dormen
jakie ćwiczenia aby zmniejszyc tyłek,
Muzyka Sztuki walki
http://www.grabmp3.pl/7pXzcrqpVSs
http://www.grabmp3.pl/2rFDIC84Th1
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
290
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
8789
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
cradek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
916
Na powiekszenie to robic glebokie przysiady ale uwazac przy tym. Rozstaw nog powinien byc troszeczke szerszy od barkow.
No i jak juz mietki slusznie stwierdzil marte ciagi to podstawa.
No i jak juz mietki slusznie stwierdzil marte ciagi to podstawa.
...
MłOdYY
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3230
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
29159
w skrócie:
dieta+trening+aeroby
PozdrO
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
dieta+trening+aeroby
PozdrO
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
...
Berez 2
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
15547
dobrze ujęte :)
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
290
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
8789
ok, dzięki, sogi
Muzyka Sztuki walki
http://www.grabmp3.pl/7pXzcrqpVSs
http://www.grabmp3.pl/2rFDIC84Th1
...
Ramirezzzz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
343
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9422
moze zacznij wykonywac np martwy ciag na prostych nogach?? to dobrze dziala na tylek :)
BUSHI NO ICHI GON
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na tylek tez mocno dzialaja wypadyz obciazeniem (sporym), no i chyba taka maszynka na posladki tez jest ;]
pozdro
haaron
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
no i SOGaczem nie pogardze ;D
pozdro
haaron
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
no i SOGaczem nie pogardze ;D
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wykroki ze sztanga lub bardziej lightowo ze sztangielkami, rob pelne i powolne, a posladki po tym tak bola ze...
"Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"
"Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
290
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
8789
sogi , dzięki
Muzyka Sztuki walki
http://www.grabmp3.pl/7pXzcrqpVSs
http://www.grabmp3.pl/2rFDIC84Th1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
2933
a co proponujecie ze swoich doswiadczen na powieksznie tyłeczka ?
ja mam takiego małego "orzeszka" a że robie teraz mase to moze polecicie jakies cwiczonko ktore moglbym dorzucic.
dzieki wielkie !!!
Wdz :>>
ja mam takiego małego "orzeszka" a że robie teraz mase to moze polecicie jakies cwiczonko ktore moglbym dorzucic.
dzieki wielkie !!!
Wdz :>>
Wdz :>>
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć dormen !! Na pomiejszenie tyłeczka radził bym ci tak jak koledzy 1.trening : -martwy ciąg
-unoszenie tułowia z opadu leżać na ławce
-wykroki ze sztangą
- sprint
2. areoby
A PODSTAWA TO dobra dieta nie spalisz tłuszczyku bez dobrej diety !!!!
Do dzieła
-unoszenie tułowia z opadu leżać na ławce
-wykroki ze sztangą
- sprint
2. areoby
A PODSTAWA TO dobra dieta nie spalisz tłuszczyku bez dobrej diety !!!!
Do dzieła
...
NetGh0st
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
299
a co rozumiesz przez dobra diete ??? :)
"Uczeń, pracując osiąga codzienny postęp, lecz drogę można osiągnąć.
Jedynie przez codzienne straty: stracić tu, nie zdążyć tam...
Aż przychodzi spokój"
"Uczeń, pracując osiąga codzienny postęp, lecz drogę można osiągnąć.
Jedynie przez codzienne straty: stracić tu, nie zdążyć tam...
Aż przychodzi spokój"
Cudów nie ma !!! Liczy sie nasza konsekwencja, wytrwalość i wiara w sukces.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
