To się dzisiaj wygłupiłem }:-( , wczoraj siłowy + trenażer ,to pomyślałem sobie " nie za ciepło 0 stopni ,lecz damy radę uruchomić e-rower " W rynku wyglądało to obiecująco ,lekko odczuwało się zimno lecz ok .Wyruszam łatwą trasą do Mściwojowa --już na Starojaworskiej zaczynam odczuwać większe zimno oraz mocniejszy wiatr ,a dalej to było trudne [...]
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-18 14:03:31 Liczba szacunów: 3
NIEDZIELA ---- pogoda za oknem nie pozwala pokręcić w realu to ratunek tylko TRENAŻER :-D descenso veleta----44,2km WEJDŹ NA 401,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,54% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 8,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 17,93% 23.01.2022 1:09:10 44,2 km. Niespodziewanie dla samego siebie --rekordowy przejazd poprzedni rekord wynosił [...]
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-23 20:59:42 Liczba szacunów: 2
Jakie piękne podsumowanie! Tak mnie zastanawiał cały czas "milion kroków w 3-y miesiące " które Viki wykonała ,myślę że nie ma w tym zadaniu nic trudnego ,nie pchałem }:-( tych kroków w styczniu na siłę, a nie żle wyszło ,tym bardziej że u mnie około 30h rower i trenażer a to kroków nie nabija jak u Viki bieganie :-D
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-01 12:42:37 Liczba szacunów: 0
WTOREK ---TRENAŻEROWANIE 8-O:-D ,pogoda za oknem jaka jest każdy widzi ,postanowiłem wczoraj przed wieczorem rozłożyć trenażer nie użytkowany od początku kwietnia ,chyba sprzęt niezadowolony z tak długiej przerwy postanowił }:-( lekko mnie ukarać . Gdy ruszyłem na trasę po około 5min poszła linka od zmiany przełożeń --tylna --i wieczór był na [...]
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-23 19:03:12 Liczba szacunów: 1
SIERPIEŃ --aktywność TRENAŻER 162,3km SIŁKA 14 Treningów---czas około 23h siłowo w sierpniu licho zaliczone tylko 137,5kg , a i trening nie całkowicie pod wynik ,do 11bm mam czas na decyzję w sprawie Słowacji ROWER --teren przepadłem całkowicie :-D ,e-rower umożliwia mi pokonywanie przewyższeń oraz odległości ,dokręcić do terenów które były [...]
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-01 10:07:41 Liczba szacunów: 1
Podsumowanie WRZESIEŃ Siłka 14 treningów, dużo mocnych i długich Czas ponad 25 godzin E-rower , cały czas aktywność w plenerze, trenażer czeka /SFD/2022/10/1/c188eabdeacb4075bdb32c253387d245.jpg Ponad 60 godzin aktywności w miesiącu,sporo wyszło aby tak dalej Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-01 10:27:56
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-01 10:25:23 Liczba szacunów: 2
Wiatr nie pozwolił wyjechać w teren, to przeprosiłem trenażer ,waga sama się nie zrobi }:-(:-D Pół roku nie kręcone na trenażerze ( epizod sierpniowy był łatwy ),nie wiedziałem czego się spodziewać bo jednak 5000km przekręcone na e-rowerze a to mimo wszystko łatwiejsze kręcenie niż bez wspomagania -- wybrana dzisiejsza trasa nie za trudna lecz z [...]
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-03 19:46:07 Liczba szacunów: 1
oprócz siłowego przed dyżurem wpadł jeszcze trenażer 31km ,1:40h ----jakoś ciężko na trenażerze się kręci ,muszę się przyzwyczaić . Pogada na najbliższe dni ma być rowerowa:-D to odbędzie się w terenie ,a trenażerem zajmiemy się jak będą mrozy i śnieg |-)
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-07 14:19:50 Liczba szacunów: 1
przedwieczorny trenażer -- za mocno wiało na dworze :-( Cesana Torinese-Susa --31,4km WSPINAJ się na 151,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,14% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 6,7 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 24,82% 10.10.2022 1:22:25 31,4 km.
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-10 19:15:35 Liczba szacunów: 0
CZWARTEK -- nie miałem odwagi wyruszyć pokręcić w terenie :-( ,zimno i wietrznie ,przeprosiłem trenażer ;-D Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen---31,1km WEJDŹ na 207,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,84% DYSTANS WSPINACZKOWY 5,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,83% 17.11.2022 1:15:57 31,1 km
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-17 19:06:22 Liczba szacunów: 0
CZWARTEK siłowego w dalszym ciągu nie chce mi się robić ,to trenażer przed dyżurem Camino Santiago 1/26--30,3km Climb 468.6 m. Average slope 4.54% Climbing distance 10.3 Km. Maximum gradient19.86% 24/11/2022 1:51:01 30.3 Km.
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-24 14:15:56 Liczba szacunów: 0
CZWARTEK -ze względu na dyżur od 15-stej nie miałem możliwości pokręcić w terenie a pogoda sprzyja 0stopni i raczej bezwietrznie uruchomiłem w zastępstwie trenażer -- gdzie w/g mnie potrzeba więcej pracy włożyć aby się kręciło Ponowiłem dzisiaj trasę Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen---31,1km WEJDŹ na 207,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,84% [...]
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-01 13:48:23 Liczba szacunów: 2
WTOREK -- po nocnej zmianie ,byłem skłonny rozłożyć trenażer i pokręcić w domu --za oknem siąpiło i było mokro,lecz w kościach czułem ;-D że przestanie padać i będę mógł na powietrzu pokręcić :-D /SFD/2022/12/6/487282c79c2c4447b462cbe12290694c.jpg Jakoś dziwnie mi się kręci bez licznika ,przez kilka lat w czasie jazdy mogłem monitorować różne [...]
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-06 17:38:06 Liczba szacunów: 1
PODSUMOWANIE STYCZEŃ 2023r Trening siłowy 12-naście aktywności około 18h TRENAŻER /SFD/2023/1/31/874fdbb0b7a940da895468b28bcf6654.jpg Rowerowaniu w terenie /SFD/2023/1/31/cea1c2767b004626aca6645f0f793a47.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-01-31 19:34:20
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-31 19:32:41 Liczba szacunów: 1
fajnie, fajnie. Cadence pod i speed pod widzę jeszcze nie nie założyłeś. Głośny jest trenażer czy zestaw? Z obserwacji mojej minoury to hałas głównie generuje sam rower (w sensie łańcuch i przerzutka)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 17:14:57 Liczba szacunów: 0