tom

Tom pokaz jakąś swoja fotke ;p bo strasznie ciekawy jestem ;)

myslałem ze juz temat zakonczony a tu dalej ciagna cie Tom o zdjecie na plazy w stringach %-)

Sorka pomyliłem działy. Wrzućcie to na Sztui Uderzane. Ale jeśli ktoś mi może pomóc tom bardzo prosze.

Tom dobrze pisze

a jak wyglada sprawa z odzywianiem, jakie postępy czynisz? jeżeli ich brak lub są małe to tu właśnie proponowałbym zrobić głębsze korekty. na tom pytanie musisz szczerze sobie i nam odpowiedzieć- bo wtedy dopiero miało bedzie sens zastanawiac się nad suplami/czy to bcaa czy glutaminą, czy innymi/...

Jeli nie mozesz odbierac filmikow i innych grafik to najlepiej skorzystaj podrecznika w ksiegarni The Best of Karate nie pamietam ktora czesc ale ejst jeden tom z heian'ami tam masz wszytko wjasnione. A najlepiej zapytaj swojego nauczyciela to nie wstyd ze nie wiesz jak sie nazywa czy jak sie go dokladnie robie, trzeba czasu.

rób standardowe brzuszki , pobiekaj sobie wieczorami około 40 min lub wiecej obólnie poruszaj sie troche zeby spalić tom oponke :) a co do A6W to jest to najepszy trening na brzuch :) osobiście jestem w 8 dniu czyli robie 144 brzuchy :D hehe a efekt juz widać :D nie umie sie doczeka końca :D

Skoro opadają emocje po Konfrontacji, czas na zapowiedź nowej imprezy. Organizuje ją duet Okniński-Blicharski a odbędzie się w Warszawie. Jest to kontynuacja naszego cyklu, jednak nazwa jest w trakcie wymyślania. Generalnie, wracamy do starej, dobrej formuły, sprawdzonej w Colosseum. Odbędą się dwa turnieje, MMA na zasadach PRIDE i kolejny na [...]

TOM MISZCZ Co ty kolege w błąd wprowadzasz przecież nie wiesz jaka to meta nawet !! Spytałeś sie jaka to odmiana oralna czy analna !! W****ia mnie jak ktos nie wiedząc jaka to odmiana wypisuje takie głupoty. Ja gadałem z kolegą na gg i powiedział cytuje "przecierz to są take malem sześciokąty" Czyli jak widać odmiana analna wiec nie ma [...]

przeciez meta ma kwas Alfa 17 i jak bedzie brał doustnie to se dziure w brzuchu wypali, co ty TOM MISZCZ chcesz chłopaka uszkodzic? Wal jak czopki

Tom doradź mi jakąś diete na mase (wystarczy mi nazwa, albo link)tak jak powiedziałem do tej pory skupiałem sie tylko na treningu i suplach ;/ Jak to nie dożywiony?:) A HMB było by dobre w mojej sytuacji?

Myślę, że pomoże tu dibencozide magnum (oczywiście podwójna dawka). Ludzie myślcie zanim coś napiszecie. 15kg to w rok niektórzy robią. tom

|-) Tom masz zadanie

Dokladnie o ta mi chodzi. Wlasnie na poczatek ta polecil mi Pan Marek. Drugi tom opisuje zywienie ludzi chorych. Zatem sadze ze nie bedzie przydatny ;) Mi udalo sie na allegro znalezc i odkupic od jakiejs studentki. Naprawde polecam ta ksiazeczke. Pozdrawiam

Wpisz na FB "Tom Lis" Swietny Instruktor. Jezeli nie znajdzie czasu zeby cie wziasc badz bedziesz za daleko to napewno poleci ci kogos godnego zaufania.

czytasz Tom w moich myślach %-)

[...] z jakims pajacem bez papierow ktory tylko wyludza pieniadze.. kiedys "Tygrys" byl w gim nr6 to ****a kolesie w pilke na trenignach grali ;/ porazka! a tak to w tomaszowie lipa jest chyba ze kogos interesuje karate jiu jitsu i tego rodzaju sprawy.. muay thai byl kiedys w mechaniku ale juz chyba nie bedzie ;/ a szkoda bo tanio bylo [...]

Bedziesz Tom ??

w sumie nie spodziewam się tematu po gali dlatego zrobie w tym temacie z ostrzeżeniem: ************************SPOILER ALERT******************************************** 265 lbs.: Anthony Johnson pok. Andrei Arlovski – jednogłośna decyzja 135 lbs.: Marlon Moraes pok. Tyson Nam – KO (wysokie kopnięcie i uderzenia), runda 1 (2:55) 170 lbs.: Josh [...]

a co powiecie na staka kreatynowego z sana?wlasnie dzis bylem w sklepie w londynie i ogladalem rozne produkty i ten wygladal grubo ,jest tom typowy pre workout matrix a w skladzie ma wszystko co dynamitze stak dotego jeszcze pare rzeczy np.specjalna kofeine 300 mg do dodania kop[a ktora niekoliduje z kretka,widzialem tez N- acetyl glutamine 500 [...]