tom

[...] F = 4/4/4/4 ( 16 ) +16 kg G = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) H = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) K2 = 10/10/10 ( 47 cm ) ( 30 ) nogi szeroko +16 kg W międzyczasie zakupiłem sobie nowy tom Lafay'a przestrzeń strategiczna. Wg porad w tamtej książce zrezygnowałem z obciążenia przy brzuszkach. G i H robione powoli z wklęśniętym i napiętym brzuchem poturlały [...]

Megace jak dobrze dawkujesz tom czuc od pierwszego razu megalia jakos strasznie slabo sie wkreca. Jak cos to podbijac na mail jka cos bedziecie mieli, chetnie kupie

Faftaq Tom pierwszy, strona 27 , 2.2.2 Mleko i jego przetwory: "Podczas ogrzewania mleka laktoza uczestniczy w reakcji nieenzymatycznego brunatnienia. W wyniku złożonych przemian laktozy pod wpływem ogrzewania powstaje ponadto pewna ilość disacharydu laktulozy(...)" pzdr

czyli co wybieram firme i wyskakuja mi podwieszone tematy gdzie wszedzie jest TOMQ-MAG i co zakladac swoj nowy czy pisac w tym co Tom ?

[...] przyznaje, co najwyzej ujemne za nieznajomosc ;). To jakbys chcial nagradzac dzieciaka w 6 klasie za znajomosc abecadla ;) Ale jest dla Ciebie nadzieja, widze na polce piaty tom Malazanskiej Ksiegi Umarlych. Jesli to nie przypadkowa sztuka to jest plus ;) Jeszcze brakuje, zaskocz mnie Pratchettem, Wegnerem, Asimonowem, Zelaznym, Caravan, [...]

Tom Selleck MMA, hehehe. Dobry art

thx wiesz ale ja juzmam swuj plan i trenuje codziennie z parterem dla mnie najpięknieszy trening okres wakacji trzeba wykożystać i kumpli też ;) i sparuje 2 razy w tyg wszystko pod kątem MT walki pływanie bieganie trening 2 razy w tyg na siłce i cozinnie trening wlaki na przemian ręce jeden dzień 2 nogi plan treningowy podpatrzyłem rozkład z Bruce [...]

Poniżej wyniki z rywalizacji seniorów ręki lewej "XXX Mistrzostw Świata w Armwrestlingu - Kelowna, Kanada 2008". Left Men's 60 1. KAZ MAMED JUSSUPOV 2. SVK JAROSLAV SULAN 3. RUS RUZALIN KHAMIDULLIN 4. USA BENJIE DWYER 5. RUS SERGEY BOLOTNIKOV 6. BRA LUCIANO JORDAO 7. CAN GLEN MACDONALD 8. CAN BRAD JONES 9. HOL DEMI VAN DE BOSCH Left [...]

Bziu, niech pomyślę - zupa tom yum z owocami morza, beef katsu curry z ryżem i przepyszne brownie, tatar wołowy i whisky z colą zero :D + prażone solone nerkowce.

NIEDZIELA Dieta: Nietrzymana - choć jem więcej i lepiej. 1. Placki owsiane - 2 garści owsianych z wrzątku, pół łyżeczki miodu (z pasieki rodzinnej, NIE sztuczny), 3 jajka. Moje pierwsze placuchy Trochę się przypaliły i rozlały po patelni Smażyłem na małej ilości oleju winogronowego, ale zastanawiam się czy nie lepiej jeśli już na teflonie to [...]

dzięki ziomy Tom lada moment będę się ciął i będzie git pozdrawiam serdecznie i Wesołych Świąt życzę!

Dla zainteresowanych, kilka skrótów: http://www.sprint.com.pl/~tom/pl/Lol.html

[...] że wiesz co się dzieje więc powinno pójść dobrze. Może problemem są za słabe odwodziciele albo za mocne/przykurczone odwodziciele? Problem to pewnie adaptacja do ciężaru. Natomiast widziałem kiedyś badanie, w którym próbę badawczą stanowiły dwuboistki. Po pierwsze okazało się że większość badanych kobiet wykonywała manewr kierowania kolan ku [...]

Zacytowałem tam II tom Lafaya. Radzę się w niego zaopatrzyć, bo naprawdę pozwala rozwinąć metodę :-)) Ogólnie jak chcesz zgubić piwny brzuszek i zwiększyć wytrzymałość, to lepiej podbijać wyniki, a wybrany przeze mnie cytat mógł Ci trochę namieszać, bo jest on zaadresowany do kogoś, kogo nadrzędnym celem jest masa mięśniowa. A co do C1, to wydaje [...]

w ogole polecam ci zakup ;] pisalo jak cwiczyc zeby masa rosla bardziej itp. ;] w sb sie biore za lekturke ;p ale ogolnie 2 tom polecam ! ;D

Analizuję sobie drugi tom książki i mam problem z początkiem poziomu trzeciego. Z wyników osiągniętych na poziomie drugim wynika, że trzeci powinienem zacząć 6x8 B2 i A2. No i właśnie w pierwszej części Lafay pisze, że jak przekroczymy 8 powtózeń w A2 zamieniamy na A3, następnie A4 etc. Więc kurde z jakim ćwiczeniem "A" mam wystartować w trzecim [...]

Zacnie! Taką ciekawostkę wrzucę: http://www.wydawnictwoaha.pl/Product/trening-silowy-bez-sprzetu-tom-2-olivier-lafay,p308456,c U nas w październiku,a we Francji w 2014: http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-musculation-strat%C3%A9gique-fonctionnement-athl%C3%A9tique/dp/2851809091/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1439752206&sr=1-2&keywords=lafay Ciekawe [...]

Może masz foty PRZED? Jest już okładka (w sumie taka sama jak w starej wersji): http://www.wydawnictwoaha.pl/Product/trening-silowy-bez-sprzetu-tom-2-olivier-lafay,p308456,c Ciekawe czym się różnią te drugie części - nowa wersja jest 2x grubsza..

Tom prawie jak my w 2 , tzn twoja masa moja rzeźba :))

[...] kluczowe momenty wstawki opisow, czy tez historie malo znaczacych bohaterow nieco denerwuja, chcialoby sie je pominac, jednak od ksiazki nie mozna sie oderwac. Jutro ide po Anioly i demony i cala trylogie Millenium(pierwszy tom podarowalem Pani z avataru). Bede sie mierzyl 14 z koncem 2 miesiaca. sorry za bledy, pisze z telefonu. pzdr/