SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cos na zbicie tluszczu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343
W ile czasu chcesz te 7 kilogramów zdjąć

No załóżmy, że w półtora tygodnia... ... da radę!

Ale normalnie - ustalasz swój BMR - Basal Metabolic Rate

Obliczamy BMR - czyli wagę w funtach pomnożyć przez 12

Jeżeli ważysz 90kg to jest to równe w przybliżeniu 198 funtów, mnożąc to przez 12 otrzymujemy 2376 co po zaokrągleniu 2380kcal i jest to Twoje spożycie kaloryczne wyjściowe.

Są różne kalkulatory - jedne podają tylko BMR - inne wyliczają dodatkowo kalorie potrzebne na wykonywanie czynności w ciągu dnia. Poszukaj w dziale odżywianie. Jak już policzysz odejmij 500-700kcal i wartość wyjściową podziel sobie na ilośc posiłków - będziesz wiedział mniej więcej ile masz jeść w jednym posiłku kalorii. Polecam tablice - dostępne w dziale odżywianie.

Do tego zestaw Clen/ECA jako dodatek. Aeroby - to podstawa - zacznij stopniowo od 4x 30min do mniej więcej 5x 45-60min w tygodniu. 10 tygodni i powinno być SI. Sterydy nie spalają tłuszczu.

Acha z brzucha tłuszcz schodzi na końcu kolego - więc bądź cierpliwy.

P.S. Jest też ostry wariant! Ale o nim innym razem.

Paaa.

Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-08-08 22:41:46

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
"sterydy nie spalaja tluszczu"

moze nie bezposrednio, ale przy stosowanych przez nas dawkach testosteronu przemiana materi wzrasta o 10-20%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343
Om - ja wiem - ale przeczytaj to co kiedyś napisałem. https://www.sfd.pl/temat149793/strona2/ 

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6477
Uriel, mozesz wyjasnic dlaczego "z brzucha tłuszcz schodzi na końcu"? Mozesz podac jakies zrodla popierajace to stwierdzenie?

Cogito ergo sum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
micen ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3707 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35513
Praktyka kolego,praktyka...

Formę buduję dzięki:
http://www.esuple.pl/

Moderator w Dziale Doping...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343
Krasiu - to nie jest żadną tajemnicą - popytaj kogo tylko chcesz a udzieli Ci tej samej odpowiedzi!

Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-08-09 12:44:09

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3337 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41269
to oczywiste że z brzucha jest najtrudniej i tłuszczyk schodzi ostani

<<< j**ać hołotę która z psami w komitywie >>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159
miedzy innymi temu , ze akurat u facetow tam on sie osadza u kobiet posladki uda i konietm tez z tego miejsca trudno zrzucić ogolnie dieta - 500cal + aeroby ew jakis wspomagacz fat burner hi tec np + green tea. Z tych mocniejszych spalaczy efidryna hcl + kofeina i bedzie gicior ja tylko pisze jakie sa np sposoby. Nie wiem ile masz lat i ile cwiczysz.

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6477
Sprawdz profil to zobaczysz. Cwicze nieprzerwanie od 1,5 roku. Wczesniej z przerwami. Sam jade teraz na Therma Pro. Na razie po tygodniu zeszlo z pasa 2 cm. Mam wlasnie taka budowe, ze w zasadzie tluszcz znajduje sie w glownie na brzuchu i po bokach.

Cogito ergo sum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6477
Jeszcze jedna rzecz. Jak robie klatke, glownie rozpietki, nastepuje takie ukrwienie klatki, ze sinieje niemilosiernie. Przy barkach to az sie tylne aktony robia czarne. Czy ktos z was ma podobnie?

Cogito ergo sum

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy/Czy BIOREAKTOR ma wznowić produkcję ?

Następny temat

Zyczenia dla Urielka

WHEY premium