy się na dietę wysokowęglowodanową, dobrze by ilość tłuszczu nie była niższa niż 20-25% ogólnej podaży kalorii. Załóżmy, że ilość tłuszczu w diecie [...]

Tłuszcz schodzi z miejsc gdzie jest najmniej ubity, czyli w odwrotnej kolejności niż go przybywało. Może i w Twoim przypadku schodził Ci najpierw z nóg i brzucha, ale tylko dlatego, że te części zatłuszczały się i Ciebie na samym końcu.

Sam napisałeś , że brak motywacji miałeś podczas chodzenia na siłownie . Nie trenuj tylko brzucha , ale strać tłuszcz który masz również zapewne na nogach itd. Zacznij chodzić na siłownie , a po paru miesiącach z odpowiednią dietą zobaczysz efekty. Gwarantuje Ci to, a na spalenie tłuszczu mógłbyś zakupić jakiś spalacz tłuszczu np. z Olimpu ale do [...]

zauważyłem że tak naprwdę to tłuszcz na brzuchu ostro mi ten brzuch powiększał. ostatnio ostro trenowałem na kondycję, b. dużo aerobów , schudłem 5kg w miesiąc a obwód w pasie zmalał o 9cm. teraz stojąc bokiem widzę w lustrze że brzuch jest PRAWIE płaski. dorzuciłem też więcej ćwiczeń na mieśnie brzucha. jednak jak się najem a potrafię wmłucić [...]

Też mi się wydaje że to tłuszcz przynajmniej z fotki... zobacz u mnie w temacie na fotkach ostatnich i filmiku jaka mi dopiero skóra została.. na dole brzucha szczególnie widoczna.. :D

[...] aktywny, 1,7- Bardzo aktywny. Wyjdzie Ci twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Na twoim miejscu trzymałbym sie go a gdy zauważysz że fat nie schodzi odejmuj kcal ale pamietaj ze max to odjęcie 300kcal potem mozesz poprostu dokładać dłuzszy czas aerobów. Wspomne też że tłuszcz nie zejdzie Ci z samego brzucha bo on schodzi równomiernie z całego ciała.

[...] trzymałbym sie go a gdy zauważysz że fat nie schodzi odejmuj kcal ale pamietaj ze max to odjęcie 300kcal potem mozesz poprostu dokładać dłuzszy czas aerobów. Wspomne też że tłuszcz nie zejdzie Ci z samego brzucha bo on schodzi równomiernie z całego ciała. Nie uważam aby pomnożenie swojej wagi przez 24, a następnie przez CPM było dobrym [...]

Witajcie. Mam 22 lata, 165, 54 kg. Zamierzam brac clenbuterol. Z gory bardzo prosze o nieocenianie mnie, mam po prostu maly cel, ktory pragne osiagnac. Mam generalnie ladna sylwetke, przeszkadza mi jednak nieduza warstwa tluszczu w okolicach brzucha. Usilowalam uporac sie z tym poprzez cwiczenia - przeplatalam aeroby i silowe, niestety jednak [...]

Uwydatniają, PONIEWAŻ znika z nich tłuszcz. Jeśli natomiast nie miałeś mięśni brzucha przed redukcją, to jak możesz oczekiwać, że PO będą? Z kaloryferem jest jak z bickiem. Można mieć 40 w łapie i wyglądać jak prosie, a można mieć 35 i wyglądać sportowo :)

[...] cm -klatka: myślę że ze 130 ale w razie co zmierzę. -udo: nie wiem -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, to ma być pierwszy ! 8. TRENING: zazwyczaj chodziłem 3 x w tyg (pon. klata, biceps. śr. nogi i plecy, pt. barki i [...]

Jest to moj pierwszy kontakt z clenem,generalnie mam tluszcz na brzuchu /chyba taki gen/ bo na lapach i barkach sa zylki.a czytalem ze joha nie dosc ze pomaga spalic fat wlasnie z okolic brzucha i ud to jeszcze dobrze wspolgra z clenem. jade teraz carbcycling,aero 3-4x na tydzien po 30 min.takze narazie bede jechal 10 on 10 off. Clen dziala na [...]

tak daruj sobie, zwlaszcza teraz, wiesz, ze "kaloryfer" tworzy sie w w kuchni, a nie robiac "brzuszki". sam widzisz ile go juz cwiczyles i co z tego, poki go tluszcz zakrywa poty nie widac. Ciagnij trening az do momentu gdy bedziesz juz widzial swoje miesnie brzucha, wtedy mozesz troche cwiczen porobic jak uznasz za stosowne, [...]

Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]