trenazer

No to se jeszcze poczekasz ;-). Nie ma he, he, wiem że raczej nie prostujesz do góry ( chociaż u Ciebie to bym się nie zdziwił, różne dziwne rzeczy robisz, trenażer ... :-D ) nachwyt, podchwyt, szeroko, wąsko. O pedałowaniu na rowerze to potrafisz opowieści pisać, tu się też trochę rozwiń ;-) Przetestuj różne ustawienia, każde jest trochę inne i [...]

No to se jeszcze poczekasz ;-). Nie ma he, he, wiem że raczej nie prostujesz do góry ( chociaż u Ciebie to bym się nie zdziwił, różne dziwne rzeczy robisz, trenażer ... :-D ) nachwyt, podchwyt, szeroko, wąsko. O pedałowaniu na rowerze to potrafisz opowieści pisać, tu się też trochę rozwiń ;-) Jurek,mówisz i masz };-) Stojąc przodem,drążek lekko [...]

Wieczorem trenażer rozłożony i 24,5km pokręcone ,wyszło fajne tempo a czas przejazdu lekko ponad 53min po 5 min 2-ga trasa ,ta słynna na której kręcili i Szajba i Czołgu --4,2km 15:38min ,wydaje mi się że gdybym tą trasę kręcił jako 1-wszą to byłaby szansa na czas poniżej 15min do którego dążę :)

NIEDZIELA --wstawanko 5-ta --powrót z pracy 18-sta ,temperatura poniżej10 stopni ale bezwietrznie i przyjemnie ,lecz jakoś nie mogłem się przemóc aby przebrać się i wyskoczyć na rowerowanie :-( ,wyszykowałbym się na 19-stą a to już prawie ciemno się robi (wymówka zawsze się znajdzie 18:20 trenażer rozłożony i rozgrzewka na trasie 4km ,a następnie [...]

NIEDZIELA Aktywność była ,i nie był to trening siłowy }:-( 24,5km --trenażer :-D

Wieczorne trenażerowanie -- szału nie było :-( , ,trasa kręcona wraz z innymi mającymi trenażer ,i chyba zajęte ostatnie miejsce {{:-( trasa PR1 Arenberg-Warlaing23km ,120m przewyższenia zjazdu 110m ,czas jaki uzyskałem to 1:25:58h ,ponad 2-krodnie dłużej kręciłem od najlepszych ,serce by chciało mocniej kręcić nogi nie współpracowały ,śr tętno [...]

Wtorek brak aktywności sportowej. Celowe działanie, bardzo korciło wejść na trenażer, lecz głowa nawoływała do rozsądku.Ostatnie moje jazdy obnażają moją słabość - może potrzebny odpoczynek dla nóg?? A za chwilę na 15-sto godzinny dyżur

Świetnie sobie radzicie, zarówno Dziadek jak i Wnuk :-) To kiedy wspólne zawody? :-D Wspólne to chyba nie ,konflikt interesów ,Gabryś przeszkodowiec8-) a ja na trenażer :-D ,najważniejsze że dziadek pilnuje aby Wnusio był usportowiony :-))

Wczorajsze ćwiczenia nóg masakra ,ledwo chodzę }:-( ,fajnie że tak usprawniłem nogi że mogę to robić .Myślę że na razie raz w tygodniu ten zestaw wystarczy ,zakwasy mega |-)- trenażer dziękuję ;-D ,jesteś lepszy od lekarzy :-))

Dzięki Tadeusz};-) ,dzięki Michał };-) ,pewnie że fajnie jak inni dostrzegą pracę jaką się wykonuje oraz wiedzą w czym rzecz :-)) Michał i bez tego zera }:-( jest ok ,w sklepie sportowym zawsze coś dla siebie znajdę :-D ,może nie do sportów siłowych ,a wzbogacę lub wymienię części w rowerze który mam wpięty w trenażer 8-)

PIĄTEK -- TRENAŻER rozłożony lekkie rozkręcenie :-D Kolejna próba kręcenia na " sucho " bez trasy ,tylko obserwacja wartości i kręcenie z odpowiednią kadencją ,kolejny raz przekonałem się że to nie dla mnie ,za szybko odpadam :-( jedną godzinę się pomęczyłem i chyba już tego nie będę powtarzał . Po godzinnej męczarni }:-(|-) , słynna trasa na [...]

