trace

no coz trace troche bialka.... ale trening to trening! ...pozdrawiam...

wytrwałości, bo to jest najważniejsze, bo ja powoli ją trace hehe :)

vtserafin mi to akurat nie bardzo wychodzi, fakt Ale nie dlatego, że tracę równowagę itp. ale dlatego, że cieżko trafić w odpowiedni moment. Jeśli technika jest wykonana w odpowiednim momencie nie ma szans na stracenie równowagi. Zresztą w nieodpowiednim momencie też równowagi nie traciłem

niżej juz na 100% nie zejdzie, i tak teraz trace 10zł :/ ale sprzedaję bo musze sie ich pozbyć!!!

ale czy dużo trace ? mogę tak np raz na parę dni zamieniac kasze i ryze na kanapki z polędwicą ?

nie brakuje mi motywacji, czy chęci treningu; moze dlatego, że mam z góry ustalony cel i to nie cel krótkotrwały (np. że za 4tyg. wycisne 120kg) tylko długotrwały...wracając 1sierpnia na siłownie (po 4mcznej przerwie wakacyjno-maturalnej ) postanowiłem, że do czerwca/lipca przyszłego roku miesięcznie chce dołożyć ok.1kg masy (i to jest mój cel) [...]

Teraz mi to jakoś tak wpadło na myśl. Czy winą tego że nie tracę na wadze może być to że wraz z traconymi kg kalorie mi się praktycznie nie zmieniały? Czy większe ścięcie nie będzie rozwiązaniem?

Ale na czym polega slabość ego produktu. AJ nie mam kasy na odrzywki a trenuje siatkówke. PO takim wysiłku niezbędna jest odrzywka. jesli czegoś nie zrobie to dalej bede chudł tak drastycznie, chudnąc tracę też sily i wyskok.

[...] jak magicznym środkiem rpzeciez i wiadomo,ze przy duzym braku kalorii i aero na max to nie wystarczy i trzeba dowalic koksiwem zeby nie leciec w dol/robic czyste przyrosty. Dla mnie wspominanie "antykatabolicznosci" to raczej w stosunku do eca,poprostu na clenie nie trace tyle miecha co przy wycinkach jak kiedys uzywalem eca.

JZAK W PORZĄDKU- 20kg. w seriach po 8 powt. to jest w porządku sorry ale trace cierpliwość. wypelnij te "ramy" czyli rozklad, ktory Ci podalem a ocenimy. bo juz nawet nie chce się dopytywac żadnych szczegolow.

Na 25 metrów(bez skoku do wody) miałem 14 sekund, ale teraz wydaje mi się, że będzie troche lepiej. Na 50 metrów(też bez skoku) bywa różnie, kilka lat temu miałem zmierzone 33 sekundy, jednak wiadomo zależy od kondycji i że tracę na nawrocie, gdyż nie mam tego elementu opanowanego.

Smalec, trace wiare w Twoje czytanie ze zrozumieniem, pisałem wcześniej nie przekonają mnie wyniki w google lub ich brak, dla mnie to nie jest wystarczajaco konkretny wyznacznik jak na dzień dzisiejszy.

Już po 18-stce ale nie trace nadzieji bo dobrzesie rozwiam w mojej dyscyplinie. Dzięki BIG SOG for U.

Stosowales na redukcji wpc +carbo po trenningu?W jakich proporcjach?Efekty redukcji byly zadowalajace? Pijac samo bialko i czekajac 40 min po aero na posilek trace sporo miecha tak mi sie wydaje z tego co widze...

Jem bardzo dużo, zdziwiłbyś się :) ani nie tyje ani nie trace na wadze

Z każdym postem, coraz bardziej tracę wiarę w ludzi... "zaluje ze nie wcisnelem "prosze o pomoc specjalistow" :(" - jeżeli byś posiadał chociażby 1/1000 wiedzy ludzi którzy napisali choćby 1 posta w tym temacie, nie pisałbyś takich głupot. Pzdr

[...] mniejsze ciężary na bary. A jak czasem nie mam dostępu do odp. ławki to opieram plecy o tyl modlitewnika i jest ok. Na mniejszych ciężarach lekko daje rade bez oparcia ale przy większych moge się lepiej skoncentrować na wypychaniu ciężaru z podparciem nie trace energii na trzyamnie tułowia w pionie i wydaje mi się to zdrowsze dla kręgosłupa.

Kurde a co ja mam powiedziec, chodze do klubu 5 miechów a poznalem 3 osoby :(,chyba zmienie sekcje na taka gdzie mam 5 kumpli bo nie gadanie na treningach mnie dobija. Przeje.... jest być niesmialym :((( Doradzcie cos bo trace nerwy !

przed wyjazdem zrobie jeszcze badania na tsh, t3, t4, aby conieco sobie wyjaśnić, bo tak nie może być, że podczas 2 miesięcznej redukcji trace 6-10 kg, po powrocie, czy tam chwili normalnego żarcia wracam do stanu z przed redukcji labo gorzej i twój schemat chyba bedzie dobry, widze, ze wiedze masz i z teorii i co najważniejsze z praktyki (tak [...]

[...] 3428kcal dziennie. Mam podzielic to na 5? Btw. na wszystkich innych kalkulatorach pokazalo mi ze mam nadwage i ze powiniennem schudnac. A wlasnie jak przestaje trenowac to trace na wadze a przybieram w tluszczu. Teraz jestem akurat zadowolony z siebie bo od 3 tygodni trenuje bardzo ciezko i widac juz zarysy kaloryfera ale jednak tluszcz go [...]