Witam. Mam taką mała prośbę czy mógłby mi ktoś kto się na tym zna rozłożyć na 3 treningi w tygodniu.Posiadam jeszcze drążek ale nie wiem jak to wszystko zaplanować bo dopiero tak naprawdę zaczynam. Góry dzieki za pomoc
Siemka! Prosze was o pomoc gdyz mam hantle ze zmiennym obciązeniem(max 6kg niewiele:[) i chciałem sobie robić treningi na mase tricepsa i bicepsa, bo i tak z resztą wznawiam trening od 17.07.06r. Wielkie dzięki.
Cześć. Chciałbym zapytać jakich sztuk walki można uczyć się w Skierniewicach i kiedy ewentualnie odbywają się treningi. Z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Luk93 w dniu 2013-06-06 19:22:17
Witam chciałbym robić 2 partię w tygodniu, czas jaki mam do dyspozycji to 5 dni w tygodniu 3 godziny dziennie. Jakbyście polecili żeby rozłożyć treningi?Z czym łączyć. Teraz jestem na masie , więc chciałbym robić trening hipertroficzny i siłowy
Witam. Z przyczyn osobistych musialem zaprzestac treningow na silowni na okres roku. W tym tygodniu wykonalem pierwsze treningi po przerwie. zrobilem 2 z 3 zaplanowanych treningow i mam spore DOMsy. Zrobic zaplanowany 3 trening czy odpuscic do przyszlego tygodnia ? Pozdrawiam
witam mam pewien problem z wyrobieniem klatki piersiowej inne partie mięśni rozwijają się tak jak powinny ,robiłem rożne treningi i nic mi nie pomogły,mam swoja dietę... prosił bym o rozpisanie treningu na klatkę piersiowa...dziękuje z gory
Cześć! Chciałbym abyście pomogli mi z ustaleniem diety dla mnie. Troche o mnie samym: wzrost- 174 cm waga- 61 kg Trenuje 3 razy w tygodniu, w domu. Do tego także 3 razy w tygodniu chodzę na treningi piłki ręcznej. Proszę o jakąkolwiek pomoc!
jak w temacie czy jest jakiś klub który prowadzi zajęci sztuk walki o 6 rano(najlepiej boks,tajski,kb,mma) i ogólnie pytanie jaki klub polecacie do trenowania, gdzie podchodzą profesjonalnie do tematu a nie treningi 2 razy w tyg
Witam ,chcialem sie zapytac jak powinien przebiegać trening na mase przy treningach muay thai czy moze on sie odbywać 3 razy w tygodniu np.poniedziałek , środa , sobota gdyż w wtorki i czwartki mam treningi muay thai ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam nietypowy problem . Jestem chory na niedoczynnosc przesadki mozgowej i nie produkuje sam hormonu wzrostu tylko dostaje go w zastrzykach wieczorem. Czy jak przestane go dostawac to czy treningi wgl będą miały jakis sens?
Witam do końca czerwca planuje poprawić mój czas na 50m. Staż początkujący, aktualnie 1-2 razy chodzę na basen, niestety bez planu.Treningi planuję robić 1 czasami 2 razy tyg. Byłby ktoś w stanie pomóc ? Zmieniony przez - Michał300 w dniu 2024-04-05 11:13:30
Witam zaczynam trening bjj po dluzszej przerwie i moj trening musi ulec zmianie treningi mam w czwartek i piatek, i z tego powodu nie wiem czy robic systemem FBW czy splitem staz na silowi z 2 lata
Witam Mam takie oto pytanie...czy można w jakiś sposób przybrać na masie bez żadnych odżywek gdy ma się 10 godzin w-f w tygodniu i do tego 3 treningi koszykówki? obecnie ważę 70 kg na 184cm wzrostu. Chciałbym ważyć około 80-85kg.
Aktualnie jestem w stanie zrobić dwa baseny kraulem. Czy to możliwe, abym do maja, był w stanie zrobić ich 16? 3 treningi po 2h tygodniowo. Ważna sprawa, chodzi o kurs na ratownika wodnego. Tam do zrobienia właśnie 16 basenów i boje sie że nie zdążę wyrobić kondycji :(( Pozdrawiam
Od września rusza nowa sekcja początkująca BJJ/VT/Judo w naszym klubie. Treningi: 2xBJJ oraz 1xJudo w tygodniu Poniedziałek Środa Piątek godzina 19.30 ul. Jaracza 19 cena: 50zł/miesiac Wszytkich chętnych zapraszamy!!
Jezeli bierze sie metanabol to czy sa jakies przeciwskazania zeby przed treningiem brac tussi? Chodzi mi o dodatkowy power na treningach. Tego tussipettu potrzebuje na 2 treningi w tygodniu po 4 tablety. Mozna tak laczyc?
witam wszystkich ogarnietych co sądzicie o trzymaniu wagi a treningach mma biorac pod uwage 2 treningi mma w tygodniu jak moze to wpłynąc na moja sylwetke duzo moge stracic tego na co pracowałem ? chciał bym ograniczyc spadki
elo słuchajcie ja też tam trenowałem K-1 i MMA i chciałbym wrócić na K-1 kiedy są treningi.a i kto jest trenerem K-1 w kick fighters pytam bo dawno tam nie byłem i czy koszty są takie same jak były? proszę o szybką odpowiedź Nara.
