trenazer

Gdybym Ci do lufy zamontował wskaźnik laserowy albo podpiął pod trenażer to byś na wykresie zobaczyła jak ci ręce się trzęsą podczas strzelania przed biegiem :-) żeby strzelać trzeba spędzić tysiące godzin na treningu na sucho a na strzelnicy podczas treningu oddaje się bardzo mało strzałów :-) no i jak nie są zachowane podstawowe czynniki [...]

piątek 40 min trenażer spacer trenio Skakanka tabata 1a.Bułgary 3*12 12kg 1b.uginanie z gumą 4*25 2.HT z moim plus guma 3*20 3a.wiosłowanie 3*10 12kg 3b.wyciskanie leżąc 3*15 3C.przyciąganie gumy 3*20 Reverse hyper z gumą 3*20 4a.Biceps 4*12 mała sztanga plus 2*5kg 4b.swing 3*20 5.brzuch zrobiłam badania tarczycy wczoraj znowu tragedia jak życ [...]

Bziu wiem, że gdzieś kiedyś pokazywałaś mi swój trenażer, w sensie link do niego, ale zgubiłam :-( możesz to zrobić jeszcze raz?

tak dokłądnie to nie jestem pewna, ale ocś takiego https://www.triathlonista.com/pl/p/Trenazer-ELITE-Qubo-Power-Mag-B-My-E-Training-Licencja-12m/1005

Ech, z tymi trenażerami, to kwestia tego czy ten 1k wolę wydać na trenażer, czy przeznaczyć na rower i go dodatkowo przykozaczyć ;-) Na razie na szczęście jest pogoda. Jak nie będzie zimy to i do grudnia można śmigać na jednośladzie :-) Ale z drugiej strony - na początku myślałam, że kupię same rolki bez stojaka na rower - ale szybko zmieniłam [...]

ok! plan treningowy do triathlonu.amator/hobbysta.-jest to plan umożliwiający ukończenie triathlonu na dystansie od sprintów po pełny dystans ironman. "Baza" jest taka sama dla wszystkich dystansów! start przygotowań-listopad-grudzień. początki bazy tlenowej+testy wydolnościowe np.-coopera. jeśli dysponujesz pulsometrem warto troszkę się [...]

podobno dobrze jest też wymienić tylną oponę na twardszą dedykowaną pod trenażer, bo zwykłe szybko się zużwają i "śmiecą" dookoła czarnymi drobinkami gumy - do rozważenia ;-)

W hotelu jestem cieciem \-) Dzisiaj przej**ane, od 5 na nogach, zajęcia do 19 i od raz do robotu, kończę o 6:30 i od 8 do 20 zajęcia - jutro umrę. Kontuzja wyleczona, kostka strzela mi nadal, albo jak za długo opieram ciężar na lewej nodze, to mnie boli przy odciążeniu. W tym tygodniu wejdą 2 treningi siłowe i trenażer (taka platforma na rower do [...]

kemot83 - postęp w wyglądzie widoczny (chociaż trzeba się dobrze przypatrywać - zdjęcia powinny być w tej samej pozie i najlepiej serwowane po dwa obok siebie). Najlepiej widać różnicę w spadku ilości tłuszczu w pozie przodem ze swobodnym zwisem ramion - widać jesteś obecnie szczuplejszy (potwierdzają to wymiary w tabelce - a masz tam biceps taki [...]

Ojan, wzrost 174 cm... Jakoś nie chce mi się wierzyć, że mam biceps jak Ty... coś tu nie gra... dzisiaj zrobię zdjęcie bicka z miarką przyłożoną bo coś tu chyba nie tak :) Może ja coś źle mierzę... Fakt jest taki, że wymiary mi się powiększyły i wg miarki i wg wzroku, więc ogólnie jestem zadowolony i mnie to motywuje do dalszej pracy. Trenażer [...]

