Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Chce zacząć ćwiczyć aerobowo. Pomyślałem, że najlepiej ( dla mnie) będzie 3 x tyg 25 min rowerku stacjonarnego po siłowni przy 60%-70% maksymalnego tętna. Co o tym sądzicie? Dodam, że ćwiczę w takich godzinach, że bieganie byłoby bardzo uciążliwe. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-03-21 14:24:23
Witam. Odkąd zaczalem chodzic na silownie zauwazylem znaczny spadek popedu seksualnego? nie wiem czy to normalne... szukalem jakis info w internecie ale natrafialem na rozne wypowiedzi... Jestem ciekaw co wy mozecie na ten temat pwoiedziec? Prosze o porade. PS. mam 21 lat ;] wiec jeszcze ogier haha :D
Witam gdzie odbywają się treningi Muay thai, kickboxingu, rano miedzy godziną 8:00-12:00. Miasta które wchodzą w gre to Sosnowiec mysłowice katowice dąbrowa górnicza. Nie mogę znaleźć na necie takich klubów. Proszę o pomoc. z góry dzieki
Witam jestem facetem:) dziwne ze zadaje pytanie na tym forum ale nie mogłem znaleść w necie:( Poszukuje rozpiski treningu zawodowych kulturystek, fitnessek sylwetkowych. Takich jak noemi olah, Andreia, kristin nunn oraz innych. w necie jest dużo filmików ale nie ma ich programów treningowych:( Ktoś pomoże?
Witam, Mam 15 lat i od ok. 3 lat mam sporo wspólnego ze sztukami walki. Ok. rok trenowałem Karate Kyokushin, potem przeniosłem się na MMA (też ok. rok).Teraz mam zamiar zapisać się na Muay Thai. Moje pytania dotyczą: Czy nie jest za późno na karierę sportową MT? Czy mam jakieś szanse z najlepszymi? Czy nie jest za późno? Z góry dziękuję :)
Witam,chcialem sie doradzic,czy na kuracji wymienionych sa,poza silownia 3x w tyg,taka kuracja moze wniesc cos w poprawie sily dynamiki eksplozywnosci oraz szybkosci,planuje w przez ten okres typowo skupic sie na trenindu interwalowym plus wyzej wymieniona silownia,jakie jest Wasze zdanie ?
Klub "Spartan" Kraków serdecznie zaprasza na treningi dla dorosłych. Zajęcia odbywają się w środy o godz. 18:00 przy ul. Kościuszki 54. W programie: - nauka rzutów - sprowadzenia do parteru - walka w klinczu - walka w parterze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0416d31ca5204e94943cbff663b69a58.png
Czy ktoś może ma opracowane jakie ćwiczenia na jakie partie możemy robić w domu. Wiadomo, pompeczki - klatka, przysiady - nogi, wzniosy na palcach - łydki... Może ma ktoś coś takiego w pigułce albo sam sobie opracował jakiś plan na wyjazdy gdy nie można wpaść na siłkę?
Spotkałem się gdzieś (nie pamiętam już gdzie)z opinią że niektóre rodzaje treningów hamują wzrost a niektóre lekko wspomagają (lub są obojętne) Tak więc moje pytanie to czy faktycznie może się tak dziać i id jakich treningów to zależy ?
Witam mam pytanie. Z jakim treningiem przeplatac trening silowy. Chodzi mi o to ze robie 5-8 tygodni treningu silowego i potem np. 5-8 na rzezbe. Czy taki sposób cwiczenia byl by ok czy może lepiej jakies inne połączenie. Moim celem jest robienie suchej masy mięśniowej a zarazem troche sily. Dzieki za odpowiedź !
Czy jest możliwość zapisania dziecka 13-letniego na treningi MMA w płocku?. Czy te treningi róznią sie czymś od tych dla dorosłych? Moje dziecko jest bardz zainteresowane ta sztuka walki i z góry serdecznie dziekuje za informacje !!!
Witam, czy ciężkie treningi z poprawną techniką typu MC, przysiad, wyciskanie na maksymalnych obciążeniach, pomaga przy wyzwalaniu hormonu wzrostu ?, zauważyłem, że większość ludzi którzy trenują takie sporty jak trójbój, strongman itd, są dość wysocy nawet jeżeli ich rodzina nie należy do najwyższych.
Siema :) mój plan treningowy wygląda tak : Pon: Klatka-triceps Wt: plecy-kaptury Śr: worek 1 godzina Czw:Barki-biceps-przedramiona Pt: nogi-łydki Sob: brzuch Ndz: worek 1godzina Czy nie ćwiczę za często bo wcześniej środa i niedziela była wolna a teraz mam w te dni trening na worku ???
Witam , jestem początkujący we wszystkich ćwiczeniach . Miałbym prośbę do was czy możecie mi napisać jakiś plan treningu domowego . Jak powinienem się rozgrzać i co robić . Jeśli to ma jakos pomóc to : Jestem dość wysoki , ważę 76 kg mam lekko wielki brzuch ( chciałbym go spalić oraz te lekko wielkie " cycki " .
Czy można prowadzić treningi bez przeszkód stosując ww lek? Czy stosowanie supli około treningowych, kreatyny, spalaczy, itp może się kłócić z przyjmowanym lekiem? ps chętnie popiszę kimś, kto zażywa ten lek, może się wymienimy doświadczeniami
witam mam takie pytanie trenuje takim systemem pon klatka biceps sroda grzbiet triceps piatek barki nogi lydki i mam takie pytanie czy mogłbym teraz robic tak poniedzialek triceps biceps siroda grzbit barki piatek klata nogi jak nie to doradzcie jak
Witam, dowiedzialem sie ze trenujac na silownii trzeba robic xcykle lzejszych i ciezszych treningow, jak wyglada to w praktyce? Np. Wezmy triceps tutaj jest ten trening ciezki bo wiecej powtorzen nie dam rady. Wyciskanie hantli wasko 3s 10 pow Francuskie 3s 10 pow Pompki tylem 3s max To jak ma wygladac w tym wypadku trening lzejszy?
Witam . Wczoraj wostro skeciłem kolano. Byłem u lkearza i po sciągnięciu krwi z kolana dał mi clexane 20 zastrzyków. Biorąc te zastrzyki moge normalnie trenowac ??
