21 marca 2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Moim marzeniem jest,żeby każdy następny dzień pod względem michy był taki jak pierwszy dzień wiosny8-) I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa http://images40.fotosik.pl/1991/0236648d46321cd5med.jpg II posiłek- 200g karkówki+ buraki+ ogórki+ oliwki [...]
Dzień 13 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ ser feta III posiłek- 190g karkówki+ ogórki IV posiłek- 200g indyka+ pekińska+ jogurt naturalny+ ser feta V posiłek- Makrela+ pekińska [...]
Dzień 42 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Szkoda gadać, przez praktyki wyszły z 3 posiłki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Sprinty 100m x2 75m x2 50m x2 25m x2 Całość powtórzona dwa razy, przerwy międzi sprintami 2/3 dłuższe niż bieg. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I [...]
Dzień 43 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłkek- 230g indyka+ sałata+ ogórki II posiłek- 10 jaj domowych+ pomidory III posiłek- 240g łopatki wieprzowej+ sałata+ papryka IV posiłek- 200g makreli+ sałata http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw III 1. Speed Snatch z podłogi, średni chwyt Rozgrzewka -40 x 2 powt. [...]
[...] fazie wytrzymałości mięśniowej, stosowane wcześniej suple : białko dymatize 12 h na noc, po treningu MVP pro whey, gainer mrm massive muscle, izotonic hot sport, bcaa trec, aminokwasy proste fitnes authority, kreatyny cm3 treca, matrix olimpa i mega olimpu ; tauryna olimpu ; stosowane w okresie bez kreatyny : witamin olimp, bcaa trec, [...]
ogólnie nie przesadzałbym. Proponuje dobry magnez (cytrynian magnezu np Olimp Magmax jest świetny) jakiś kompleks witamin i do tego np powyższa trawa pszeniczna. Żeń szeń nie jest zalecany aby go stosować ciągle tak na marginesie. Można dorzucić BCAA jeśli chodzi o suplementy + izotonik (porządny a nie jakaś oranżada) lub np Trec Vitargo latem w [...]
[...] - 59zł NitroBolon II powder 1100 g , pomaranczowy - 119zł HMB Revolution, 300 kapsulek - 99zł BCAA G-FORCE 450 g - pomaranczowy - 109zł Szejker Metalic 0,7 ml z logo TREC - 29zł Koszulka z koszykarzem - bezrekawnik TREC - 31zł RAZEM: 645zł co do kosztów wysyłki to napisz na sklep@trec.com.pl , ja niestety w ogóle się nie orientuję co i jak...
06.05.2013. Klatka Wczoraj ostatni dzień na niskich węglach, dziś już ketoza pełną gębą i 0 węgli. Każdy posiłek to 400g mięsa i trochę warzyw. Do 3 pierwszych posiłków po 5g oleju lnianego, reszta to samo mięso... Ogólnie to już czuję się jak kupa g..... Niby wszystko idzie w dobrym kierunku bo waga to ok 91kg, pięknie wszystko zeszło, ale [...]
[...] DYMATIZE ma super mass - dobra cena w dobrej jakosci, Kreatyne do tego dorzucic - Trec ma 200setke - jeszcze nie słyszałem by ktos narzekał 8 tygli spokojnie mozna zasuwac BCAA + L-gluta by sie przydala BCAA g-force trec ma jedno i drugi wartalo by przed i po Jakies Nitro z BSN, TREC czy Plasme Jet Gasspariego NO I MISKA jesc zgodnie z zasadami.