odzywki na mase

witam wszystkich!!!!!!!!!!!!!!!!!
wlasnie zaczołem chodzić na siłke i szukam czegos na sile i mase zwlaszcza na mase czy moze mi ktos cos polecic bede wdzieczny

ja ci moge polecic pociwcz sobie na samej DIECIE z 5-6 miesiecy
i dopiero wprowadz w zycie suplementy.
Jezeli dopiero zaczełes zajzyj do działu "odrzywianie" wprowadz sobie dobra diete i dobry trening i bedziesz zadowolony.
Na suple masz jeszcze czas.

jw
Dieta to podstawa.Bez niej najlepsze suple są mało skuteczne.Jesli chcesz cos kupic to kup białko,gainerka lub i carbo.Ale odpowiednia dieta i porządny trening to podstawa

j/w
suple nie zajac - nie uciekna.
dopiero co zaczales chodzic na silownie a juz chcesz zakupic jakies suple????? a czemu chcesz kupic - bo koledzy tez maja to ty tez musisz??? pomysl logicznie troche.
skoncentruj sie na diecie - bez niej niczego nie osiagniesz - naprawde.

https://www.sfd.pl/temat115458/ 
oraz:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

robimy mase:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

poczytaj troche.
uluz sobie diete, trening i cwicz.
a suple kupisz sobie kiedys tam w przyszlosci
3maj sie
pozdro

jw
die+ ewentualnie jako uzupelnienie gainerek