lepszy tyłeczek?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dormen

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 290 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8789

jakie ćwiczenia aby zmniejszyc tyłek,

Muzyka Sztuki walki
http://www.grabmp3.pl/7pXzcrqpVSs

http://www.grabmp3.pl/2rFDIC84Th1

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cradek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 916

Na powiekszenie to robic glebokie przysiady ale uwazac przy tym. Rozstaw nog powinien byc troszeczke szerszy od barkow.
No i jak juz mietki slusznie stwierdzil marte ciagi to podstawa.

...

MłOdYY

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3230 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29159

w skrócie:
dieta+trening+aeroby

PozdrO

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

...

Berez 2

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1366 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15547

dobrze ujęte :)

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

...

dormen

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 290 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8789

ok, dzięki, sogi

Muzyka Sztuki walki
http://www.grabmp3.pl/7pXzcrqpVSs

http://www.grabmp3.pl/2rFDIC84Th1

...

Ramirezzzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 343 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9422

moze zacznij wykonywac np martwy ciag na prostych nogach?? to dobrze dziala na tylek :)

BUSHI NO ICHI GON

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na tylek tez mocno dzialaja wypadyz obciazeniem (sporym), no i chyba taka maszynka na posladki tez jest ;]

pozdro

haaron

<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
no i SOGaczem nie pogardze ;D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wykroki ze sztanga lub bardziej lightowo ze sztangielkami, rob pelne i powolne, a posladki po tym tak bola ze...

"Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"

...

dormen

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 290 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8789

sogi , dzięki

Muzyka Sztuki walki
http://www.grabmp3.pl/7pXzcrqpVSs

http://www.grabmp3.pl/2rFDIC84Th1

...

Plasta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2933

a co proponujecie ze swoich doswiadczen na powieksznie tyłeczka ?

ja mam takiego małego "orzeszka" a że robie teraz mase to moze polecicie jakies cwiczonko ktore moglbym dorzucic.

dzieki wielkie !!!

Wdz :>>

Wdz :>>

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć dormen !! Na pomiejszenie tyłeczka radził bym ci tak jak koledzy 1.trening : -martwy ciąg
-unoszenie tułowia z opadu leżać na ławce
-wykroki ze sztangą
- sprint
2. areoby

A PODSTAWA TO dobra dieta nie spalisz tłuszczyku bez dobrej diety !!!!

Do dzieła

...

NetGh0st

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 299

a co rozumiesz przez dobra diete ??? :)

"Uczeń, pracując osiąga codzienny postęp, lecz drogę można osiągnąć.
Jedynie przez codzienne straty: stracić tu, nie zdążyć tam...
Aż przychodzi spokój"

Cudów nie ma !!! Liczy sie nasza konsekwencja, wytrwalość i wiara w sukces.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat