tłuszcz z brzucha

Ja żadnych ścięgien nie widzę ;) Nie taka Twoja uroda, tylko dalej redukuj, bo tłuszcz schodzi z całego ciała, a nie tylko z brzucha. Ćwiczenia na mięśnie brzucha ok, ale pamiętaj, że robiąc setki brzuszków nie spalisz tłuszczu z brzucha, tylko wzmocnisz jego mięśnie. Biegaj, rowerek i inne aeroby. Możesz dodać trening interwałowy, ale podstawą i [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21ca8ef5a4644392b8229adf4f86f875.jpg nadszedł ten moment... PODSUMOWANIE MAŁOLAT Na początek, chciałam bardzo podziękować za wsparcie moderatorek, Obli, która mnie prowadziła (pewnie się spodziewałas po mnie więcej, ale naprawdę się starałam), Saidzie, Rudej, które ciągle tu zaglądały. Chciałam również podziękować [...]

[...] łyżeczka oliwy * miały być śledzie, ale nie zdążyłam do sklepu + 6 kaps. oleju z wiesiołka, 1 kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik, 4x zielona herbata tłuszcze ok, białko ok, za mało węgli- jutro ląduje więcej na śniadanie. teraz mi jakoś trochę ciężko, ale pół godziny i raczej będzie spokój dzisiejszy trening prawie [...]

[...] to nie masz jąder gdzie produkowane jest 95% testosteronu niezbędnego do budowania dużych mięśni. Jak widzisz, duże mięśnie to nie Twój problem Tobie grozi najwyżej tłuszcz na nogach, nie ogromne mięśnie. Inną sprawą jest odkładanie się tkanki tłuszczowej. Z genami nie powalczysz za bardzo. Da się oczywiście zredukować tłuszcz z nóg, al [...]

[...] nie może dochodzić do zalania. Do tego jeszcze kilka rzeczy które razem mogą dać rezultat: 1. spalacz oparty na johimbinie - blokuje receptory odpowiedzialne za odkładanie tłuszczu, a przy dużym wytrenowaniu uwolniony tłuszcz w 80% wraca od razu do adypocytów. 2. środki lokalne - neopren, krem termogeniczny 3. modyfikacja diety - każdy posiłek [...]

No właśnie jest tu dużo dziewczyn, które pierwsze co to chcą schudnąć, a nie od razu mieć sportową sylwetkę. Ja też na początek chcę zrzucić z brzucha tłuszcz,a potem rozmawiać o sportowym wyglądzie. Na pewno nie wszystkim dziewczynom tutaj podobają się takie typowo wysportowane sylwetki, ale chcą tak czy siak poprawić swój wygląd. ja do nich [...]

a i zapomniałem jeszcze sie zapytac czy cwiczenia z ciezarami naprawde nie pomoga mi zrzucic tego tłuszczu?ja nawet na wadze moge nie spasc duzo ,moge nawet wazyc tak jak teraz tylko zeby ten tłuszcz zamienic na miesnie(albo go zrzucic bo pod nim tam jakies miesnie mam ale nie za duze wiec dobrze by go było na miesnie zamienic)zeby dobrze wygladac [...]

Pomiary: 1.04 Biceps - 39.5 (prawy), 39 (lewy) Klatka - 108 Talia - 88.5 Biodra - 95.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 55 Tłuszcz - 13.5 % (12 mm) Waga - 91.3 kg Jakieś sugestie? Obciąć bardziej kaloryczność? Bo widzę, że spadek z brzucha chyba się powoli zatrzymuje. ;-) Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-01 07:41:00

[...] Z brzucha też zeszło trochę. Wystarczy, że napnę i dwie kostki widać, a na luzie jakiś tam zarys ich jest. W piątek wrzucam jeszcze 'rutynę' na brzuch. Nie żeby palić tłuszcz miejscowo (;-D), tylko po to żeby wzmocnić mięśnie, aby brzuch się trochę wstąpił. Rzeźbę też zrobi, mam nadzieję. Teraz mam zagwozdkę. Chyba pojadę jeszcze 2 tyg. [...]

jak chcesz spalić tłuszcz bez diety? poprzez obniżenie spożywanych kalorii + wysiłek fizyczny + aeroby możesz spalić tłuszcz i to nie z brzucha, tylko z całego ciała, bo chyba wiesz, że tłuszcz "schodzi" równomiernie?

niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) ALE TO NIE JET WYTLUMACZENIE, NIKT NIE MA ZBYTNIEGO CZASU, ALE TO JEST IMWESTYCJA (TAK JEST INWESTYCJA) W SIEBIE !! PRZECIEZ I TAK COS MUSISZ JESC, CZY NIE LEPIEJ TO CO ZXROWSZE, I LEPSZE DLA ORGANIZMU ?? 60 minutek stepperku i jakieś 50 [...]

