trenazer

Rozpiska treningowa gotowa :-D ,jakoś tak zle mi się ćwiczy gdy nie mam rozpisane ,lata nawyku zrobiło swoje Zastanawiałem się długo czy robić trening kulturystyczny lub jak dotychczas ostatnio pod wyciskanie :-? Wybrałem wyciskanie, tylko mocno musiałem sam siebie pilnować aby nie wyskakiwać z ciężarami }:-( za mocno aby trenażer nie ucierpiał [...]

Taa... A niby trenażer to nie zaraza? %-)

Taa... A niby trenażer to nie zaraza? %-) nie, słowo zaraza jest zarezerwowane %-)

Wprowadzając wieczorne aeroby ( muszę być wzorem dla Jurka:-D ) ,odkurzyłem walający się się pod biurkiem jakiś sprzęt %-) nazywa się on jak dobrze pamiętam trenażer ,zmusiłem się ( nie było lekko %-) ) i pokręciłem trochę . tak pokrótce 2-wie trasy łącznie 15,8km z przewyższeniem ponad 150m :-D ps.serniczki i czekoladki można jeść %-)

W pracy, 10 000 kroków zrobione :) jeszcze 2h to trochę dojdzie Z tej pracy może wyniknąć nowa zajawka - pasja na chodziarstwo zwane z angielskiego power walking i trenażer pójdzie w kąt. ;-)

Ja już nie roluję - za to dostałam w planie wyciskanie do rolera - czyli w innym sensie roluję:) :-D Dziś tylko kółko z kolan 4 x 10 nie zdecydowałem się na trenażer ze względu na mocną ławę która czeka na mnie jutro oraz wyciskanie do rolera ;-D

Jawor ja też dziś do pracy :-( Ale za to jutro wolne :-) Ja cieszę się że mogę pracować a i jeszcze widzę spojrzenia " gagatków " którzy przychodzą na rozprawy sądowe konwojowanych przez policję swoich kolegów .Jak na razie za bardzo mi nie podskakują |-) co zostało nawet zauważone przez kilku pracowników sądu |-) ,tylko abym mógł mieć tylko normę [...]

Wieczorem trenażer wykorzystany :-D 2-wie trudne dla mnie trasy 1.wsza --to słynne 4,2km na której kręcił nawet Czołgu :-D 2.-ga odcinek Tour de France --2,2km ciągle pod górę maksymalnie ponad 11% podjazd --ciężko było łącznie odcinek krótki lecz z ponad 200m przewyższenia ,czyli cały czas pod górę ,a nie lubię za bardzo %-)

Niech żyje "trenazer" wolnosciowy:) /SFD/2020/2/1/9df9e65a1a73444b9ee38e745c88fd2c.jpg

NIEDZIELA, trenazer przed 15-sta rozlozony, buty założone, lekka rozgrzewka zrobiona, trasa do wyzwania wybrana i... tel od wnusia :) że zaraz bedzie u dziadka :) i po mojej aktywności hahaha a teraz od 17:45 pilnuje do jutra rano sądu :)

Wieczorne trenażerowanie :-D ,kręcę na trasach które już kilkukrotnie były " przekręcone " ,czasy przejazdu pozostają bez zmian czyli postęp był do końca 2019r i zatrzymałem się :-( ,myślę że to jest spowodowane tym że sobie tylko kręcę }:-( ,a nie uczę się jazdy po której będzie progres : tz aby być sprawniejszy na szosie potrzeba wzmocnić [...]

PONIEDZIAŁEK -- Po pracy o 17:30 sprawdziłem tel jak oblężona siłownia ,nie mogę ćwiczyć w domu wszystkie treningi w bramie SMITH potrzebuję powalczyć na wolnych ciężarach chociaż 2-wa razy w tygodniu ----W siłowni tłok to trening przełożyłem na jutro rano.Aby nie siedzieć na kanapie rozłożyłem sobie trenażer :-)) aby trochę pokręcić .Ustawiłem [...]

Wychodzi na to że dzisiejszy dzień zamknę 12szt ----trenażer będzie miał co robić }:-(

Póki co od trenażerowania lepiej wychodzi mi samo żerowanie %-) A dla mnie trenażerowanie pozwala bezkarnie }:-( żerować |-) ,ile z lodówki nie wyciągnę trenażer przepali :-D

Ty jesteś na tym etapie z silka ze za chwile zatęsknisz i pójdziesz jak w dym. A trenażer jest relatywnie nowa zabawka Paatik ja tylko napisałem że we wtorek bez treningu na siłce a nie że ją porzucam |-) Każdy powód nie jest na tyle dobry abym porzucił siłkę :-D Wczoraj rano było po 16h w pracy i tylko po 2h snu po niej, to jakiś powód musiał [...]

Mistrzu--Giaurnemo ,co to ludzie nie wymyślą z zazdrości :-D}:-( Opatulony jesteś jak ( wpisz odpowiednie słowo ),a mówisz wiatr we włosach :-?|-) Przyznam się ,nie mam jaj aby wyjść z rowerem i pokręcić w taką pogodę :-( Za to trenażer którego mi tak zazdrościsz czeka na mnie ;-D ,i chyba trochę pokręcę :-) ,ubrany tylko w letni strój kolarski [...]

Za to trenażer którego mi tak zazdrościsz czeka na mnie ;-D ,i chyba trochę pokręcę :-) ,ubrany tylko w letni strój kolarski :-PP Dobrze, że nie w samych gaciach;-D

Paatik jaką filozofię:-? ,technika ,tempo ,punkt ,niby co trening tak samo a inaczej dzisiaj właśnie pierwsza 2-jka na 142,5 kg taka nijaka:-( a za niecałe 3minuty strzał poszedł tak jakby się zawsze chciało:-) ,w górze jakby ciężaru nie było ,spokojnie w dół ,przytrzymanie jak należy i petarda w górę 8-) następnie 2-jka poszła lecz już brakło [...]

Mistrzu co do tego że wszyscy bez względu na wiek powinni uprawiać sport ,ruszać się ,gimnastykować itd zgoda ,lecz nie wszyscy chcą nawet wtedy gdy mogą ,mają wiedzę ,możliwości itd być sucharami }:-(:-D Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani [...]

Mistrzu co do tego że wszyscy bez względu na wiek powinni uprawiać sport ,ruszać się ,gimnastykować itd zgoda ,lecz nie wszyscy chcą nawet wtedy gdy mogą ,mają wiedzę ,możliwości itd być sucharami }:-(:-D Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani [...]