I tu się wszyscy zgadzamy. Ja już mam 15 takich dni za sobą ale po zdjęciu szwów wracam na trenażer :-D

Ruski, z wyborem roweru do spiningu Ci nie pomogę, widze ceny są rozrzucone od 1000zł do prawie 4000zł za Kettler'a. Kupić za 1000zł i jeździć, a jeśli celujesz w wyższą jakość to serio chyba wolałbym używaną czasówkę (za 2,5k bywają już ciekawe w grupach TRI) i trenażer. No nie wiem, masz zagadkę.

Na szybciutko, bo pora bandycka a mnie juz w droge czas, wlasnie ostatnio przelecialem sie na wszystkich trenazerach z TACX i moge Ci polecic taki jak nizej, wszystkomajacy ;) Nie jest bardzo glosny, ale i tak dobrze bedzie na zime zalozyc opone dedykowana na trenazer, bedzie jeszcze ciszej. Pewnie juz widzialas, ale co tam: [...]

Po trenażerze zrobiłem 100 swingów (5seri po 20 powt) Wiesz jak rób? 20-30 swingów - błyskawiczna przesiadka - 5-10 minut trenażer itd. Do woli. Fajnie organizm "głupieje". W pewnym momencie nie wiesz kiedy odpoczywasz, a kiedy ćwiczysz. Albo ustaw sobie takie drabiny wydolnościowe. 10 - 15 - 20 - 25 - 30 i przeplataj to właśnie z rowerem Możesz [...]

12/02 (Trening siłowy + trenażer) Dieta: Bilans dnia: 2,082kcal/180B/90T/143W Śniadanie: 2 jajka smażone na maśle + kawa z mlekiem: 233 kcal/17B/16T/6W Drugi: koktail białkowy z kefirem + serek wiejski: 452kcal/54B/16T/22W Obiad: karkówka + ziemniaki z wody: 579kcal/27B/40T/29W Czwarty: kurczak smażony na kokosowym: 252 kcal/43B/9T/0W Kolacja: [...]

To specjalna oponka pod trenażer ?

Wczoraj trenażer, jako ciekawostkę, nagrałem dwa filmiki - bo ciężko oddać co ten diabeł robi z człowiekiem. Jeżdżę na lekkim hamulcu 100 Watt, na przedostatniej przerzutce i kadencji 70-80. Na tym filmiku widać jak wyglądam na tych ustawieniach po 15 kilometrach / około 20 minut, czyli dokładnie połowa wczorajszego treningu: LINK Na tym z kolei [...]

Kebul zobaczymy Twoje wpisy za rok/dwa %-) Podsumowałem listopad, 27h 46 min treningu, 17.746 kcal (orientacyjnie - nie uwzględnia pracy tętna, jakoś kiedyś gdzieś muszę to zmienić ;-) na spokojnie, ważne, aby pracować), łącznie w listopadzie: 145km rower/trenażer 3h 54min / 2414 kcal 2h 48min trening siłowy / 1215 kcal 99km bieg 9h 55min / 7197 [...]

Lee spoko wiem o co ci chodzi "trenażer" ewentualnie możesz pomyśleć o rolkach tam trzeba dodatkowo utrzymywać równowagę.. oba urządzenia to dobre rozwiązanie jeśli chodzi o zimowe wieczory he,he! jeszcze propozycja dla mlody_007 jeśli chcesz spróbować w triathlonie radzę zacząć od jakiegoś małego dystansu (sprint lub jakiś mniejszy) [...]

25.07.2015 Słabo dzisiaj. Zrobiłem naprawdę zaj**isty trening siłowy, potem się nie powstrzymałem na lodach i zjadłem uwaga... 15 gałek, każda na osobnym wafelku. Złapały mnie następnie wyrzuty sumienia i postanowiłem wyjeździć to rowerem, ale była prze ch** burza więc złożyłem trenażer, zmieniłem oponę na trenażerową, podłączyłem i... koło bije, [...]