trace

Moja waga to 90 kg. Wzrost 173 i 25 lat. Według przelicznika z tej strony moje spalanie kalorii to 2150. W pracy siedzę przy komputerze ale też się ruszam(bo i często muszę komuś pomóc w innym budynku)- ale pewnie i tak praca zaliczana do słabo aktywnych. Do pracy i z pracy rowerkiem 4km razem. Czasami komuś kompa naprawić to więcej km rowerkiem [...]

[...] na gadu wam chodza po glowie,ja tu pierwszy raz w zyciu wlasnie wiec niezjedzcie mnie dziewczyny ale powiem tak:uwazajcie na chlopcow w tym dziale,oni tu sa z powodu testosteronu plynacego we krwi raczej,takie se zarty stroje,no i tak trzymac dziewczyny,bo powiem szczerze ze jak widze sylwetki fitnesek to trace glowea czasem nawet wiecej

mam to samo - w waskim rozstawie gdy nisko schodze trace rownowage...to tak o/t ;) a co chcesz osiagnac tymi przysiadami? tzn chodzi co ogolnie o sile? rozbudoe 4glowych czy jak?

Powiem tak, przytyłem właśnie 4kg z 80 do 84 w ciągu ok 3 miesięcy. Obwody wszędzie takie same więc może rzeczywiście 4kg to za mało przy takim wzroście, ale bf się nie zwiększa. Badam codziennie przy lustrze i na zdjeciach i jest wszystko ok. Staram się tyć w miarę powoli. Zawsze mocno się skupiam na ściąganiu łopatek w tył i w dół i klatkę czuję [...]

ale nie mi w temacie ze wzrost rosnie waga ta sama nie chodziło ze odpuszczam siłownie tylko trace tłuszcz a sam tłuszcz bez miesni to przeciez minus.

Na siłowni robię to samo co w trasie tylko wiadomo ze pompki zamieniam na wyciskanie na ławce a na przysiady wrzucam ciężar. Tak dokładnie podzieliłem trening na góra i dół. Gdybym wszystko robił na jednym treningu to zeszło by mi to z 90 min, a w trasie często jestem zmęczony i nie dałbym rady. A tak wychodzi mi około 60 min plus na drugi dzień [...]

[...] same dobre opinie o nim. Czytałem tez ze mozna brac ^ oxo i Novedex Xt razem ale mysle ze mozna pozniej zrobic cykl oddzielny na drugim. Wczesniej Bralem M-drola i epitine ale sie na nich zawiodlem bo suplementacje mialem dobra a nic mi po tym nie poszlo. Boje sie ze z tym bedzie podobnie bo prace mam dosyc ciezka i duzo kalorii trace na prozno.

jest lipnie szoho... szkoda kasy... a lepszą zabawę miałbym bez tego bo tylko czas traciłem na zażywanie kapsów... i tracę nadal :)) a tak jak już Cię mam... masz coś z avant labsa bo mi czarnuch miał wysłać i zapomniał :(

Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Proszę was o zmianę tego ćwiczenia na inne, nie potrafię go wykonać dobrze technicznie, chyba nie potrafię, niby nie jest ciężko puki nie zaczynam zwracać uwagi na to czy mam proste plecy, nie umiem się tak ustawić aby mieć prosto, znaczy chyba sam nie wiem, ćwiczę sam i mam problem z tym, bo jak mi za lekko idzie to [...]

dzis wykonalem przysiady z podwojnym dnem 3x12 sama sztanga 20kg, dla sprawdzenia czy to ma racje bytu. Niestety po polozeniu na plasko odczuwam bol w odcinku ledzwiowym. W srode ide do innego ortopedy, ale trace nadzieje na wykonywanie przysiadów...

Choroba to dokładnie zapalenie górnych dróg oddechowych, niby nic groźnego ale od lat się z tym męczę i wiem że tak po prostu po pierwszym antybiotyku mi nie przejdzie zwłaszcza że moja doktórka gdzieś wybyła i nie mogę się do niej dostać tylko co jakiś konował mi przepisał augumentin i twierdzi że pomoże. C***a się zna muszę powiedzieć ale trudno [...]

ok, dzięki i można tak w nieskończoność? znaczy tracę kg, zmniejszam 100kcal i znowu chudnę?? czy powinno się w pewnym momencie przestać redukcje ?

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem srednio zbudowany mam troche tluszczu ale raczej nei przybieram ani nie trace na wadze 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: dobra 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]

[...] jest zly ) ?? po drugie gdzie mi sie ta ortografia klania ?? a po trzecie wyjasnialem moj brak uczestnictwa w treningach przez ostatni okres - widocznie jestes tak ograniczony ze nie pamietasz 10 postow "wstecz" i nie pisz juz nic bo tylko trace czas na takich jak ty . ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

Leci drugi tydzien mojej przygody z siłownią, przeszły mi już pierwsze zakwasy(ojoj), co do treningu obwodowego - właściwie niewykonalne jest robienie go w typowy(?) sposób tzn. po jednej serii każdego ćwiczenia - za dużo ludzi na siłowni. Więc robię po trzy serie każdego ćwiczenia i następne, dużo tracę w ten sposób? Co się dzieje gdy podczas [...]

Ja sie w trące i powiem ze ja od 4 tygodnie cwicze takim systemem tylko ze nie 6 tylko 5 raz w tygodniu i idzie dobrze;) trening mi zajmuje jakies 40 minut po którym czuje sie za***i.....:D jeszcze 2 tygodnie i zmieniam rodzaje cwiczen przy niektórych partiach miesni POZDRO:D:D:

[...] nie wiem na czym to polega , taka chyba moja psychika :/ napędzam sobie problemy, stres i to ze mam swiadomosc ze nie zjadlem dzis tyle bialka ile potrzebuje powoduje ze trace motywacje, chęci i słabiej rosne niż ten który się nie przejmuje niczym... „albowiem sport amatorski ma być przyjemnością a nie przesadzoną [...]

Spokojnie Panowie i Panie !!! Sorry, że tak walnąłem z grubej rury i nie napisałem nic o sobie. No więc tak. Mam 25 lat i z siłownią to nie jest mój pierwszy kontakt !!! Zacząłem jakieś 4 lata temu, ale nie ćwicze non stop ( brak kasy, niekiedy możliwości i czasu ). Jestem typem sezonowym czyli na siłownie chodzę przez zimę i początek wiosny ( w [...]

Niestety przy bfie ok 17% mało tracę cm w pasie czy tali, na pewno dupa i nogi schudły bo spodnie się wieksze zrobiły w udzie :D są jakies sposoby przyspieszenia redukcji ? :D po siłowym treningu lepiej wykonywać trening hit + tlenowe cardio czy jak by to ugryść niestety mam pełno obowiązków i jedynie mogę krecić cardio po siłowym treningu chetnie [...]

Łodzianin na razie nie tracę nadziei i próbuję tym bardziej że mam dostęp do clostilbergytu aptecznego.... Biorę jeszcze miesiąc a następnie zrobię badania... tylko nie wiem ile odczekać po ostatniej tabletce żeby wyniki były wiarygodne.... Libido padło po 2 dniach stosowania tego badziewia i na razie cienizna... Od jutra spróbuję dorzucić [...]