tłuszcz z brzucha

Podstawa jest trening aukowy którego tutaj nie widzę. Pamiętaj że tłuszcz z brzucha schodzi na samym końcu i nie da się go palić z wybranych miejsc ciała. Fajnie by było jakbyś opisał coś więcej

Aby budować masę mięśniową trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną a jednocześnie chciałbyś spalić tłuszcz z brzucha. Bez barzo dobrej znajomości swojego ciała nie do zrobienia jednocześnie.

chcę stracić tłuszcz z brzucha, ale nie wiem od czego zacząć, czy możesz pokazać mi jakieś skuteczne ćwiczenia? Zmieniony przez - domer w dniu 2023-04-27 11:47:34

Wystarczy mi 2400 kcal do budowania masy/rekompozycji jeżeli wcześniej ulałem się na 2700 ? chce zrzucić ten tłuszcz z brzucha i zbudować trochę mięśni

Ja lecę teraz fragment 250mcg 2xed i tak średnio. Fakt, że miska u mnie kuleje ale wydaje mi się, że na gh lepiej mi schodził tłuszcz z brzucha. Sylwetką na hormonie trzymała więcej wody ale brzuch wyglądał lepiej...

[...] nie od wykonywania „brzuszków”! DIETA- oznacza więcej białka, a ograniczenie węglowodanów (w razie wątpliwości spytaj NIWIXA i SOLVA), odpowiednia podaż tłuszczu (mniej więcej takie proporcje białko 2-4 g / kg m.c., węglowodany obcięte do poziomu 1-3 g / kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g / kg m.c.) Proporcje to sprawa indywidualna. [...]

[...] jako taką? Czemu sugerujesz jej całkowite odstawienie? " Nie sugeruje tego. Jedyne co mowie to odstawienie cofeiny iw szelkich spalacyz, wteyd gdy mamy problemy z tłuszczem na brzuchu. Jesli tluszcz z brzucha schodzi nam jako peirwy wręcze, albo porowno i mamy dobry organizm i nie mamy podejscia "pumy" do sprawy odzywek to [...]

[...] grubszy na to że trenuję na czczo usłyszałem że spale wszystkie mięśnie, jak robię przykładowo biceps to spalam triceps i że cardio tylko powyżej 20 minut bo wtedy dopiero tłuszcz się spala. Inny trener do mnie że jak chcę spalić tłuszcz z brzucha to dużo brzuszków, a on interwałów nie robi bo mu obwód z klatki i barków spada. A inny że jak [...]

[...] siły. Już pisałem o tym że w plecach w podciąganiu siła stoi od dłuższego czasu i terach chciałbym coś z tym zrobić. Ponadto mam problem jak kolega wyżej - brzuch się otłuszcza. W moim wypadku niemal TYLKO brzuch i biodra, przy czym głównie brzuch. Staram się spać regularnie, nie mam alergii i nigdy nie miałem, jako tako stosuję się do [...]

[...] umiałam się rozbujać. Ale czerwona na buzi nie byłam w ogóle - tak jakby to nie oddychanie było problemem Za kilka dni jak pogoda pozwoli zrobię jeszcze raz to płaskie - choćbym miała do marszu przejść - jestem ciekawa czy obniżę to HR. Bieganie ma tylko jeden plus - tłuszcz z brzucha złazi.. /SFD/2020/9/28/11c4e1a8f8b74d4a8b65a9b05fbcec50.jpg

[...] w sierpniu brzuch był zdecydowanie fajniejszy, innych różnic nie widzę/nie czuję. I teraz wnioski i rozkminy - fajnie jest zapomnieć o wadze. Marzy mi się trochę pogonić ten tłuszcz z brzucha w grudniu. I od stycznia znowu normalnie jeść, tak do kwietnia. I wtedy - wiadomo bikini szał:) I nie wiem jak to zrobić bo liczyć mi się nie chce, dodawać [...]

Julietta - dopiero poniżej 60kg rusza się tłuszcz z brzucha..,, A ja myślę że to trochę magia liczb jednak i pojawienie się 5 z przodu na wadze uruchamia od razu przychylniejsze spojrzenie.

Julietta - dopiero poniżej 60kg rusza się tłuszcz z brzucha..,, A ja myślę że to trochę magia liczb jednak i pojawienie się 5 z przodu na wadze uruchamia od razu przychylniejsze spojrzenie. ach te liczby niby nie ma różnicy czy 60,1 czy 59,8kg ale jedank jakoś cżłowiek inaczej patrzy na swoją wagę :P

Julietta - dopiero poniżej 60kg rusza się tłuszcz z brzucha..,,

Marzy mi się trochę pogonić ten tłuszcz z brzucha w grudniu. I od stycznia znowu normalnie jeść, tak do kwietnia. I wtedy - wiadomo bikini szał:) I nie wiem jak to zrobić bo liczyć mi się nie chce, dodawać aktywności nie ma gdzie, no i ciągle bym coś chciała podźwigać... No ale, że tak bezpośrednio zapytam po chvj Ci teraz w grudniu to zrzucanie [...]

[...] temat interwału o intensywności 90 - 100 % http://www.sfd.pl/_INTERWA%C5%81Y_-t55900.html Znawcy w dziale nie będzie, bo jak spale wszystko to wyparuje z niego niczym mój tłuszcz z brzucha, a wtedy już tylko plaża i kobiety Poza tym mało wiem, szczerze. Jest trochę czasu do druku tego artu więc nic się nie dzieje. Tutaj dałem go, bo jak [...]

Nene - obła? In che senso? - jak mawiają włosi:) Chodzi Ci o to, ze mięśnie się wypłaszczają bo tracą glikogen? Nie zauważyłam negatywnych zmian w sylwetce - natomiast tłuszcz z brzucha jakby schodził bardziej. Gdybym konsekwentnie potrzymała 2 tygodnie bez "ładowania" pizzą czy lodami w międzyczasie - myślę, ze na brzuchu byłoby najlepiej widać [...]

[...] w sierpniu brzuch był zdecydowanie fajniejszy, innych różnic nie widzę/nie czuję. I teraz wnioski i rozkminy - fajnie jest zapomnieć o wadze. Marzy mi się trochę pogonić ten tłuszcz z brzucha w grudniu. I od stycznia znowu normalnie jeść, tak do kwietnia. I wtedy - wiadomo bikini szał:) I nie wiem jak to zrobić bo liczyć mi się nie chce, dodawać [...]

[...] soboty np. sztrugsy. Inną sparwą jest brzuch, czyżbyś wbijał w niego? Kiedyś się pukniecie w głowę, wy wszyscy którzy macie taki stosunek do mieśni brzucha, pamiętajcie ze one wolno rosną, a tłuszcz z brzucha jest bardzo trudno spalić. Dużo wysiłku trzeba w to włożyć. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

ale po co mają pracować mięśnie brzucha ? Myślisz że wtedy spalisz tłuszcz z brzucha ? bez jaj. Robienie tabaty tylko poprzez ćwiczenia brzucha to zły pomysł. I nigdy nie bądź w takim błędzie że ćwicząc tłuszcz mięśnie brzucha spalasz z niego tłuszcz.