trenazer

Praca dobra rzecz także dla psyche. Olo zabawy z wnusiem:-D,rower ,siłownia ,trenażer ,odkurzanie ,zmywanie itd ...utrzymują moją psychikę w formie :-D ,praca jest aby dołożyć do budżetu domowego oraz pozwoliła zakupić przedmioty niezwykle niezbędne ,dla uprawianego hobby :-D

PIĄTEK -TRENING na mieście WL 5 x 95kg 4 x 115kg 3 x 130kg --fajnie 2 x 140kg-1 wszy fajnie ,2-gi przytrzymany na klatce i potrzebna była delikatna pomoc 2 x 2 x 135kg--szału nie było ,jakoś się zrobiło Wl wąsko 10 x 90kg 6 x 95kg 3 x 4 x 100kg WL- docisk SMITH z haków 2 x 5 x 140kg 4 x 150kg--ostatnie z delikatną pomocą 2 x 160kg w 2-gich na [...]

PODSUMOWANIE STYCZNIA TRENAŻER :-D 1.SESJE --46 2.CZAS---22h 3.TĘTNO----121 4.DYSTANS---553,1km 5.ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ ---24km/h 6.PRZEWYŻSZENIE ---2672m 7.KADENCJA --42 8.MOC----73,9 Ogólnie pełne moje zadowolenie ,odnośnie dystansu,przewyższenia :-)) Ogólne moje niezadowolenie}:-( ,odnośnie kadencji ,mocy :-( ,---będziemy pracować nad poprawą :-) W [...]

Trenażer do sadu? nie przejdzie :( A kółko tak :) 5 x 10 :)

Trening :-? -- trwał 72 minuty --szybciej nie dałem rady Mareczku to nie trenażer, ćwiczenia siłowe robi się dokładnie a nie na czas ;-D

Jawor chyba taki dzień bo ja też dzisiaj ledwo żyje. Co chwile w naszej okolicy jakieś wyże, fronty, niże wiatry itd. I w końcu organizm wariuje. Czołgu bo stary już jesteś }:-(|-):-D , Tylko trenażer da mi ukojenie ;-D

NIEDZIELA --Jakoś tak wychodzi że w niedzielę często jestem najbardziej zajęty --pomoc przy szykowaniu obiadu dla większej ilości osób ,póżniej godzina dla ducha :-) ,obiad rodziny i już 17-sta to na rower za póżno --pomoc przynosi trenażer :-D Dnia dzisiejszego 2-wie trasy 1.Epopeja śródziemnomorska --9,7km--początek strasznie trudny podjazd [...]

Po nocy w pracy ,nie chciało mi się robić siłowego ,a po południu zdecydowałem się na trenażer ,na dworze pogoda nie do rowerowania :-( nieudolne próby kadencji zniechęciły mnie do prób kręcenia na poziomie 85-90 obrotów ,minuta na małym blacie ( 34 ) przód ,tył chyba 25--23--21 po minucie i minutowych odpoczynkach zajechały mnie a ból nóg za duży [...]

TRENAŻER --dzisiaj kręcenie bez tras ,tylko odczyt kadencji 3 x 2min kadencja 70--przeplatane 3 x 2min kadencja 82 --i padłem po pól godzinie 3 x 1:30min kadencja 75 przeplatane 3 x 1:30min kadencja 85--ponownie padłem Z przodu "34 " z tyłu " 19 "

.MARCOWE--trenażerowanie i roweowanie TRENAŻER 17-sesji 414,9km podjazd--1700m śr.tętno --126 najwyższy podjazd -- 18,5% ROWEROWANIE 3 - sesje 118,1km podjazd -- 529m śr.tętno --124 najwyższy podjazd --10% ŁĄCZNIE --533km podjazd --2229m Łączny czas przejazdu --24:22:48h W podsumowaniu brakuje trenowania kadencji które robię bez zapisywania w [...]

To kwestia tylko tego co ciebie bardziej kręci. Mnie kulturystyka zupełnie - w tych gaciach w życiu bym się na scenie nie pojawił. Ale znowu bycie silnym już mnie kręci i jednocześnie lubię rower. Mnie w rowerze niszczy najbardziej ciężar siadający na nadgarstki. Dłonie drętwieją jak cholera i to mi przeszkadza. Odnośnie kulturystyki i siły mam [...]

Trenażer zrobił dobrą robotę ,nie mówię że było lekko lecz poza zatrzymaniem się na górce na której zrobiłem zdjęcie ,to jeszcze tylko 1-na przerwa była mi potrzebna po przejechaniu ponad 1,3km ciągle pod górę 4-7% Dzisiaj 41,5km z przewyższeniem 350m --to mój rekord --coraz mniej obawiam się podjazdów i mimo że jest ciężko nie unikam ich [...]

Tak sobie czytam i wyczytałem zestawienia tygodniowych treningów w innych dziennikach u mnie był poprzedni tydzień taki : 3-y treningi siłowe 6,30h trenażer 112,4km przekręcone w czasie 3:42h --było jeszcze pokręcone tak bez tras ,nie zapisane teren 41,5km --2:25h Wychodzi ponad 12:37h aktywności w tygodniu

Czwartek Dzisiejsze przedpołudnie bez rekreacji 8-) ,udało mi się nie patrzeć w stronę siłowni }:-( ,a o 14:30 do pracy ,odpoczynku też czasami trochę się przyda ,bo tak codziennie rowerowanie na zmianę z siłką Odnośnie wczorajszej jazdy --cały czas kręcę na małym blacie z przodu i z tyłu na 11-13 -ciągle brak odpowiedniej kadencji ,niby nie [...]

/SFD/2020/6/20/13ce7478b0e547a4a86dec66e64c0da0.jpg Co to za pytanie sobie zadajesz:-? A trenażer i rower:-?|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-20 16:23:32

Mistrzu wybieram zdrowie :-)) ,świeże powietrze,piękne widoki, uczucie wolności podczas jazdy ,kwitnące kwiaty,śpiew ptaków itd itd:-D Hantelki raczej będą lecz zapewne w mniejszym wymiarze }:-( czytaj ciężarze Zresztą lato minie i zostanie trenażer to może wtedy siłka mocniej :-? Na dzień dzisiejszy rowerowanie ważniejsze :-D

No to se jeszcze poczekasz ;-). Nie ma he, he, wiem że raczej nie prostujesz do góry ( chociaż u Ciebie to bym się nie zdziwił, różne dziwne rzeczy robisz, trenażer ... :-D ) nachwyt, podchwyt, szeroko, wąsko. O pedałowaniu na rowerze to potrafisz opowieści pisać, tu się też trochę rozwiń ;-) Przetestuj różne ustawienia, każde jest trochę inne i [...]

Tsu skoro Jawor potrafi pogodzić WL i trenażer to Ty możesz pogodzić WL i bieganie :-D

SOBOTA --pogoda jaka jest każdy widzi ,siłka była wczoraj to dzisiaj --trenażer rozłożony przy otwartym oknie za którym ładnie pada. Trasa 27,5km przekręcona i to cieszy

PIĄTEK ---- pogoda za oknem nie szczególna ,to padło na trenażer trasa o nazwie Wyzwanie Madryt 6--trasa pokonywana prze zemnie drugi raz , dzisiejszy przejazd 16/10/2020 1:41:33 41,2 km. 62 % 0.8 przejazd z 11bm 11.10.2020 1:42:46 41,2 km. 63 % 0.8 Lekko ponad minutę udało mi się szybciej być na mecie :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu [...]