trenazer

Ja tam w rodzinne stosunki nie będę wnikał, choc wg mnie Marcel (user) dobrze zrobił - zawodowcami nie jesteśmy i już raczej nie będziemy, a o rodzinę trzeba dbać. Jeżeli mamy ją zaniedbywać na to trochę słabo. Poza tym ile mały Marcel ma lat? 5-6 - o ile dobrze pamiętam? Fajnie, że macie ze sobą dobry kontakt i mały widzi w Tobie wzór sportowy. [...]

To już mała namiastka triatlonu się robi, tylko patrzeć jak Ojan zakupi rower trenażer.

Wtorek dzien 16 DNT tylko spacer miska jeszcze "wyskoka" }:-( 85/110/85 nawet przeholowana, bo czułam się jakaś zmęczona i głodna dostarczono 1635 kcal b: 95 g (23%) ww: 111 g (27%) tł: 92 g (50%) Sroda dzień 17 arelo dzien trenażer 18 km, 35 min kałuża potu MISKA 85/110/85 dostarczono 1562 kcal b: 89 g (23%) ww: 117 g (30%) tł: 84 g (48%) [...]

[...] ale bark mnei bola i odpuscilam. trening niby lekki, a zakway mialam 3 kolejne dni Piątek marsz czas : 2h dystans : około 12km Sobota Aero jazda na rowerze w pietnym w trenazer dystans : 14 km z hakiem, podjazd czas : 27 min 47 sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a484dfbf39e64f9aa9f46d5b6bb3cd4e.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-03-17 [...]

Witam, mam 17lat, 172cm i 67kg. Na moim brzuchu jest nie duża, ale też nie mała warstwa tłuszczu(w max 82cm w pasie) i muszę się jej pozbyć do wakacji najpóźniej:D W domu mam "Trenażer eliptyczny" oraz hantle i sztange. Niestety nie posiadał ławeczki, co komplikuje sporo, siłownia też odpada. Moim głownym celem jest schudnięcie oraz [...]

Czytałam ten wątek, gdybym tylko miała podpowiedź jak rozłożyć BTW to od razu wezmę się za układanie menu. Odnośnie treningu siłowego - mam w domu trenażer (rower) + pulsometr, pomiar kadencji, mocy itp. Korzystałam z tego ostro w zimie, ale na zasadzie jak mi wyszło. Robiłam sporo treningów interwałowych lub po prostu sobie jeździłam różne trasy [...]

Dzień 31.10.2019 Rano termometr pokazywał -7 stopni 8-O Wybór był oczywisty- trenażer TRENING Trening ok, trochę się zmęczyłam w trakcie 15 min w okolicach 85%FTP. ogólnie tętno wysokie w trakcie treningu, nawet jak na mnie @@-) W mieszkaniu mam ciepło i trenowanie bez wiatraka kończy się kałużą potu:-P Halloween na zwifcie %-) [...]

Dzień 10.12.2019 Trening siłowy - nie pamiętam kiedy ostatni raz wykonywałam trening z ciężarami %-) przysiady pompki unoszenie tułowia w leżeniu wykroki pompki rzymskie brzuszki Po treningu rozjazd: 30 min trenażera - pierwszy zakres tętna. stwierdziłam, że nie chce mi się przebierać w spodenki rowerowe i tak mnie tyłek bolał, że już szybko nie [...]

Hej hej. Nie uwierzycie ale znowu ledwo żyje. Gorączka, ból gardło, kaszel taki że cała klatka piersiowa boli. Możecie polecić coś na odporność ? To jest jakaś masakra w tym roku. Non stop chora. Trenuje ale kurde denerwuje mnie aktualny stan. Piątego lutego cieszyłaś się że choróbsko odpuściło, dziewiątego zrobiłaś dwugodzinny trening kolarski [...]