Racja jest ze cwiczac miesnie brzucha generalnie, jak zreszta kazde inne , trzeba sie liczyc z ich jakims przyrostem. Ale na wciecie w talii ma wpyw duzo, zazebiajacych sie, czynnikow : 1. genetyka Jak sie kobiecie odklada tluszcz w brzuchu to o talii ma co marzyc, z drugiej strony panie z wiekszymi biodrami maja najczesciej wieksze wciecie w [...]

bo to jest tak, ze ja chce spalic tluszcz tylko z brzucha, bo reszte ciala mam ok jesli chodzi o tluszcz, tylko miesnie wieksze chce miec. wiem, ze tluszczu nie mozna spalic tylko z jednego miejsca, ale robie co moge.. BCAA mam w kapsulkach "w dni treningowe 45 min przed treningiem i od razu po. w dni nietreningowe 2x dziennie przed [...]

Trochę mnie to dziwi, bo ja w ciągu zaledwie miesiąca ćwiczenia na siłowni nóg straciłem prawie cały tłuszcz z nich. One teraz są twarde nawet gdy ich nie napinam. Może to zasługa tego, że kilkanaście lat grałem w piłkę. Ale wydaje mi się, że to jednak trening. Ćwiczenia jakie wykonuję na nogi: (Oczywiście w niektórych i inne mięśnie są [...]

aha no i zapomnialem jeszcze o jednym jak mam sobie ulozyc godziny jedzenia w sobote i niedziele?? no bo w te dni wolne lubie sobie odrobic zalegly sen i pospac do 11 czasami do 12 jak jestem porzadnie zmeczony... w sobote i niedziele ilosc posilkow jest niewazne moge jesc 4 moge jesc 5 moge jesc 6 tylko chodzi mi o to zeby nie jesc o 8:30 tak jak [...]

To czy zgubisz brzuch zalezy od 2 rzeczy: 1. Mowiac ogolnie zeby pozbyc sie tluszczu musisz wiecej kalorii spalac niz przyjmowac (czyli miec ujemny bilans energetyczny). Mozesz to robic na oko, co nie jest dobrymn rozwiazaniem, szczegolnie przy malym doswiadczeniu, albo rozpisujac i stosujac diete. 2. Tluszcz nie odklada i nie spala sie punktowo, [...]

Salter, jeśli chodzi o obcinanie tłuszczy ... Lepiej obetnij węgle a tłuszcze zostaw w spokoju . No chyba że naprawdę masz ich za dużo w diecie, ale z tego co widziałem to raczej nie (ale mogę się mylić ). I robiąc masę nie spodziewaj się że tłuszczyk z brzucha Ci zejdzie bo jest to poprostu niemożliwe . SiDek: Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek [...]

Ja wiem, ze bym mogl. Juz od 15bf zalecacie jednak chce wyeliminowac tluszcz z bokow, dolu brzucha i ledzwiow. Chce calkowicie odkryc brzuch bez napinania. Zobacze jak wyglada wycinka "na scene" (wiem, ze na scene jest jeszcze wieksza i bez wody...wiem) w tym stanie, potem masa i po redukcji bede mogl porownac. Jak efekt mi wystarczy to na takim [...]

z tego co ja wiem to najpierw spalasz tluszcz ze srodka ktorey nie jest widoczny, a dopiero pozneij spala sie tluszcz po jakis 2 miesiacach z brzucha itd przynajmneij tak jest z fat burnerami.

[...] tej z forum otrzymalem takie wyniki: Masa ciała: średnia lub duża Układ kostny: mocny i silnie rozbudowany Biodra: wąskie Barki: szerokie Brzuch: szczupły lub lekko otłuszczony Kończyny: długie z szerokimi dłońmi i stopami Twarz: średnio szeroka Szyja: krótka i szeroka Klatka piersiowa: szeroka Umięśnienie: silnie rozbudowane Zalety: [...]