tłuszcz z brzucha

Witam.Tak jak w temacie mam pytanie czy jest możliwość zrzucić trochę kilogramów z brzucha i boków rozbudowujac mięśnie albo chociaz nie tracą obecnych? Jaka dietę stosować? czy jakieś suplementy dołączyć do diety? Zaznaczę ze przygodę z siłownia zacząłem niedawno.Cwicze 4x 1,5 h. Chciałbym zrzucić minimum 5 kg ale najlepiej tylko z brzucha, boków [...]

Od 4 miesiecy jestem na redukcji. Z 99kg spadlem na 88. Wymiaru z ud,karku,lydek spadly. Niestety pas jak byl 96cm tak jest. Jutro rzuce zdjecia podgladowe. Jestem teraz na 130g wegli dziennie mysle ze cos sie ruszy, pociesza mnie to ze brzuch podobno schodzi ostatni a przede mna jeszcze 8kg takze powinno troszke tego zejsc..

Witam, jak szybko mogę zrzucić tłuszcz z brzucha mam jakieś 4 kg? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87a8de2ad4941e18c6ccd559060b56d.jpg

Siemanko, Co sądzicie o takim zestawie na dokończenie redukcji. Aktualny bf ~12% widoczne żyły na łydce, udzie i podbrzuszu a dół brzucha nadal stoi w miejscu. Czy ten zestaw może mieć negatywny wpływ na libido i działanie sprzętu? Jest sens dorzucać long jacka? Zestaw: Rocket Fuel blue edition 3 kaps 10mg Joszka 1g niacyna Wszystko [...]

Witam, chciałbym spalić tłuszcz z brzucha (wiem, że z samego brzucha się nieda). Chodzi o to, że ogólnie jestem chudy, nigdzie nie mam jakiegoś większego tłuszczu, tylko na brzuchu. Jak się tego pozbyć? Jak coś to jakiś tydzień temu zacząłem robić ABS.

Witam Mam 23 lata i od Miesiąca Chodze na siłownie. Trening 3 razy w tygodniu. Klatka i poszczególne partie się ładnie układają. Mam 184cm wzrostu waże 98kilo a w pasie mam 97cm. Tylko brzuch mnie załamuje bo stoi w miejscu. Ale po każdych ćwiczeniach Robie brzuch na skośnej ławce po 5seri po 30 powtórzeń i w dzień jak mam wolne po 3serie po 30 [...]

Witam mam ogromny problem chciałabym aby moje nogi byłe szupłe i ten okropny brzuch też wyglądam jak bym była w 2 miesiącu ciąży odsaje oponka pod każdym mym ubiorem i nogi wyglądają jak parówki:(((((pomocy chcę się tego szybko p[ozbyć

jakie cwiczenia w domu

A6W zrobiłem do 20 dnia dalej mi sie troche nie chce ;/ ale miesnie brzucha mam tylko niestety mam tez tłuszcz na brzuchu i miesnie nie sa tak widoczne:( i co mozna z tym zrobic?? chodzi mi tylko o tluszcz z brzucha nie chce chudnac z calego cialo tylko z brzucha:)

hej. Mam 166 i waże 57 kg chce schudnac jakies 3 , 4 na początek. Chciala bym porady jakiegos specjalisty. Mam w domu rowerek więc nawet zimą mogę cwiczyc. Lubie sport i myśle ze dosc dużo czasu mu poświęcam. Staram się ograniczac slodycze i fast foody. Moim glównym problemem są dosc grube nogi i nie ladny brzuch. Czuje ze mam mięsnie brzucha bo [...]

cwiczenia na płaski brzuch mam strasznie wielki i chcę sie go jakttttttt t gggglgl kfiofjr ioif ioifgj kjoifutg jgiuftg jvoifg ijiug jguitg ijguit ugh ugj juigj ufgj jjgjf dkvk fjkjgj djjvkjd mfkddj kfjhvk mvsku jjdhjd mkfkfjfc ,kfrjh kfjri cjfhfh mvjfuyc kcjdufj kvjfugj k jfig kjgiggj jigjfg vikjhj jgihj kijgi jigjt kjigh kjiguhk jhiguhk ihguk [...]

mam 23 lata i chciałabym zrzucić z brzucha co mam zrobić proszę o radę bo gdy znajomi mnie spotykają to pytają czy jestem w ciąży,poza brzuchem jestem szczupła. Pracuję w super markecie więc posiłki 4-6 razy dziennie odpadają bo czasem przez cały dzień jem tylko obiad przed pracą proszę o radę za dwa miesiące jadę na wakacje ale w takim stanie nie [...]

Witajcie, w swojej rocznej karierze zrzuciłem już 25 kg przybierając dwukrtonie na sile. Teraz chciałbym zabrać się za brzuszek który jeszcze odstaje. możecie mi polecić jakiś konkretny zestaw ćwiczeń który pozwoli się owego brzucha pozbyć? Coś co mogę sobie robić po treningu siłowym lub w dni beztreningowe. Możecie się wypowiedzieć na ten temat?

witam czy jest możliwe jednoczesne budowanie masy i spalania tkanki tłuszczowej na brzuchu jedząc około 3300 kcl dziennie ? może coś się zmieniło ? jest jakiś nowy sposób ? z dawnych lat pamiętam ze raczej to było nie możliwe może teraz coś ?

Trenuje tenis ziemny zawodowo wiec nie mam mowy o jakiejkolwiek diecie redukcyjej. Mam około 22 % tłuszczu, a chcialabym miec 17-18. Pomogłby mi ktos ??? jakies cwiczenia + dieta..Bardzo mi na tym zalezy!!! Trenuje 4,5-5h dziennie - tj treninig tenisowe 3-4h zajecia ogolnorozwojowe 1.5h 1x w tyg joga 1.5h! Pomocy!!!!!!!

Chcę zrzucić tłuszcz z brzucha... Jest to mała warstwa. Powiedzcie mi czego mam unikać, czego nie jeść, może co jeść żeby się tego szybko pozbyć. Aktualnie wykonuje 4 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch.

witam. mam 15 lat, 182 wzrostu jakies 65 kilogramow wagi od roku cwicze na brzuch a od 3 tygodni rozpoczelem treningi na silowni na mase zauwazylem iz miesnie brzucha zwyczajnie nie rosna i pomimo tego ze jestem chudy to mam jakby tluszcz na brzuchu pytanie brzmi jak uwidocznic miesnie?

jak spalić w bardzo szybkim czasie tkanke tłuszczową brzuszną oraz zbędny tłuszcz z ud; mam poważny problem chcę schudnąć w bardzo szybkim czasie ponieważ wyjeżdżam na wakacje i chce się fajnie prezentować,chce schudnąć w naturalny sposób bez żadnych tabletek pomocyodchudzających

Witam, jak spalic tluszcz z brzucha? Co za jedzenie ograniczac, a czego jesc duzo? Trenuje codziennie, jestem w klasie sportowej, biegamy, tam i cwiczymy siłowo. Proszę o porady co robic aby spalic ten tluszcz? Jakies brzuszki spiecia czy cos?

Moglibysci dac mi rade jak tu spacli tluszcz z brzucha do wrzesnia? dzieki z gory:)