trenazer

WTOREK ---TRENAŻEROWANIE 8-O:-D ,pogoda za oknem jaka jest każdy widzi ,postanowiłem wczoraj przed wieczorem rozłożyć trenażer nie użytkowany od początku kwietnia ,chyba sprzęt niezadowolony z tak długiej przerwy postanowił }:-( lekko mnie ukarać . Gdy ruszyłem na trasę po około 5min poszła linka od zmiany przełożeń --tylna --i wieczór był na [...]

SIERPIEŃ --aktywność TRENAŻER 162,3km SIŁKA 14 Treningów---czas około 23h siłowo w sierpniu licho zaliczone tylko 137,5kg , a i trening nie całkowicie pod wynik ,do 11bm mam czas na decyzję w sprawie Słowacji ROWER --teren przepadłem całkowicie :-D ,e-rower umożliwia mi pokonywanie przewyższeń oraz odległości ,dokręcić do terenów które były [...]

Podsumowanie WRZESIEŃ Siłka 14 treningów, dużo mocnych i długich Czas ponad 25 godzin E-rower , cały czas aktywność w plenerze, trenażer czeka /SFD/2022/10/1/c188eabdeacb4075bdb32c253387d245.jpg Ponad 60 godzin aktywności w miesiącu,sporo wyszło aby tak dalej Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-01 10:27:56

Wiatr nie pozwolił wyjechać w teren, to przeprosiłem trenażer ,waga sama się nie zrobi }:-(:-D Pół roku nie kręcone na trenażerze ( epizod sierpniowy był łatwy ),nie wiedziałem czego się spodziewać bo jednak 5000km przekręcone na e-rowerze a to mimo wszystko łatwiejsze kręcenie niż bez wspomagania -- wybrana dzisiejsza trasa nie za trudna lecz z [...]

przedwieczorny trenażer -- za mocno wiało na dworze :-( Cesana Torinese-Susa --31,4km WSPINAJ się na 151,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,14% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 6,7 ​​km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 24,82% 10.10.2022 1:22:25 31,4 km.

PODSUMOWANIE PAZDZIERNIK TRENAŻER 5 Sesji 194,4km , 6:17h ,przewyższenie 1125m KRĘCENIE w terenie 11 -aktywności ,668,4km,32:03h,6543m przewyższenia ŁĄCZNIE -- 862,8km,-38:20h,--przewyższenie 7668m SIŁKA 11 TRENINGÓW--około 18h

CZWARTEK -- nie miałem odwagi wyruszyć pokręcić w terenie :-( ,zimno i wietrznie ,przeprosiłem trenażer ;-D Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen---31,1km WEJDŹ na 207,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,84% DYSTANS WSPINACZKOWY 5,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,83% 17.11.2022 1:15:57 31,1 km

CZWARTEK -ze względu na dyżur od 15-stej nie miałem możliwości pokręcić w terenie a pogoda sprzyja 0stopni i raczej bezwietrznie uruchomiłem w zastępstwie trenażer -- gdzie w/g mnie potrzeba więcej pracy włożyć aby się kręciło Ponowiłem dzisiaj trasę Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen---31,1km WEJDŹ na 207,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,84% [...]

WTOREK -- po nocnej zmianie ,byłem skłonny rozłożyć trenażer i pokręcić w domu --za oknem siąpiło i było mokro,lecz w kościach czułem ;-D że przestanie padać i będę mógł na powietrzu pokręcić :-D /SFD/2022/12/6/487282c79c2c4447b462cbe12290694c.jpg Jakoś dziwnie mi się kręci bez licznika ,przez kilka lat w czasie jazdy mogłem monitorować różne [...]

i przed chwilą wpadł trenażer :-D ,bardzo lekko i łatwo aby się kręciło Zjazd z Grd-St-Bernard do Martigny---43,1km

PODSUMOWANIE STYCZEŃ 2023r Trening siłowy 12-naście aktywności około 18h TRENAŻER /SFD/2023/1/31/874fdbb0b7a940da895468b28bcf6654.jpg Rowerowaniu w terenie /SFD/2023/1/31/cea1c2767b004626aca6645f0f793a47.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-01-31 19:34:20

NIEDZIELA -- Trenażer odpalony ze względu na wiatr i lekkie mżawki 1. Distance 10.16 km Elev Gain 5 m Time 22m 0s 2. Distance 44.16 km Elev Gain 327 m Time 59m 28s

Jak wyjedziesz w teren tym rowerkiem to już nie będziesz chciał wsiadać na trenażer :-)

na jaki trenażer się zdecydowałeś?

8 lutego 2014 biegniemy w Gdyni :) to sie moze znowu zobaczymy? Jasne ze sie widzimy ! Pozazdroscilem Twojej zonie kompletu medali z GP Gdyni, chce miec swoj za rok 2014 ;) Pozatym, zmobilizowali sie do biegania chlopaki ktorych miales okazje poznac - obiecalem ze z nimi w lutym polece i podciagne do mety - tak wiec z gory lutowy bieg zakladam [...]

[...] milimetrowe skale co widac na sztycy siodla chyba, wiec nie jest to trudne, tylko pracochlonne. Niestety kuriera z UK nie widac, wiec nie mam mozliwosci wpiecia roweru w trenazer i wyprobowania ustawien, a na zewnatrz snieg i mroz, niestety nie na moje slicki aura ;)Nie wiem czy finalnie nie bede musial zmienic mostka na krotszy, tez mam [...]

[...] biala owijke, spokojnie sie czysci tym samym swinstwem co lancuch ;-) Nie wiem jak dlugo co prawda to potrwa, ale jak na razie sie jeszcze nie rozpadla. Daj znac, jaki ten trenazer glosny jest, jak juz go bedziesz mial - ciekawy jestem, bo sie zastanawialem mocno nad jakims, ale ja mam sasiadow pod/nad i lewo/prawo.... A wszystkie filmiki na [...]

[...] zapomnialem sekwencji i odpuscilem, musze zabrac ipada z video na trening. Plan dostane jak stawie sie na trening i testy z rowerem - mialem jechac juz w ten weekend ale nie sprawdzilem roweru na trenazerku i boje sie, ze cos zle ustawilem, nie chce sie wstydzic, pojade za tydzien. Link ze sposobem na owijke nijak nie chce mi zadzialac :(

Uzupelniam obiecane zdjecia, juz zmontowanego zestawu na trenazer. Jedyne czego nie zrobilem, to wymiana opony na specjalna na takie urzadzenia, licze, ze moze trafi sie jeszcze piekny dzien i choc raz przejade sie po szosie - a jednak wymiana opony za kazdym razem to odrobinka klopotu, z kolei nie chce na razie inwestowac w kolejne kolo, bo mnie [...]

Trening kolarski z pomiarem mocy to najlepsze co mozna miec, niestety, nie dla mnie w nadchodzacym sezonie. Przyzwoity system pomiaru mocy to koszt okolo tysiaca euro Dlatego wczesniej sugerowalem, zebys sprawdzil/poczytal sobie o Trainer Road - akurat na zime. ;-) A wiekszosc potrzebnych elementow juz raczej masz - pewnie z wyjatkiem dongla ANT+ [...]