NetGh0st

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2006 (23:22)

Data rejestracji 24.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	thermal pro	91	2005-01-05 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	SKD do oceny waga : 81,5 kg - 82 kg % tłuszczu: o ile dobrze zmierzylem to 27% co daje ok 22 kg zapotrzebowanie kcal mi wyszlo 2282 kcal w tym b: 180 g t: 158 g w: 35 g poniedziałek i śniadanie ser twarogowy chudy 150g maślanka 0,5 %	5	2005-02-13 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	SKD + aeroby + silownia witam ! mam kilka pytan co do tych diet ketonicznych. w artykule o ckd quazar rozpisal dokladnie do kiedy jak i dlaczego. jest tam wykres stosunku glikogenu do czynnosci: " 48 godzin ładowania węgli -175 mmol/kg 36 godzin ładowania 150mmol/kg	12	2005-02-07 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	SKD - przepisy lub cos w tym rodzaju wiem ze juz marudze i marudze o tym skd ale co chwila mi sie nasuwaja jakies nowe pytania. 1. widzialem w tych dietach jak ludzie ukladali ze maja np sama oliwe z oliwek, no i tez wrzucilem to do swojej diety, ale tak mnie zastanawia czy ta oliwe	7	2005-02-10 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	diety ketoniczne (SKD, CKD) znalazlem w sieci cos takiego: "zapotrzebowanie liczysz tak : sucha masa * 24 * współczynnik np. 100kg241,3=3120kcal i od tego odejmujesz deficyt np 500-600 kcal i wychodzi ci to co powinieneś jeść." i z tym zwiazane jest moje pytanie, bo w	4	2005-02-09 03:43
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dieta mam taka mala prosbe. czy ktos moglby wypisac po kolei w punktach jak powinno sie ukladac diete ??? tzn wiem ze najpierw policzyc bmi, potem zapotrzebowanie organizmu itd. ... ale chodzi mi o to co pozniej czy powinnismy wybierac te produkty na	3	2005-01-22 15:29
Doping	thermal pro	20	2005-01-22 15:02
Odżywki i suplementy	L-karnityna - dawkowanie czesc, mam zamiar zaczac brac l-carnityne, bo chce zrzucic troche tluszczu. chodze na silownie, a po silowni 45 min. jezdze na rowerku stacjonarnym. jak myslicie, brac tabletki przed silownia czy bezposrednio przed aerobami ???	30	2004-12-27 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	przed czy po ??? czesc !! mam takie pytanko. probuje stracic brzuszek i wstaje dziennie rano o 5.50 i biegam pozniej skacze na skakance. czy sniadanie lepiej jesc przed treningiem czy po treningu ???	4	2004-07-31 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i omega3 czesc, czytalem gdzies ze kwasy tluszczowe omega3 znajdujace sie w rybach takich jak makrela, losos i jakas jeszcze rybka (chyba tunczyk) powoduja spalanie tkanki tluszczowej (zmuszaja ja zeby sie spalala), chcialbym sie dowiedziec czy rzeczywiscie	12	2004-04-11 01:25
Odżywki i suplementy	thermo cuts czesc, chcialbym zrucic troche kg, kolega z silowni doradzil mi thermo cuts, sam juz wczesniej chcialem kupic hca, chitosan i carn plus z hiteca, jak myslicie co bedzie lepsze ?? a moze ktos juz cos z tego bral i moze mi powiedziec czy byly jakies	8	2004-04-11 01:10
Odżywki i suplementy	mieszanie suplementow roznych firm czesc, czy moge mieszczac suplementy ruznych firm ??? np hca z hiteca i l-karnityna z olimpu ???	5	2004-03-30 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	białko a kofeina cześć, czy jak biore odżywki wysokobiałkowe (3 razy dziennie) moge pić kawe ??	2	2004-03-30 12:45
Inne dyscypliny	kondycja mam takie pytanko, jaki trening zastosowac zeby polepszyc kondycje ???	2	2004-03-22 00:19
Odżywki i suplementy	creatine czy kofeina ma negatywny wplyw przy zażywaniu creatine, tzn jak biore creatine to czy moge pic zwykla czarna kawe ???	4	2004-03-15 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	masa mam pytanko, o ile wiecej kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu powinna spozywac osoba ktora chce przybrac na wadze ??? "uczeń, pracując osiąga codzienny postęp, lecz drogę można osiągnąć. jedynie przez codzienne straty: stracić tu,	6	2003-09-29 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta2 czesc mam taka prosbe zeby ktos pomogl mi w doborze diety, tzn, nie chodzi mi o to zeby ktos mi napisal ze zaleca mi lekko ujemny bilans kaloryczny, bo to mi nie pomoze. chcial bym zeby mi ktos podal jakas konkretna diete, co jesc, czego nie, co	2	2003-07-22 02:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-11 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	51kg i 175cm wzrostu szukam diety!	2005-02-12 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	SKD - przepisy lub cos w tym rodzaju	2005-02-12 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	SKD - przepisy lub cos w tym rodzaju	2005-02-12 04:12
Trening dla zaawansowanych	Skurcze w trakcie cwiczen...	2005-02-10 19:31
Trening dla zaawansowanych	Pomuzcie	2005-02-10 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	ckd a glod	2005-02-10 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carbo	2005-02-09 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	gotowanie (3 stopien wtajemniczenia)	2005-02-09 18:44
Trening dla zaawansowanych	Pomuzcie	2005-02-09 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2005-02-09 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	ckd a glod	2005-02-09 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	diety ketoniczne (SKD, CKD)	2005-02-09 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2005-02-09 03:07
Odżywianie i Odchudzanie	ładowanie ww	2005-02-09 02:54
Odżywianie i Odchudzanie	ładowanie ww	2005-02-08 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene! czy jesc przed treningiem?	2005-02-08 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene! czy jesc przed treningiem?	2005-02-08 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Frytki !!	2005-02-08 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	SKD + aeroby + silownia	2005-02-08 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	SKD + aeroby + silownia	2005-02-08 01:52
Doping	thermal pro	2005-01-22 17:49
Doping	thermal pro	2005-01-22 17:44
Doping	thermal pro	2005-01-22 15:40
Doping	thermal pro	2005-01-09 15:28
Doping	thermal pro	2005-01-08 22:10
Doping	thermal pro	2005-01-08 18:58
Doping	thermal pro	2005-01-08 18:48
Trening dla zaawansowanych	Ból głowy pod czas treningu...	2005-01-08 17:51
Doping	thermal pro	2005-01-07 14:33