tłuszcz z brzucha

Widac tutaj siedzenie przed kompem i podjadanie jakis fast foodow tak wiec sluchaj jezeli chcesz stracic tkanke tluszczowa z brzucha to dieta jest tutaj zlotym srodkiem 5-6 posilkow w ktorych znajduja sie juz policzone porcje kcal (wegle,bialka i tluszcze). Naprawde pierw rozpracuj diete bo to jest naprawde wazne... jezeli chcesz tylko spalic [...]

Przede wszystkim nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z brzucha. Tłuszcz spala się równomiernie na całym ciele. A resztę już Ci King_Odin napisał :)

ok . A takie jescze pytnaie jak sapli tluszcz z oklic brzucha biodra uda ? Czy jezdzenie na rowerze da cos ?

tluszcz spala sie z calego ciala, a nie tylko z brzucha wiec cwiczenia na brzuch nie spala tluszczu. tak jak kolega napisal wyzej dieta + cwiczenia

spalanie tłuszczu odbywa się całościowo a nie miejscowo... a żeby doprowadzić do tego aby tłuszcz zaczął być wykorzystywany jako paliwo i był spalany należy wtajemniczyć się trochę w odżywianie... dletego jeśli komuś naprawdę zależy to musi trochę się dokształcić ... poczytaj troszkę dział odżywnianie / posty podwieszone i nie od rowerka nie [...]

W sumie jednak jeśli nie będę redukował to czy tłuszcz głównie z brzucha i cycków zejdzie ? Bo trochę mnie on denerwuje

poczytaj tematy podwieszone w odchudzanie/odżywianie trenujemy CAŁE! ciało a nie kawałek nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha bo nie ma takiego czegoś jak spalanie miejscowe organizm spala tłuszcz globalnie

MASA glowne tluszcz, w pierwsze pol roku silki doszedlem do 4,5% tluszczu i krate na brzuchu mialem, pozneij zaczalem sie zalewac bo chcialem byc jak najwiekszy i teraz caly czas staram sie lapac mase a na lato redukcja, ale nie mam zamiaru miesni rzezbic tylko jakos z brzucha zejsc

Pytanie z serii jak mieć ciasto i zjeść ciastko :P Będąc na bilansie na 0 ew lekki plus będziesz budować czystą masę, jakiś tłuszcz może też przy okazji zejść, ale nie tylko z brzucha tylko ogólnie z ciała

[...] jest niewielka ciagle staram sie ja pogłebiac , mam takie załozenie,ze chce dobrze wygladac i miec duzo siły , doradzisz cos ? i chce chodzi 3 dni w tygodniu nie wiecej , hmm... a polecił bym mi jakies suple ? chce zrzucic tłuszcz z klatki i brzucha ale tez chciał bym zwiekszyc mase i siłe Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-02-13 15:38:19

taka rada: nie bierz gainera jak latwo lapiesz tluszcz!!! Bo bedziesz mial brzuch jak bys piwo chlal codzienie prze 30 lat Mowie ci u mnie chlopaki brali te gainery i teraz nie moga slapic tluszczy z brzucha. A co do bialka mozesz brac jesli brakuje ci bialkaw diecie to mozesz uzupelniac. Zamiast glutaminy polecam bcaa treca 1 kaps/ 10 kg [...]

j/w.. i dodam że tłuszcz spala sie z całego ciała równomiernie, i nie da sie spalić samego tłuszczu z brzucha ;)

Dzieki za linki. Poczytalem te tematy i wywnioskowalem to: trening 3 x w tygodniu silowy (tzn. duze ciezary, mala liczba powtorzen, duza intensywnosc treningu) + HIIT w dni nietreningowe Dobrze to rozumiem? Do tej pory na masie robilem ABSII, teraz chce spalic tluszcz, glownie wlasnie z brzucha to zmienic na a6w czy zostac przy ABS?

spalić tłuszcz owszem nietrzeba chodzić na siłownie , wyrzeźbić brzuch biegając ??? chyba mylisz pojęcia spalania tkanki tłuszczowej z brzucha rzeźbieniem. a żeby dobrze wyglądać , mieć chociaż jako tako dobre umięśnienie a nie jak wysportowany 15 latek siłownia jest bezprzecznie podstawą . jeszcze moge dodać że jeśłi chodzi o spalanie tłuszczu [...]

Jesli chcesz dorzucić HIITa na masie - nie ma przeszkód - 2x w tygodniu będzie OK. Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz tylko z brzucha, a jednocześnie przybierać na masie mięśniowej na reszcie ciała - zapomnij o takim rozwiązaniu.

1) dodam jutro. 2) 15 3) ok.75/175cm. 4) 1 miesiąc ale intensywnie codziennie 2h.(na worku i brzuszki i 9kg. hantel) 5) chcę ogarnąć sylwetkę bo tłuszcz mi zwisa z brzucha, chcę podbudować również mięśnie tzn. żebym miał płaski brzuch i żeby widać było na nim mięśnie jakoś. (Narazie najbardziej zależy mi na tym żeby wspomóc się czymś żeby nie [...]

Przypominam, że nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha. Tłuszcz nie spala się miejscowo, tylko proporcjonalnie do genetycznych uwarunkowań. To nie mięśnie, że możemy przypakować np lewy biceps ;)

podobnioe wyglada do kogo? a no i cwiaczac brzuc czesciej - nie spaliszcz tluszczu, wystarczy 2 x tydzien. ale zdobywajac mase ( a widze ze masz sklonnosc do odkladania tluszczu) - aby ja rozwijac - mususz miec diete, ktora dostarczy odpwoednich skladnikoow aby dostarczac budulec i ENERGIE i ta energi ( ww czy tluscze) moze sie odklada jako [...]

przybyło na brzuchu ale jak bedziesz redukowal to nie zredukujesz tylko z brzucha, nie ma sposobow zeby redukowac tluszcz z danej partii jesli chodzi Ci o 2-3 kg to odpusc spalacz tylko przypilnuj miski, tak jak Bykup napisal pokaz co jesz pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-18 20:02:38

zrzucaj tłuszcz równo...w koncu z brzucha zejdzie