tłuszcz z brzucha

[...] 88,5 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Schudnąć i odciążyć kregoslup, wrócić do sprawności. Zrzucić tłuszcz zwłaszcza w okolicy talii, wzmocnić i wyrzeźbić pośladki. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

[...] w makro. Po okresie masowym zacząłem lekką redukcje. M.in z powodu wiekszej ilości obowiązków, musiałem zacząć jeść i ćwiczyć "szybciej" i po dojściu do ponad 4 tys kcal tłuszcz zaczął się pojawiać w większej ilości. Reasumując po redukcji spadło ok 4% bf i 4kg. Obwody Sie jakoś znacząco nie zmieniały. Z brzucha spadło jakieś 5cm, ale fałdki [...]

80x24 = 1920 1920x1,2=2304 2,2x80=176g=704kcal z bialek wegle 30g = 120 kcal z wegli tluszcz 2304-704-120 = 1482 tluszcz 164g trening według "CKD - fakty nie mity by qaz", czyli: Trening Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD [...]

[...] tzn. mój dzień wygląda następująco: 6.oo musli + 0,5l mleka 0,5% + witaminka BodyMax 10.oo 2 kanapki z wędliną i żółtym serkiem 13.oo gurcik 250 ml naturalny lub owocowy 0% tłuszczu 16.oo mięso (różne) + surówki do tego trochę kaszy lub ryżu 20.oo 1 litr mleka do tego między posiłkami w ciągu dnia wypijam około 2 litrów wody Trening zawsze [...]

[...] jest wcale taka straszna jak o niej niektórzy mówią ale do rzeczy; zauważyłem, że moje mięśnie na brzuchu stały się wyraźnie twardsze, problem jest tylko w tym iż mam trochę tłuszczu na brzuchu. Nie tak znowu trochę ale ogólnie da się żyć, tylko wygląda to katastroficznie. Co z tego, że mam twarde muły jak są pod stertą tłuszczu a na dodatek po [...]

Wtam wszystkch prosze o dobra rade co do miesni brzucha,chodzi mniejwiecej oto by miesnie staly sie bardziej widoczne a tluszcz zostal spalony rowniez zalezy mi bardzo na dolnej parti brzucha.Cwicze juz od jakiegos czasu ukladam sobie rozne cwiczenia na dolna jak i na gorna partie lecz nie widze zadnych wielkich postepow,nie jadam tlustych [...]

[...] na pierwszym), ale niestety strasznie zaniedbałem się przez ostatnie kilka lat(studia,siedząca praca, nieregularne i złe odżywianie), więc mam sporo tkanki tłuszczowej. Chciałem to spalić przy pomocy a6w i o ile brzuch z przodu się zmniejszył(dość mocno), to sporo tkanki tłuszczowej zostało mi po bokach(tuż nad biodrami), na [...]

[...] elegancko tylko brzuch oczywiście został... nie chce dalej się odchudzac bo jak bede ważyć 50 kg to bede patyk a brzuch wielki i w tym problem.. wszystko traciło tkanke tłuszczową ale nie brzuch.. może troche ale nie dokońca jak pytają ile waże i mowie tyle i tyle a oni że ja patyk problem w tym że ja chce pozbyć sie brzucha, oponki, [...]

[...] 500 kcal typowo jak na diecie masowej. WIZUALNIE sylwetka wyglada na wi,ekszą ale pas też 2 cm wi,ecej w przeciagu tygodnia . Planowałem nabierac czystej masy a tłuszcz trzymać w ryzach ale jak widac nie udaje mi sie to . Dlatego prosze o jakąś porade , korekte w diecie . Wydaje mie się że to wegle mnie tak zalewają , może zmniejszyć [...]

Wiatm ..szukam kogos kto by mi pomogl...chce zrzucic wage... ale tak mocno zrzucic... ile sie da... zaczne od tego ze przez 9 lat zawodowo tanczylem Break Dance i raczej wysportowany bylem choc nigdy nie bylem maly i szczuplutki raczej duzy ze mnie facet jak na 5'9" (chyba cos ok 175 cm) mimo iz nigdy na silownie nie chodzilem tylko zajmowalemsie [...]

