tłuszcz z brzucha

Tak chodzi o to jaki czas tym planem , a co do L-karnityny wyczytalem ze pomaga spalić tłuszcz a trochę moglo by zleciec z brzucha :)

jak sadze jest to cykl masowy na tym enanthate wiec pewnie masz dodatni bilans kaloryczny(przynajmniej powinienes) plus aromatyzujacy testosteron(niewiem czy uzywasz antyestrogenow) i chcesz spalac tluszcz , na dodatek najlepiej z brzucha. ciezkie zadanie kolego. moja rada to miejscowo hormon wzrostu-)

A jak wygląda dieta? Odżywiasz się prawidłowo? Trenowanie brzucha nie sprawi, że tłuszcz z niego zejdzie.

ja pytam czy jesli zastapie chleb bialym ryzem to czy nie bedzie mi juz przychodzil tluszcz a ni na odwrot ale mi nie chodzi o zgubienie tluszczu z brzucha tylko o to zeby mi go nie przybywalo.wiec jak?? i czy ryz bialy bedzie dobrym zamiennikiem aha no ale jesli ten chleb zamienie na bialy ryz to jest opcja ze pzrestane tyc?? bialko - 110g bialka [...]

Witaj. W linku wyżej masz wszystko ładnie rozpisane. Jednak musisz wiedzieć że sam trening brzucha nie spowoduje że tłuszcz z pasa zniknie a twoje ciało odkryje szesciopak. Tutaj konieczne będą działania dietetyczne rowniez

[...] i lustra a nie cyferek na wadze i tak samo chodzi o metr bo zawsze na poczatku szybko poleca obwody szczególnie z brzucha bo jak bedzie deficyt to w brzuchu w pierwszym momencie spada ale tylko obwód a nie tłuszcz

Przedewszystkim nie zredukujesz tluszczu tylko z brzucha, musisz ogolnie spalic tluszcz z calego ciala a zeby to zrobic trzeba zastosowac odpowiedni trening redukcyjny i aeroby, czyli napewno nie trening masowy.

Redukuje sie albo calosc albo nic. Nie da sie p[owiedziec organizmowi. Pal tluszcz tylko z brzucha. Albo robisz prawdziwa redukcje albo prawdziwa mase. Nie da sie tak 2 in 1. 2 in 1 to jest tak naprawde nic!!

[...] zapotrzebowanie cos około 3300 wiec najpierw obcialem kocowke i przeeszedlem na zdrową szame pozniej znowu obcialem i znowu i znowu , pozniej zamieniłem wegle na tluszcze, tłuszcz spada mi najwiecej z brzucha bo tam go jest najwiecej. nie wykonuj po 20 powtorzen. rob jak najkrotsze przerwy miedzy seriami, wykonuj superserie , dropsety itd a [...]

Ogólnie zależy jak Ci się tłuszcz odkłada, jeżeli równomiernie to równomiernie będziesz tracić, jeżeli masz cały na brzuchu np. to z brzucha zejdzie na końcu, bo tam jest jego najwięcej, więc jak się będzie spalać równiemiernie, to w końcu ramiona będziesz miał wyrzeźbione, a brzuch niekoniecznie ;]

To normalne, jedyne co możesz robić to zbijać wagę niestety tłuszcz z klatki i brzucha leci ostatni. Magicznych ćwiczeń na to nie ma.

[...] zestaw Clen/ECA jako dodatek. Aeroby - to podstawa - zacznij stopniowo od 4x 30min do mniej więcej 5x 45-60min w tygodniu. 10 tygodni i powinno być SI. Sterydy nie spalają tłuszczu. Acha z brzucha tłuszcz schodzi na końcu kolego - więc bądź cierpliwy. P.S. Jest też ostry wariant! Ale o nim innym razem. Paaa. Zmieniony przez - Uriel w dniu [...]

ok i jeszcze jedno pytanie to prawda ze z brzucha tluszcz schodzi na samym koncu ?

A więc nie da się zrzucać tłuszczu z brzucha podczas masówki, bo to ostatni tłuszcz który schodzi w naszym organizmie więc musisz mieć jakieś ~10% tkanki tłuszczowej bo inaczej nie będzie kaloryferka :)

jak masz tluszcz na innych partiach to i tak schudniesz i tak. nie da sie wyizolowac spalania np tak zeby tylko z brzucha zszedl. pozdro.

żeby uwidocznić mięśnie brzucha musisz zrzucić tłuszcz z niego ,wtedy same Ci się odkryją.

Pierwsze brz czy podczas cyklu kreatyny opłaca sie biegać tak do godziiny dziennie ponieważ będe robił przy okazji szóstke weidera i chce przy okazji troche pospalać z brzucha czy to nie wpłynie na przyrost masy? jak nie bedzie diety to wplynie, a6w? w jakim celu? nie mysl ze tym spalisz tluszcz. przy oakzji drógie pytania czy kreatyna przy [...]

Nie jesteś taki chudy. Masz tłuszcz tylko że głównie na brzuchu. Koniu a jak mięśnie pleców wpływają na wygląd z brzucha i ogólnie przodu? Zainteresowałeś mnie tym.

Czyli mam rozumiec, że jak bede dużo biegał, kopal futbolowke dalej i nie wpieprzal dalej swinstw to tluszcz z mojego brzucha zejdzie ??

zmiejż węgle i unikaj prostych zastąp zdrowymi tłuszczami używaj pasa wyszczuplajacego do aerobów ito fatwiej z brzucha ci zleci tłuszcz