trening bez diety

Cześć dormen !! Na pomiejszenie tyłeczka radził bym ci tak jak koledzy 1.trening : -martwy ciąg -unoszenie tułowia z opadu leżać na ławce -wykroki ze sztangą - sprint 2. areoby A PODSTAWA TO dobra dieta nie spalisz tłuszczyku bez dobrej diety !!!! Do dzieła

bez zarysu diety to nawet o podstawy masowe bedzie cieżko. Jaki miałeś ten ostatni trening na masę?

Na twoim miejscu za spalacze bym się nie brał. Głównymi czynnikami odgrywającymi rolę będzie dieta + aktywność fizyczna, czyt. aeroby + trening siłowy. Takie połączenie dałoby oczekiwane rezultaty, aczkolwiek ta wódka będzie psuła wszystko. Efekty jako takie pewnie będą, ale na pewno nie takie, jakie by były bez alkoholu. Sama aktywność jeszcze [...]

Po primo - uzupelnij profil klubowy po drugie primo - opisz swoja diete i trening po trzecie primo - zgadzam sie z Pawlem; odzywki sobie odpusc po czwarte primo - zajzyj do dzialu z odzywianiem napewno znajdziesz cos na przybranie na wadze, bo faktycznie przydaloby ci sie kilka kilo wiecej PS. bez odpowiedniej diety to mozesz raczej tylko stracic [...]

Nie wydawaj ciul wie ile hajsu na cudowne spalacze bialka bcaa kreatyny czy inne. Efekty bez odpowiedniej diety jakies sa no ale przeciez zawsze mozna lepiej. Podstawa jest odpowiednia dieta+Trening lepiej pieniadze wydac na dioete niz na suplementy.

Możesz sobie czasem zrobić wolny posiłek - 1-2 w tyg. i powiedzmy co 6-12 tyg.(w zależności od % tkanki tłuszczowej) przerwę od diety trwającą 1-2 tyg. - i wtedy zrównoważony bilans kaloryczny, bez deficytu kalorycznego. Poza tym zbyt mało informacji o sobie: trening? dieta? % tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-16 09:47:51

chce to brać przed treningiem żeby duża pompa i siła była no i żeby nie spadało po cyklu ale to już chyba od diety zależy żeby nie spadało zmień trening ,dobrze jedz,odpoczywaj po cyklu jedynie suple BEZ KREATYNOWE a te co wymieniłeś się nie nadają po cyklu tylko na cykl pozdro

1. WIEK: 22 2. WAGA: ~85kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: Prawy 41 lewy 40,5 -klatka: 120 -udo: ?? udka jak u kurczaka :D nad nogami nie pracuje :( -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g x 85 = 170g x 4kcal = 680kcal -węglowodany: 7g x 85 = 595g x 4kcal = 2380kcal -tłuszcz: 1,5g x 85 = 127,5 x 9kcal = [...]

[...] : 15-20% około Aktywność w ciągu dnia : od września szkoła. Aktualnie prawie zerowa  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu kickboxing 5x z rana trening domowy 15minutowy na brzuch 2 razy w tyg 1 raz na ramiona i 2 cardio Odżywianie. Dokładne jedzenien wg zapotrzebowania. Cel : sześciopak Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety robimy mase: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 poczytaj troche. uluz sobie diete, trening i cwicz. a suple kupisz sobie kiedys tam w przyszlosci 3maj sie pozdro

dlatego tylko na noc twaróg! :-D Ale tak jak przedmówcy: suple się dobiera personalnie w zależności od treningu, diety, stażu, priorytetów itp. a ty wbijasz i mówisz "dajcie mi konkretne nazwy supli, bo chcę w magiczny sposób zrobić masę bez wkładu własnego" - przykro mi, tak sie nie da. Od razu mówię, że Mutant Mass nie pomoże, bo to nie mięśnie [...]

chyba nadal nie rozumiesz... masz jeść prawidłowo, a nie sporo. Powtórzę poraz n-ty: proch nie zbuduje za ciebie mięśni, bo: nie pójdzie za ciebie na trening, nie zje za ciebie 7 posiłków, nie będzie spał za ciebie 8 godzin na dobę. To masz sobie zapewnić sam, a jak nie zapewniasz organizmowi tych czynników (zazwyczaj zapomina się o diecie) to [...]

[...] nic nie piszesz), to kasa wydana na spalacze jest stracona. Poza tym spalacze sklepowe, to głównie mieszanki ziół i ich wpływ na redukcję jest minimalny albo żaden: http://potreningu.pl/articles/4481/termogenik---sposob-na-tluszcz-czy-pic-na-wode Jak jest ogarnięta dieta, to trzeba pomyśleć o zmianach w treningu, bo do biegania (szczególnie [...]

Miałeś wogule już jakiś kontakt z siłownią ? Bo po twojej wadze sądze, że nie Ehhh jak chcesz brać kox'y bez żadnego doświadczenia w tym sporcie to życze szczęście Proponuje diete, porządny trening + jakiś gainer na uzupełnienie diety i efekty będą Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

masz ogarniętą dietę którą trzymasz i trening? Żeby było widać efekty to trochę trzeba poćwiczyć, mięśnie tak szybko nie rosną, suplementy to nie jakiś cudowny środek i jak nie masz ogarniętej diety i treningu to bez sensu brać.

Powiem tak robiłem pompki co drugi dzień przez półtora tygodnia potem przerzuciłem się na siłownie dzisiaj miałem dopiero 3 trening, efektów narazie jakich znacznych nie ma i po taki czasie nie ma możliwoaści pewnie zeby byly widoczne ale w sile tak troszke widać juz mozna powiedziec chodze na siłownie poniedziałek wtorek środa odpoczywam i [...]

A poa za tym Nitro to stack kreatynowy wiec tez kreta wiec pytanie bez sensu.diete uloz sobie jakas najpierw i poczytaj troche a nie od razu po odzywy i myslisaz ze wielki bedziesz.nie ma diety lipny trening to nawet koks Ci nie pomoze

[...] związkiem organicznym odpowiedzialnym w ludzkim organizmie za syntezę mocznika, który wiąże nadmiar toksycznego amoniaku. Nadmiar amoniaku powstaje podczas intensywnych treningow, na skutek rozpadu białek oraz energetycznego wykorzystania wolnych aminokwasów (względnie na skutek stosowania diety wysokobiałkowej) Amoniak silnie zakwasza [...]

zacznij przyjacielu od aerobow po treningu, np 2x w tygodniu po 15-20 minut, po upływie tygodnia dodaj aeroby po 3 treningu utrzymoj takie tempo tak dlugo jak dlugo beda efekty (to znaczy nie zmieniaj diety, tylko dokladaj te aeroby), jak zauwazysz ze zaczynasz stawac w miejscu dokladasz aeroby w dni nietreningowe i tez na poczatku okolo 20-30 [...]

[...] dalej od jedzenia tym lepiej Najważniejszymi czynnikami odpowiadającymi za efektywność w suplementacji johimbiny są: czas jej przyjmowania bliskość węglowodanów wprowadzenie treningów aerobowych stosowanie diety o obniżonej zawartości energetycznej Ad. 1 - Johimbinę należy przyjmować najlepiej naczczo oraz/lub 30-45min przed treningiem aerobowym. [...]