Witam i pozdrawiam wszystkich forumowiczów! Po przerwie (ok 6 miesięcy) postanowiłem wrócić do treningów. od 4 tygodni ćwiczę według nieco zmodyfikowanego planu, który sprawdzał się gdy "chadzałem na siłownie" z kumplami. Teraz pojawił się jednak pewien problem: przy ćwiczeniach na klatkę (zwłaszcza wyciskanie sztangi leżąc) odczuwam [...]

Trenażer. Średnia 151 bpm, 45 minut. Zrzutu brak

21-22.05 Wolne 23.05 Trening W planach miałem 3-3,5 godziny w terenie jednak po sprawdzeniu trzech prognoz pogody, gdzie między godziną 10 a 14 każda pokazywała opady o innej godzinie, stwierdziłem, że odpalę trenażer. Zdecydowałem się na wyścig, ale bardziej potraktowałem go treningowo niż wyścigowo ponieważ miał to być dla mnie z jednej strony [...]

E tam, 1000 to wcale nie jest tak dużo, no i trzy dni maja nie trenowałem };-) Dzisiaj wody otwarte, plan był pływać po przekątnej, trenując nawigację (linia prosta), wyszło jak na mnie tak, że jestem zadowolony, aczkolwiek wiem jak daleko od fajnie to wygląda ;-D dowiedziałem się dzisiaj jakie znaczenie nad jeziorem ma wiatr, w jedną stronę [...]

volcanodon z tego co ja się orientuję to to nie jest ławka rzymska (ona jest na brzuch) tylko trenażer pleców / mięśni grzbietu i jak walisz 60kg na wiosłowaniu to na nim mozesz spokojnie ćwiczyć z 5-10kg obciążeniem za karkiem

Na co dzień jeżdżę na zwykłym rowerze górskim z kołami 26 cali, ale mam tez dostęp do trekingowego z 28 calowymi kołami. Jeśli chodzi o trenażer to wolałbym pod ten trekingowy. Łatwiej to ustawić w pokoju i mniej burdelu będzie bo puki co górskiego jeszcze czasem używam i czyścic to by było trzeba co chwile.

Dzień 29, 02-08-2017, Środa Dzisiaj chciałem sprawdzić sobie dwie sprawy. Po pierwsze czy nie lepiej jest już przełożyć marsze na dni bez siłowni a po siłowni robić rower jeśli się wyrobię. Sprawdziłem i pomimo lekkich zakwasów szło mi się o wiele lepiej niż wczoraj bezpośrendnio po siłowym. Nie wiem tylko co będzie z rowerem jak się zacznie [...]

Zdrowia dla Igora! Rower możesz z powrotem wpiąć w trenażer... 15' roboty :-)

Shadow trafiłeś w sedno, takie bieganie mnie poprostu znudziło. Tymczasem siłownia: Podciąganie szeroki nachwyt 6/9/6/6/10 (ostatnia dycha znowu naciągana, nie wiem jak z nią walczyć, jakby była w pierwszych seriach to bajka, a w piątej dla mnie ciężko) Siady ze sztangą 6/9/6/6/10 (45kg ostatnio źle obliczyłem, było 40 :-) także dzisiaj 45) [...]

Pierwszy test bieżni, po konsultacjach ze sklepem wiem, że może przekłamywać prędkość max o 10% i jest to normalne i zależne od stanu i naciągu pasków itp. przyjmuję zatem, że realny V max to nie 18,8km/h, a 16km/h co idąc dalej i tak ma małe znaczenie bo będę skupiał się na BPM-ach, dzisiaj miałem cztery interwały 1,2,3 i 4 minuty i BPm-y wahały [...]

[...] raz jestem u Ciebie i już widzę nić porozumienia bo sam trenuje siłowo i triathlon. Jakie masz plany startowe? Ta szosa na ostatnim foto to alu? Ja dziś miałem też w planie trenazer na moim Scott'ie ale... pękła mi opona! Jak doopło te 9 atm to prawie zawału dostałem! %-) Pozdrawiam! Fajnie że Cię "odkryłem". Będę śledził i kibicował ;-)