ŚRODA --po powrocie z dyżuru miałem w głowie rozruszanie kości :-) ,tylko co sztanga czy trenażer :-? ,jakoś za sztangą nie tęsknię lecz ....... i postawiłem na siłkę |-) ,tylko tak spokojnie WL -- SMITH 20 x 60kg 20 x 80kg 15 x 90kg 10 x 100kg 5 x 120kg -----ładne 1 x 130kg---------- startowe z zatrzymaniem 1 x 135kg ------- startowe [...]

CZWARTEK Trenażer -- spojrzałem na trasy jakie kręcę w tym miesiącu i muszę przyznać że są o wiele trudniejsze od tych które wybierałem w tamtym roku ,na dzisiejsze kręcenie też wybrałem taką ktora daje ładnie popalić }:-( ,muszę przyznać że nogi są zmęczone i to bardzo .Takie trenażerowanie jest bardziej meczące od siłowego :-)) Tossa de Mar [...]

ŚRODA --- TRENAŻER Na dzisiejsze zmagania wybrałem sobie trasę w/g której jest klasyfikacja,czas trwania rywalizacji 1-den tydzień Jestem bardzo ciekaw czy i od ilu uczestników będę miał lepszy czas :-D Guarne-Rionegro--20,5km WSPINACZKA 183,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 1,83% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 10,0 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,12% [...]

PONIEDZIAŁEK -- dzisiaj na nockę o 18:45 za oknem fajnie temperatura ok ,prawie nie wieje ,lecz jakoś tak chmury ciemne wiszą jakby miało padać :( i jestem w kropce , czekać aż chmury znikną :-? czekać aż zacznie padać i na trenażer :-? siłowego mi się nie chce }:-(

o 13:45 zaczyna lekko padać rozkładam trenażer,przebieram się o 14-stej po opadach i robi się ładnie --pogoda ze mnie zakpiła Pokręcone na trenażerze Cesana Torinese-Susa---31,4km WSPINACZKA NA 150,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,14% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 6,7 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 24,82% Dzisiaj kręciłem na opcji real ,dało i to wiatr do 23km/h [...]

SOBOTA -- Jakiś tegoroczny maj dziwny,nie za ciepło a i mocno wietrznie dzisiejszy dzień jak i poprzednie --czekałem na dobre warunki pogodowe ,po 17-stej mocno się zachmurzyło i zaczyna kropić -wiatr dalej mocny Rozłożyłem trenażer -a za oknem po 18-stej zrobiło się cichutko --a ja już byłem w trakcie pokonywania następnej trasy Vuelta [...]

SOBOTA po nocnym dyżurze ,sporo zajęć domowych ,i nie było czasu na rowerowanie w realu , wieczorem za to trenażerowanie :-D Na dzisiejsze kręcenie wybrałem sobie trasę na sprawdzian :-)) ,kręciłem na niej na "maxa" pod koniec pażdziernika to mam porównanie Fleche Wallone - Mur de Huy---18,5km WSPINACZKA 317,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,72% [...]

Jakoś tak ciągle stoi mi coś na " drodze " w próbach jazdy w terenie Dzisiaj około 14-stej ,tato mógłbyś odebrać z przedszkola Gabrysia , jak nie mogę dla Wnusia i z Wnusiem wszystko :-D o 15-stej odebrałem ,nakarmiłem pobawiliśmy się i o 16:20 padł }:-( drzemka ,to tel do rodziców aby za szybko nie przychodzili ,niech dziecko pośpi Póżniej [...]

NIEDZIELA -- długo już nie miałem całego dnia wolnego i chciało by się dzisiaj zrobić wszystko ,niestety niedziela to inne przyjemności i obowiązki :-)) Przed 17-stą mogłem wyruszyć w trasę rowerową ,lecz tel pokazywał opady do 19-stej i bałem się ryzykować ( i słusznie o 17:20 zaczęły się opady ) Trenażer wybawił z rozterek lecz chciałoby się [...]