[...] -klatka: 115cm -udo: 59cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA Z PRZERWAMI… 6. DIETA: WYSOKO BIALKOWA DIETA ‘DUKANA’ -białko: 4-5GR NA KG -węglowodany: 1-2GR NA KG -tłuszcz:1GR NA KG 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.META ,OMKA,DECKA 2.DIANABOL , OMKA , PROLO, DEKA , WINO 8. TRENING: PON-TRENIG SILOWY 1H + AREOBY 1H [...]

[...] 182 cm wzrostu i 65-68 kg wagi. Tłuszcz zszedł mi na nogach, rękach, brzuchu, a na klacie został jak i był, tak mi sie wydaje. Oprócz tego, mam wrażenie że mam duży poziom tłuszczu. Można to zobaczyć na zdjęciach i brzucha i klaty. Prosze o pomóc na temat mojej klaty, i ew. brzucha, bo mam wrazenie ze jest obwiśle i brzydko. Zapomniałem [...]

Witam, po półrocznym masowaniu postanowiłem zredukować nieco poziom tkanki tłuszczowej. Ja: wyniki badania z dnia 07/05/2014 wiek: 23 waga: 72,5 kg wzrost: 171 tłuszcz: 17,1% aktualnie ważę około 74kg więc poziom tłuszczu też pewnie trochę wyższy Moja historia z siłownią: Mój staż na siłowni to ... hmm powiedzmy że 1 rok z czego pierwsze pół roku [...]

Witam wszystkich. Mam pewien problem z pozbyciem się tłuszczu, zwłaszcza z okolic brzucha. Ale od początku: W październiku 2006 moja waga sięgnęła 96 kg przy 180cm wzrostu. Postanowiłem coś z tym zrobić, zacząłem codziennie biegać. Najpierw 200m potem 400m potem 1km……doszedłem do 20km ale jest to dla mnie odległości za duża do codziennego [...]

[...] jakościowy mięsień kosztuje ? tłumaczy Paweł. Do tego trzeba dodać Triacanę ? hormon tarczycy wspomagający przemianę węglowodanów, Winstrol, wodniste mleczko, które spala tłuszcz przy mięśniu. Wstrzykuje się go w bark, pośladek czy udo od dwóch do dwunastu dawek dziennie. Przy czym każdy dzień przerwy to spadek tego co urosło. Z testosteronów [...]

[...] 1 g tluszcz Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Witam, mój staż na siłowni to 8 miesięcy. Zacząłem w lipcu 2014. Moim celem bylo zredukowanie tłuszczu i tak jest w sumie chyba do dziś. Od lipca do listopada zrzucilem 10 kg. Z 80 na 70. Odżywialem się zdrowo od samego początku, jednak od listopada zacząlem wyliczac [...]

[...] się mięśnie np. sześciopak zależy od Body Fatu. Myślę że najrozsądniej byłoby wyciąć się, prawdopodobnie spadne jeszcze do ok. 75 kg żeby coś się wyłoniło spod warstwy tłuszczu i później gdy zgubie ten tłuszcz zacząć masować. Otóż wielu z was pomyśli sobie: "Po co On chcę tak się wycinać, równie dobrze może zacząć teraz masować na czysto i [...]

Ten temat postanowiłem założyć w tym dziale, gdyż to właśnie tutaj są osoby, które mają za sobą wiele redukcji i wiedzą co i jak. Postanowiłem zrzucić pewną część tłuszczu, gdyż przy robieniu masy niestety zbyt dużo fetu mi przychodzi. Próbowałem nawet trzymać bilans na 0, ale wówczas mięśni nie przybywało mimo iż siła rosła. Miałem już w życiu [...]

[...] za co z góry przepraszam. Chciałbym prosić bardziej doświadczonych o ocenę mojej diety, czy też o ewentualne wskazówki. Cel : masa (próbuję rozbudować masę i zjechać tłuszcz jednocześnie - głównie z brzucha). Nie wiem czy to możliwe, ale testuje swój organizm przez ostatnie 2 m-ce i w tali drgnęło w dół natomiast klatka, ramie itp lekko w [...]

[...] sylwetkę. Niestety mimo wyrobienia górnych partii, mimo widoczności "kaloryfera" w górnej części brzucha... nadal męczę się z oponą. Problem to nieproporcjonalnie otłuszczone biodra oraz tyłek. Czego to ja już nie próbowałem... Na siłowni wylewam siódme poty, zaczyna mi już padać motywacja. Jak się do tego zabrać? Tłuszcz jest bardzo [...]